Nuo pusryčių iki vakarienės kiaušiniai gali lengvai tapti pagrindiniu maistu. Turėdami šiuos 15 sveikų kiaušinių receptų, turėsite patiekalų idėjų bet kuriam dienos patiekalui! Pažvelkite į kai kuriuos mūsų mėgstamiausius radinius ir praneškite mums, kas yra jūsų mėgstamiausia. Kas ypač puiku dėl šių įkandimų, jie dažniausiai yra be kaltės dėl atlaidumo. Jūs gausite skanumą be visų rūpesčių!
1. Kiaušinių salotos
Gerai padengtas prasideda mūsų nuotykis per kiaušinių skanumą su šiomis sveikomis kiaušinių salotomis. Ant viršaus pridėkite vyšninių pomidorų ir valgykite tai pietų metu arba kaip greitą popietinį pasiėmimą! Puiku yra tai, kad jis gali būti labiau skonis atlaidžiame, bet jūs neturite jaustis dėl to kaltas!
2. Kiaušinių bandelės
Šie kiaušinių pyragaičiai puikiai tinka užkandžiams ar pusryčiams (jie taip pat puikiai tinka ruošiant maistą!). Peržiūrėkite receptą adresu Šaunus šaukštas ir pagalvokite apie visus įdomius priedus, kuriuos galite pridėti. Dešra, pomidorai, špinatai ir dar daugiau, galite sukurti individualius bandeles kiekvieno skoniui.
3. Saldžiųjų bulvių ir avokado kiaušinienė
Jauskitės ir pasitenkinkite gėrio dubeniu iš NITK. Taip pat užpildytas saldžiomis bulvėmis, kiaušiniais ir avokadu, gausite daug puikių skonių. Patiekite jį pietums ar vakarienei - viskas, kas jums atrodo gerai!
4. Kvinojos pyragaičiai su keptais kiaušiniais
Sveikas maistas padarė keletą nuostabių kvinojos pyragų, o po to apipylė kiaušiniais. Jei tai padarysite teisingai, nustebsite, koks jis tikrai skanus - ir koks sotus! Tai puikus pietų vakarėlis, kuris padės jums sekti sveiką gyvenimo būdą.
5. Portobello grybuose kepti kiaušiniai
Štai įdomus būdas kepti kai kuriuos „Portobello“ grybus nauju būdu! Sveiki receptai parodo mums, kaip kepti kiaušinius tiesiai viduje! Tai mažai angliavandenių turintis skanėstas, į kurį galite pridėti daug asmeninio skonio, įskaitant sūrį ir ugningus padažus.
6. Kiaušinių debesys
„PopSugar“ suteiks jums visą informaciją apie šiuos „kiaušinių debesis“. Šie skanūs kąsneliai yra tik tokie, skanūs, ir visi šeimos nariai norės kąsnio - taip pat sekundžių. Po šuolio patikrinkite receptą.
7. Kiaušinienė
Ar žinote, kaip teisingai virti kiaušinienę? Na, jei aplankysite Mano mamytės stilius, jūs išmoksite lengvą receptą, kurį norėsite amžinai laikyti savo galinėje kišenėje. O su kietu kiaušiniene galite padaryti bet ką.
8. Kepti kiaušiniai ir avokadas
Jūs taip pat galite kepti kiaušinius su trupučiu sūrio - avokadų viduje. O kas nemėgsta avokadų ir visų jų skanių bei sveikų privalumų. Receptą rasite adresu Paleo Hacks ir sutvarkyk juos vakarienei!
9. Varškės sūrio kiaušinių salotos
Sveika diafragma sukūrė sveikas varškės kiaušinių salotas, kuriomis visi norime šiek tiek pasilepinti. Ir tai yra toks nuostabus šis receptas, jo skonis yra atlaidus ir sotus, tačiau be jokios kaltės. Paimkite duonos gabalėlį, krekerius ar įvyniojimą ir uždenkite!
10. Žiedinių kopūstų maišas su apkeptais kiaušiniais
Naudojant žiedinius kopūstus kaip daugelio receptų pakaitalą, komfortiškas maistas tampa daug sveikesnis ir be kaltės. Tai apima ir žiedinių kopūstų maišą, apipiltą tekančiais, skaniais kiaušiniais. Paimkite receptą ir išsamią informaciją adresu Špinatų tigras.
11. Dešros ir kiaušinių dubenys
Viskas Mama pusryčius įkvėpė, kai buvo kalbama apie jos patiekalą, orientuotą į kiaušinius. Kartu su sūriu ir dešra gausite skanų ir mažai kaloringą variantą pradėti dieną. Eik į viršų ir pažvelk į receptą!
12. Velniški kiaušiniai
Netgi tavo užkandžiai ir užkandžiai gali būti sveiki. Nepamirškite ir paprikos dėl papildomo kąsnio viršuje! Jie puikiai tinka puikiams ar kepsniams su šeima!
13. Aštrus skrudintas avokadas su kiaušiniu
Pasiimk savo skrebučiai iš avokado į visiškai naują lygį su šiuo receptu iš Izabelė valgo. Puikiai tinka pusryčiams, bet puikiai tinka ir pietums, kąsnelį pagardinkite kiaušiniu. Žinoma, malonu ir šiek tiek papildomo prieskonio.
14. Kopūstų, miso ir minkštųjų kiaušinių salotos
Graži netvarka visada įkvepia ir tai apima mūsų kiaušinių receptus. Padėkite savo popietės salotas į naujas aukštumas, pridėdami minkštų kiaušinių. Patikrinkite šį kopūstų ir miso mišinį po šuolio!
15. Turkijos ir kiaušinių pusryčių troškinys
Aimee Mars Living baigia mūsų linksmybes šiuo skaniu kalakutienos ir kiaušinių pusryčių užkepėle. Tai patiks visai šeimai, o likučiai yra tokie pat skanūs. Pusryčių metu patiekite jį su šviežiais vaisiais ir pradžiuginkite visus.
