Nesvarbu, ar ruošiatės iš anksto, ar turite laiko pabudę, kad suplaktumėte ką nors nuostabaus, tas pirmasis dienos valgis tikrai yra pats svarbiausias. Ir su šiais 50 sveikų pusryčių jūs ir jūsų šeima pradėsite laisvą dieną kiekvieną rytą. Pažvelkite į kai kuriuos mūsų mėgstamiausius!
1. Mažo angliavandenių pusryčiai „Burritos“
Delish pradeda mus nuo šio mažai angliavandenių pusryčių burrito recepto. Liksite patenkinti ir gausite visus puikius skonius be papildomų kalorijų ir cukraus!
2. Kiaušinių bandelės
Jei peršoksite prie Du žirniai ir jų ankštys sužinosite, kaip pasigaminti šiuos skanius ir sveikus kiaušinių bandeles. Vaikams jie taip pat patiks, ir jūs galėsite paslėpti špinatus viduje.
3. Jogurtu užpildytas Kantalupa meliono dubuo
„PopSugar“ pademonstravo šį lengvą jogurtu užpildytą kantelą, į kurį norėtų pasinerti visi šeimos nariai. Jums bus smagu „suprojektuoti“ savo „dubenį“.
4. Pietvakarių kiaušinių kiaušinienė
Štai nuostabus pietvakarių peštynės iš
5. Lėto virimo bananų riešutų avižiniai dribsniai
Kaip jums atrodo skanūs bananų riešutų avižiniai dribsniai? Padėkite tai į dubenį, padedant Dubenėlis su citrina.
6. Žalioji deivė Smoothie
Šaukšto universitetas sumaišykite šį žalios deivės kokteilį, kuris taip pat pradės jūsų dieną dešine koja. Po šuolio patikrinkite visus šviežius ingredientus!
7. Mėlynės pusryčiai Quinoa
Ši mėlynių pusryčių kvinoja iš Velniškai skanu atrodo gana skaniai, ar ne? Griebkite receptą ir eikite ryte užkąsti šviežių mėlynių.
8. Plokšti duona pusryčiai pica
Kas nemėgsta picos? Na, jūs galite tai padaryti ryte ir sveikiau, padedant Labai Pusryčiai.
9. Supermaisto blynai
Jūsų blynus galima gaminti ir sveikiau. Tiesiog apsilankykite Naminiai gotai ir išmokite juos pasigaminti ir papildyti.
10. Kiaušiniai, kepti avokaduose
Rimtai valgo naudoja visų mėgstamiausius... avokadą! Pripildo kraštą kiaušiniais, kad gautų ypatingą ryto patiekalą. Mes taip pat pridėsime šiek tiek sūrio!
11. Saldžiųjų bulvių vafliai
Ar žinojote, kad galite paimti saldžiųjų bulvių ir paversti jas vafliais? Užpildykite juos špinatais ir kiaušiniu, kad gautumėte sveikus pusryčius! (per)
12. Brokolių blynai su špinatais ir parmezanu
Smagi priklausomybė mokėjo paimti blynus ir apversti juos ant saldžių galvų. Kas žinojo, kad brokoliniai pyragaičiai ryte gali būti tokio skonio?
13. Avižinių dribsnių razinų pusryčiai
Ryte visada galite turėti sausainių - jie gali jums būti naudingi! Patikrinkite, kaip pasigaminti šiuos avižinių dribsnių pusryčių sausainius! (per)
14. Ispaniška saldžiųjų bulvių omletas
Gerumas Žalia suplakė gražų, ispanišką saldžiųjų bulvių omletą, kurį išmoksite mylėti ir gaminti kiekvieną savaitgalį. Tai taip pat puikus pasirinkimas priešpiečiams!
15. Bananų moliūgų prieskonių kokteiliai
Puikiai tinka, kai ateina ruduo, pradėkite savo rytą šiuo moliūgų bananų kokteiliu iš Liekna mama! Tai tikrai suteiks šiek tiek žvalumo jūsų žingsnyje.
16. Kumpio, obuolių ir saldžiųjų bulvių košė
Paleo naujokas griebė kumpį, saldžiąsias bulves, obuolius ir kiaušinius, kad šis linksmas kratinys. Kiekvienas namuose norės kąsnio šios kūrybos!
17. Graikiško jogurto bananų avižiniai bandelės be miltų
Tai puikiai tinka visai šeimai, kuriai reikia ką nors pasiimti ryte! Patikrinkite Netvarkinga „Chelsea“ prijuostė dėl visų bandelių detalių.
18. Lengvi kiaušiniai ir daržovės
Kiaušinių ir daržovių keptuvė taip pat gerai pradės jūsų dieną. Aplankykite Pipas ir Ebis pamatyti jų mėgstamiausius pasirinkimus.
19. Turkija ir kiaušinių pusryčių troškinys
Aimee Mars Living šio skanaus kūrinio centre panaudota kalakutienos dešra. Patikrinkite visas šio linksmo ryto patiekalo nuorodas.
20. Žemės riešutų sviestas Bananas Chia avižiniai dribsniai
Šios avižinės dribsniai mus vargina. Pereikite prie Valgyti paukščių maistą šiam bananų ir žemės riešutų sviesto šedevrui.
21. Kumpio ir sūrio kiaušinių puodeliai
Štai dar vienas variantas, kuriame mažai angliavandenių mes mėgstame. Baigėsi Emily Bites, rasite visas detales už šių kumpio ir kiaušinių puodelių!
22. Saldžiųjų bulvių dubenėlis
Saldžiosios bulvės yra puikus pasirinkimas ryte. Ir per Sveikas Liv rasite kitą receptą, kuris išnaudoja visas galimybes.
23. Braškių avižinių dribsnių batonėliai
Geriausia šių avižinių dribsnių dalis yra ta, kad juose yra tik 100 kalorijų! Paimkite receptą ir pradėkite nuo jų apsilankę Gerai padengtas.
24. „Burrito“ juodųjų pupelių pusryčiai
Štai dar vienas mūsų mėgstamas burrito receptas. Ir šį kartą į vidų galite pridėti šiek tiek juodųjų pupelių! (per)
25. Graikiško jogurto pusryčių žievė
Eik valgyk ir kartok pristato mums dar vieną „griebk ir eik“ receptą, kuriuo bus patenkinta visa šeima. Graikiško jogurto žievė su mėgstamais ingredientais visada bus skanus pasirinkimas.
26. Skrudinta duona iš avokado
Patikrinkite Kitchn ir išmokti padaryti gražią įvairovę skrebučiai iš avokado! Nuo klasikinio iki šiek tiek aštrumo ar vėlyvųjų pusryčių yra tiek daug įdomių būdų, kaip sudėti vieną geriausių sveikų patiekalų.
27. Iškeptos Paleo špinatų spurgos su Matcha glazūra
O kaip kai kurios sveikos spurgos, kai atsikeli ryte? Tai įmanoma, tiesiog patikrinkite tai „Joy Fun Sunshine“.
28. Labai uogose kepti avižiniai dribsniai
Tai labai uogų avižiniai dribsniai iš Dietos laikymasis atrodo gana skanu, ar ne? Griebkite receptą po šuolio!
29. Visas kiaušinis, šoninė ir avokadas Quesadilla
Skardinių valgymo receptas suplakė keletą skaniai atrodančių kesadilijų, kurios yra ir skanios, ir sveikos! Visi šie kiaušinių ir avokadų kūriniai yra puikus rytinis kąsnis.
30. Daržovių pakrautas pusryčių troškinys
Mažasis prieskonių indelis pakrovė daržoves į šį! Įmeskite savo mėgstamiausius ir iš visų sveikų gėrybių sukurkite pusryčių indą!
31. Kepta Deverio omletas
Kuklus maisto gaminimas pagamino Denverio omleto kepinį, kuris mus vargina. Ir nepamirškite viršuje šviežių avokado skiltelių.
32. Pusryčių salotos
Kas žinojo, kad salotos pusryčiams gali būti tokia gera idėja. Paimkite visas skanias detales adresu Camille Styles.
33. Kiaušinių įvyniojimai
Liesa žalia pupelė pagaminome mažai angliavandenių turinčią kiaušinių plėvelę, kurią taip pat mėgstame. Vėlgi, jūs gausite mėgstamus pusryčių kąsnelius be jokios kaltės!
34. Obuolių žemės riešutų sviesto bananų kokteilis
Netgi vaikai norės išgerti gurkšnį ryte. Obuoliai, žemės riešutų sviestas ir bananas - saldus ir skanus! (per)
35. Avižinių dribsnių pusryčių barai
Apvyniokite kai kuriuos iš jų, o vaikai gali juos išnešti pro duris ir šalikuoti pakeliui į mokyklą. Užsisakykite šių avižinių dribsnių bandelių receptą iš Maisto tikėjimo fitnesas.
36. Kepti obuoliai iš vaflių
Mums patinka ši novatoriška idėja Keksiukų projektas! Supjaustykite keletą obuolių ir mesti juos ant vaflinės!
37. Avižiniai dribsniai iš obuolių cinamono
Obuolių cinamone keptos avižiniai dribsniai yra geriausias būdas pradėti savaitgalius su šeima! Visi mielai susės prie stalo ir pradės dieną kartu. (per)
38. Pasigaminkite kokteilius į priekį
Patikrinkite Paprasti žalieji kokteiliai kelių rūšių paruošiamiems kokteiliams! Paimkite stiklainį, paimkite maišytuvą ir pirmyn!
39. Kopūstų ožkos sūris ir saulėje džiovinti pomidorų kiaušiniai
Štai dar vienas mūsų mėgstamas kiaušinių kepimas. Tinka pirštinė virtuvė šiame skaniame skanėste sumaišyti kopūstai, ožkos sūris ir saulėje džiovinti pomidorai.
40. Avižiniai dribsniai Banana Split
Šis avižinių dribsnių pusryčių bananų padažas ne tik visą stalą prie virtuvės stalo ryte, bet ir jiems padės kuriant! Patikrinkite adresu Courtney saldumynai!
41. Kvino vafliai be glitimo
Naudodami quinoa, išplakite keletą vaflių! Tai neabejotinai sveikas būdas, bet vis tiek šiek tiek įkandamas! (per)
42. Avižos per naktį
Patikrinkite Šaukšto universitetas keletą skirtingų naktinių avižų receptų, kuriuos mėgstame. Puiku, kai anksti ryte ir neturite laiko iš tikrųjų pasigaminti pusryčių.
43. Viduržemio jūros sumuštinis
Mes radome šį gražų pusryčių sumuštinį BHG. Jei esate Viduržemio jūros regiono skonių gerbėjas, tai tikrai yra ką išbandyti!
44. Kepti kiaušinių skrebučiai su pomidorais
Kepti kiaušinių skrebučiai su pomidorais atrodo gana nuostabiai. Sužinokite, kaip padaryti šį grožį BHG.
45. Cinamonas, imbieras ir rudasis cukrus, keptas greipfrutas
Tai yra tai, kas vadinama „želatinu“ greipfrutu. Tai šiek tiek atlaidus, tačiau greipfrutas tikrai yra vienas geriausių būdų pradėti savo rytą. (per)
46. Pesto kiaušinių baltų omletų
Štai dar viena skanaus omleto idėja ir ji iš Maisto tikėjimo fitnesas. Mums patinka idėja pridėti pesto tiesiai ant viršaus, kad gautumėte papildomos aistros!
47. Juodųjų vyšnių pusryčių parfetas
Vegetarų skyrius parodėme šį nuostabų juodųjų vyšnių pusryčių parfumeriją ir mes įsimylėję! Gaunate saldų kąsnelį be per daug kaltės jausmo.
48. Veganiški bananų avižiniai sausainiai
„PopSugar“ atneša mums daugiau pusryčių sausainių, kuriuos galite pasigaminti ir naudoti užimtais rytais. Jūs netgi galite pridėti tamsaus šokolado drožlių, kad gautumėte šiek tiek malonumo.
49. Kiaušinienė, pupelės, pomidorai ir pesto
Tikra paprasta pagaminome šiuos pusryčius ir mums patinka, kokie jie iš tikrųjų yra skanūs ir sveiki. Jei norite, pridėkite skrebučių į šoną, bet tai taip gerai, kad to net nereikia!
50. Sumuštinis be šoninės bekono, kiaušinių ir sūrio
Jūs netgi galite pagaminti sumuštinį pusryčiams be angliavandenių. Patikrinkite Delish už šį kąsnelį be bandelių!
