Ceptu virtuļu recepte ar ķirbju un Chai garšvielu glazūru

Šī ceptu virtuļu recepte ar ķirbju un chai garšvielu glazūru ir veselīgāks virtuļu deserts, ko var viegli pagatavot mājās! Gatavojieties sagaidīt atgriešanos savā dzīvē ar šiem ceptiem ķirbju virtuļiem, kas pārklāti ar chai garšvielu glazūru.

Šie saldie kūkas virtuļi izceļ ķirbju garšu. Kad tie ir cepti, tie tiek pārklāti ar chai garšvielu infūzijas glazūru un pēc tam pārklāti ar kraukšķīgu brūno cukuru, lai iegūtu vislabāko kodumu. Iemīļoties tvaicējošas kafijas krūzē un vienā no šiem ceptiem ķirbju virtuļiem varētu būt lielisks veids, kā sākt rudeni un savu rītu.

Šie ceptie ķirbju virtuļi ne tikai garšo kā debesu šķēle, bet arī sniedz dažas iespaidīgas priekšrocības:

Chai tēja ir pilna ar veselību veicinošām sastāvdaļām. Melnā tēja pazemina stresa hormonus, var samazināt insulta risku un pat ir labvēlīga mūsu mutes veselībai. Ingvers var nomierināt gremošanu. Krustnagliņas cīnās ar iekaisumu, un kardamons var palīdzēt novērst asins recekļu veidošanos.

Ķirbis šiem virtuļiem pievieno siltu rudens garšu un dažus nopietnus ieguvumus veselībai. Ķirbju ēšana var uzlabot redzi, pateicoties augstajam A vitamīna saturam. Tas var saglabāt ādu jauneklīgu un bez grumbām, vienlaikus palīdzot novērst vēzi.

Bet ieguvumi veselībai nebeidzas! Un es zinu, ko jūs domājat, virtuļi... kā viņi varētu būt veseli?

Pēc viena kodiena jūs nekad neticēsit, bet šie ceptie ķirbju virtuļi ir vegāni, bez lipekļa un cepti, nevis cepti. Tie ir izgatavoti no dabīgiem saldinātājiem un veseliem graudiem. Tātad jūs varat ēst ķirbju virtuli un ēst arī to.

Un tad ēd vēl vienu un citu ...

Sastāvdaļas priekš ceptu virtuļu recepte:

Mitrām sastāvdaļām:

• 1/2 tase ķirbju biezeņa
• 1/2 tase kļavu sīrupa
• 1/2 glāze datumu bez kauliņiem
• 1/3 tase kokosriekstu piena (no kārbas)
• 2 ēdamkarotes mandeļu sviesta
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta

Mitrām sastāvdaļām:

• 1 1/4 tase auzu miltu (ja nepieciešams, bez lipekļa)
• 1/4 tase tapiokas cietes
• 1 ēdamkarote ķirbju pīrāga garšvielas
• 2 tējkarotes cepamā soda
• 1/2 tējkarotes sāls

Glazūrai:

• 1/2 tase kausēta kakao sviesta
• 1/2 tase kokosriekstu cukura
• 1/3 tase plus 1 ēdamkarote mandeļu sviesta
• 2 tējkarotes chai garšvielu tējas pulvera

Papildu kokosriekstu cukurs putekļu noņemšanai

Norādījumi, kā padarīt tos garšīgus cepti virtuļi:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 6 caurumu virtuļu pannu ar nelipīgu gatavošanas aerosolu un nolieciet malā.

1. Pievienojiet visas sausās sastāvdaļas bļodā un sakuliet, lai tās apvienotos.

1. Pievienojiet mitrās sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.

1. Pievienojiet sausās sastāvdaļas sausajam un samaisiet, lai tās apvienotos.

1. Ielejiet mīklu virtuļu pannā, apmēram puse mīklas piepildīs pannu.

1. Cep 12–14 minūtes vai līdz donuts atlec, kad atduras. Ļaujiet virtuļiem pannā atdzist 5 minūtes un pēc tam apgrieziet uz dzesēšanas ietīšanas. Atkārtojiet šo procesu, līdz esat izlietojis visu mīklu.

1. Katliņā uz vidējas uguns samaisa kopā glazūras sastāvdaļas. Sildiet, nepārtraukti maisot, līdz sastāvdaļas ir labi apvienotas, apmēram 5 minūtes.

• 1. Iemērciet katru virtuli glazūrā un pēc tam pārvietojiet atpakaļ uz dzesēšanas plaukta un apkaisa ar kokosriekstu cukuru. Kad glazūra sastingusi, pasniedz.

Secinājums

Šie ķirbju virtuļi ir kā nokošana. Pateicoties nedaudzajiem veselīgajiem mijmaiņas darījumiem, tos var viegli pagatavot mājās un baudīt bez vainas. Vienmēr glabājiet šo partiju apkārt! Jūs būsiet priecīgi, ka izdarījāt!