Veselīgas aminoskābju devas un brīnišķīgas olbaltumvielu sērijas, kaņepju sēklu receptes ir veids, kā izlīdzināt tik daudz klasisko recepšu un izveidot vēl labāku versiju - sev un jūsu uztura vajadzībām. Mēs esam meklējuši internetu tikai labāko no labākajiem šajā departamentā. Un šīs 10 kaņepju sēklu receptes ir tikai satriecošas. Ritiniet mūsu atradumus zemāk!
20 gardas kaņepju sēklu receptes, kuras jums vajadzētu izmēģināt
1. Krēmveida ziedkāpostu kaņepju Alfredo mērce
Tam ir kaņepju sēklu papildu priekšrocības, bet tas ir izgatavots arī no ziedkāpostiem. Šī mērce ir bez vainas izvēles. Izmantojiet to, lai sakoptu a nedēļas vakara makaronu ēdiens vai noslāpēt pār liesas, grilētas vistas gabalu.
“Ziedkāpostu kaņepju Alfredo- tikai 10 sastāvdaļas un 30 minūtes veselīgai alfredo mērcei, kas pilna ar vitamīniem un olbaltumvielām. Bez piena un bez riekstiem! ” - Timiāna pagatavošana manai veselībai
2. Dārzeņu, kaņepju un prosa gabaliņi
Izmēģiniet labāko vegānu vistas gabaliņu versiju, kāda mums jebkad ir bijusi, un sakuliet sev šo garšīgo dārzeņu, kaņepju un prosa gabaliņu partiju. Visas mērces labi sakrīt, un mums liekas, ka ikviens mājā var iegūt pareizo apmierinājumu, pasniedzot šo kraukšķīgo kumosu!
“To sakot, es parasti sāku alkt pēc tiem maizes kumosiem, kad man ir šausmīga diena. Komforta tīrradņi. ” – Pirmais haoss
3. Vegānu kaņepju banānu smalkmaizītes
Šajā banānu smalkmaizīšu partijā noteikti ir dažas papildu sastāvdaļas, taču tās patiešām papildina tikai jūsu ķermenim vajadzīgās lietas. Šie kodumi ir veselīgi, vegāni, un tās ir vieglas brokastis vai uzkodas nedēļā!
“Šī veselīgā banānu smalkmaizīšu recepte arī uzlabo smadzenes! Lielākā daļa sastāvdaļu ir lieliskas smadzeņu veselībai - tieši tas, kas jums nepieciešams, lai sāktu dienu! ” - Tīra Ella
4. Lēcu kvinojas kaņepju sēklu kotletes
Pasniedziet tos apakšgrupā. Pasniedziet tos uz makaronu šķīvja. Pasniedziet tos atsevišķi kā perfektu uzkodu uzkodu. Šīs kotletes novērsīsit vēlmi vairāk, bet nejūtaties apkaunojoši, atkāpjoties no veselīga, uz augu balstīta dzīvesveida.
“Šīs vegānu kotletes ir tik garšīgas un aromātiskas, jūs nekad neiedomājaties, ka tās ir arī uztura bagātas. ” – Barojiet savu skaistumu
5. Augsta proteīna satura kaņepju burkānu kūka Chia pudiņš
Mēs mīlam šo iespēju kā pēcpusdienas uzkodu vai iepriekš sagatavotu brokastu ieteikumu. Pievienojiet svaigus augļus un izejiet ārā pa durvīm bez labuma!
“Šis burkānu kūkas chia pudiņš ir ideāls veids, kā sākt savu dienu. Dabiski augsts olbaltumvielu saturs - 12 g uz porciju - tas uzturēs enerģiju visu rītu! ” - Vienkārši Kvinoja
6. Cukini makaroni ar kaņepju sēklu mērci
Tātad, šī ēdiena nosaukums var būt kumoss, bet mēs apsolām, ka pēc tam, kad būsiet nogaršojis šo makaronu, jūs būsit pateicīgs par šo īpašību. Uzziniet, kā sakult veģetārās nūdeles, bet arī ievadiet Alfredo kaņepju sēklas!
"Šie neapstrādāti jaudīgie cukini makaroni ar kaņepju sēklu alfredo mērci satur lielu uztura bagātinātāju un ir neticami jautri ēst." - Svētlaimīgais baziliks
7. Kaņepju sirds Tabbouleh
Uzziniet, kā izveidot tradicionālu uzkodu, bet papildus palielinot veselības apziņu. Pasniedziet to ar svaigu, siltu pitas maizi vai pagatavojiet kraukšķīgus pitas čipsus, lai paveiktu šo darbu.
“Jautra vērpšana tradicionālajā tabbouleh, šī kaņepju tabbouleh ir piepildīta ar svaigiem garšaugiem, dārzeņiem un olbaltumvielām. Turklāt tas ir vegāns, bez graudiem un bez lipekļa. ” - Ēdot putnu barību
8. Kļavas datums Kaņepes Granola
Šī granola jums būs tik universāla. Pagatavojiet mājās gatavotus batoniņus, lai no rīta paķertu un dotos, vai sasmalciniet to, lai no rītiem papildinātu jogurtu. Vai arī tad, kad vēlu vakara našķi tevi piemet, iemet dažus bļodā un ielej auzu pienu.
“Vienkārša Maple Date Granola recepte, kas ļaus jums atgriezties, lai iegūtu vairāk. Dabiski saldināts ar kļavu sīrupu un Medjool datumiem, un tajā ir bezglutēna auzas, mandeles, kaņepju sēklas un linsēklas. Bez glutēna un vegāns. ” – Sālīti līdzenumi
9. Kaņepju sēta Hummus
Paaugstiniet savu mīlestību uz rančo ar šo gardo un apmierinošo uzkodu. Piepildiet savus iesaiņojumus vai iemērciet mikroshēmas šajā rančo hummusā, izmantojot arī austas kaņepju sēklas.
“Kaņepju sēta Hummus- kaņepju sēklas šajā receptē aizstāj eļļu, lai iegūtu īpaši krēmīgu hummu, kas ir pilns ar olbaltumvielām un veselīgām omega 3 taukskābēm. Lai pagatavotu mazāk nekā 10 sastāvdaļas! “ – Timiāna pagatavošana manai veselībai
10. Šokolādes kaņepju nakts auzu pārslu smūtijs
Mēs atradām vēl vienas gardas brokastis, kuras varat pagatavot. Šis auzu pārslu kokteilis naktī jutīsies kā galīgais kārums, taču bez visas vainas.
“Šis veselīgais šokolādes kaņepju auzu pārslu kokteilis naktī garšo tāpat kā izkusis šokolādes saldējums iesaiņojot iespaidīgus 15 g augu izcelsmes proteīnu un saturot minimālo ikdienas vajadzību omega-3! Vegāns, bez lipekļa un rafinēts bez cukura, tas ir ideālas brokastis vai uzkodas ikvienam šokolādes cienītājam! ” – Skriešana ar karotēm
11. Kaņepju sēklu garšaugu mērce
Kā būtu, ja mājās izveidotu kādu savu mērci? Šis kaņepju sēklu gardums apmierinās jūsu makaronu salātus vai zaļumus bez visiem konservantiem, kas ir iekļauti veikalos nopirktajos maisījumos.
Visa apkalpošana
12. Kaņepju sēklu šokolādes olbaltumvielu kodumi
Paskatieties uz šiem mazajiem olbaltumvielu kodumiem, jo tie noteikti iesaiņo perforatoru. Paņemiet dažus no tiem no rīta vai tad, kad jums ir nepieciešama ātra paņemšana no garas dienas.
“Ja vēlaties, varat izmantot mini tumšās šokolādes skaidiņas vai sasmalcinātu tumšo šokolādi. Atlikumi ir gatavi saldētavā jebkuram uzkodu uzbrukumam, un tie ir lieliski, kad no rīta izskrienat pa durvīm! ” - Ak, viņa spīd
13. Kanēlis Tumeric Super Seed enerģijas batoniņi
Citas uzkodu iespējas ir šo gardo un barojošo bāru veidā. Nedēļas nogalē sakuļ šo partiju un uzkodu visas nedēļas garumā.
“Šajos neceptajos kanēļa kurkuma supersēklu enerģijas batoniņos ir iepakots daudz veselīgu tauku. Zemāks ogļhidrātu daudzums un tikai 5 grami cukura vienā bārā! Draudzīgs vegāns, bez lipekļa un riekstiem. ” – Piemērota dūraiņu virtuve
14. Auzu pārslu šokolādes kaņepju cepumi
Vai šīs auzu pārslas šokolādes cepumi neizskatās neticami? Un viņiem ir viss nepieciešamais, lai pārliecinātos, ka pat jūsu deserts smagi strādā jūsu ķermeņa labā.
"Tas nevar būt labāks par šo. Tie ir proteīnus saturoši cepumi ar pietiekami daudz saldu un brīnišķīgu veselīgu sēklu kombināciju. ” - Melangery
15. Krēmveida kaņepju pesto makaronu salāti
Lūk kārtējais makaronu veidojums kas darbojas pusdienās vai vasaras vakariņās. Mums patīk pesto un makaronu savienošana pārī - un mums patīk, kā mēs mācāmies veiksmīgi pievienot kaņepju sēklas visu veidu ēdieniem!
“Krēmveida kaņepju pesto makaronu salāti- atdzesēti makaronu salāti, pārkaisīti ar krēmveida bazilika kaņepju pesto, saulē kaltētiem tomātiem un rukolu. Pateicoties lobītām kaņepju sēklām, ir proteīns un omega-6 taukskābes. Vegāns, bez riekstiem, bez eļļas un bez lipekļa. ” – Timiāna pagatavošana manai veselībai
16. Kaņepju spēka smūtijs
Šeit ir vēl viena smūtija recepte, kas jums būs jāatzīmē kā grāmatzīme. Tas ir ātrs un nemanāms veids, kā dienu iesaiņot ar papildu olbaltumvielām.
“Šajā smūtijā saldumam esmu pievienojis nogatavojušos banānu un mellenes, kā arī tahini un linu, lai iegūtu īpaši spēcīgu olbaltumvielu, neaizstājamo tauku, antioksidantu un garšas devu. ” – Laipna Zeme
17. Kaņepju un biešu burgers
Mūsu veģetāriešiem tas patiks burgera recepte! Bietes un kaņepes diezgan labi sader kopā. Iekļaujiet visas jūsu iecienītās piedevas un pasniedziet ar svaigiem kartupeļu daiviņām.
“Garšīgs, īpaši veselīgs veģetārais burgers, kas pagatavots, izmantojot bietes, kaņepju sēklas un saulespuķu sēklas. Viegli un ātri pagatavojams zem grila (broilera). ” - Laipna Zeme
18. Ķiploku un diļļu kaņepju siers
Kā būtu atrast jaunu veidu, kā papildināt grauzdiņus? Šis ķiploku un diļļu kaņepju siers kļūs par vieglu iecienītāko, ko vēlēsities pēc dažām sekundēm!
"Šis greznais vegānu kaņepju siers ir izgatavots no krēmveida kaņepju sēklām un aromatizēts ar cirtainiem ķiplokiem un svaigām dillēm." – Zinātājs Veg
19. Ķiršu šokolādes kaņepju granola bez cepšanas
Mēs mīlam visu par šo granolu un tās daudzpusību. Atkal uzlejiet jogurtu, nedaudz paēdiet kā uzkodu vai pārlejiet ar pienu. Labākā daļa tomēr? Tā ir recepte bez cepšanas!
"Šī granola atzīmē visas kastes izsalkušam kemperim, pārgājienam, autovadītājam vai pludmales apmeklētājam, jo tajā ir gurķi, košļājams, salds, sāļš, šokolāde un daudzas barības vielas, par kurām jums nebūs jādomā, kamēr jūs baudīsiet, kā jūsu mājās notiek ņam mute. ” - Vegānisms
20. Kaņepju biezputra
Un visbeidzot, mēs dodamies ceļā ar kādu olbaltumvielu biezputru! Papildiniet ar iecienītākajiem gabaliņiem un saldumiem, lai iegūtu perfektu rīta kodumu.
“Pievienojiet jebkuras piedevas, kas jums patīk, un, protams, ja jūs neievēroat diētu ar zemu ogļhidrātu vai cukura saturu, tad var nomainīt steviju (jo dažiem nepatīk garša vai vēlas saldākas uzkodas) pret ēdamkaroti izvēlēta sīrupa. ” – Paredzēts labsajūtai
