Vai meklējat vieglas maltītes, ar ko pabarot ģimeni? Tā vietā, lai iebāztu saldētu picu, kāpēc nemeklēt svaigas sastāvdaļas, kas ir labākas bērniem, bet tikpat viegli pagatavojamas. Šīs 15 veselīgās ēdienreizes ir lieliski piemērotas ģimenes saputošanai jebkurā nedēļas dienā! Pat pēc garas darba dienas jūs varēsit to panākt īsā laikā un baudīt maltīti kopā ar saviem mīļajiem.
1. Vistas brokoļu kvinojas panna
Pikanta perspektīva piedāvā mums šo gardo un krāsaino vistas kvinojas bļodu, kas ir pilna ar garšu un jums noderīgām sastāvdaļām. Tas ir lielisks veids, kā iepazīstināt bērnus ar kvinoju un ielīst dažos brokoļos. Par laimi, tas arī jūs jutīs bez kauna.
2. Toskānas vistas
Šī Toskānas vistas panna ir izturības un gardu kodumu pilna. Olīvas, vistas gaļa, tomāti, garšvielas un garšaugi ar garšīgām pupiņām - tas ir šedevrs, ko veidojis Garšīgi sanāk veselīgi. Pārejiet tagad un apskatiet lielisko recepti.
3. Novāc vistu
Labi pārklāts gāja ar ražas vistas pannu, kas papildināta ar Briseles kāpostiem un saldajiem kartupeļiem. Tas arī piepildīs jūs bez kauna, jo visas sastāvdaļas ir izturīgas, bet arī ļoti labas jums. Arī tur ir kāds ābols saldumam.
4. Lazanja
Kurš patiešām mīl lazanju? Tas ir komforta ēdiens daudziem cilvēkiem, bet, par laimi, esam atraduši veidu, kā to padarīt mazliet veselīgāku. Un viss, kas jums jādara, ir pārbaudīt recepti vietnē Manas acs ābols lai uzzinātu, kā šī maltīte uz pannas ir tikai sapņa piepildījums.
5. Siers Taco
Ikvienam patīk labs, siers taco. Tas ir mierinoši, iepriecinoši, bet, par laimi, ir daudz veidu, kā šos aromātus pasniegt veselīgā veidā, neizmantojot visas kalorijas un ogļhidrātus, kas reizēm nāk līdzi. Pārbaudiet vienu no šīm receptēm vietnē Ķiploku dienasgrāmatas.
6. Spināti un siers
Spināti, siers, kartupeļi un arī speķis - šī ir garšīga recepte, kas var gan sākt, gan beigt dienu. Pārbaudiet visu informāciju vietnē Ēd labi. Ģimenei patiks šis pat tad, ja ir iesaistīti spināti.
7. Itāļu desa ar dārzeņiem
Labi pārklāts viņiem šī piedevu maltīte ir arī piedurknē. Ja jums ir ģimene, kas mīl gaļas un kartupeļu ēdienus, tad šī ir recepte, kas jums jāizmēģina. Itāļu desa, kartupeļi un dārzeņi piepildīs visu šķīvjus.
8. Citronu vistas
Šī citrona vistas gaļa ir absolūti garšīga - es zinu, jo pati esmu izmēģinājusi šo. Tas ir krēmveida, un jums liekas, ka ļaujaties kaut kam īpašam, bet patiesībā tas atrodas uztura piramīdas veselīgākajā pusē. Pārbaudiet to plkst Manas receptes.
9. Pesto, tomātu un brokoļu makaroni
iFOODreal gāja ar makaronu ēdienu, kas apmierinās visas jūsu vēlmes pēc ogļhidrātiem. Bet tas ir arī piepildīts ar daudzām garšīgām garšām un sastāvdaļām. Pesto, brokoļi, saulē kaltēti tomāti un daudz kas cits papildina šo skaistumu.
10. Laša kartupeļu hash
Cepums Kanuks gāja ar lasi kā gaļu un noapaļoja to ar kādu kartupeļu hašu. Tas ir krāsains, piepildīts ar svaigumu, un tas ir pārsteidzoši garšīgs veids, kā pasniegt jūras veltes. Pēc lēciena pārņemšanas paņemiet recepti.
11. Ganu pīrāgs
Veselīgas sezonas receptes paņēma klasisku recepti un pārvērta to par ģeniālu pannas ēdienu. Ganu pīrāgs ir komforta ēdiens, ko tik daudziem patīk baudīt. Par laimi, ir daži labāki veidi, kā to izdarīt, un tas ir viens no tiem!
12. Nepildīti bulgāru pipari
Pildīti bulgāru pipari ir tik garšīgi, jo garšas tik labi sader kopā. Šajā pannas traukā jūs saņemsiet visu šo skaistumu garšu, bet bez krāsns un pildījuma daļas. Iepazīstieties ar detaļām, apmeklējot Kristīnes virtuve.
13. Ķiploku parmas vistas
Ķiploku parmas vistas gaļa ir piepildīta ar sastāvdaļām, kuras ikvienam patīk izbaudīt. Spēcīga garša un nekas, kas liks jums justies vainīgam, ēdot to, Priecīgi veselīgi ēd dod mums super gardu recepti, ko izmēģināt šonedēļ. Pasniedziet to ar ceptiem kartupeļiem vai sānu salātiem.
14. Hamburgers un cukini
Džūlijas ēdieni un kārumi dod mums vēl vienu homerun pannas recepti. Maltā liellopu gaļa, siers un cukini ir ģimenei draudzīga maltīte, kas kalpo kā viltīgs veids, kā likt bērniem ēst dārzeņus. Un tas ir viens no vienkāršākajiem sarakstā iekļautajiem!
15. Garneles un desa
Visbeidzot, ja jums patīk sajaukt gaļu, šis “sērfot un kūdra” kombinācija no Paleo iesācējs būs jūsu ģimenes uzvarētājs. Mazliet veggies, desa un garneles nekad nav izskatījušās tik garšīgas. Viss, kas jums nepieciešams, ir panna, lai to sāktu.
