Uztura pielāgošana, lai tā kļūtu bez lipekļa, var būt sarežģīta, taču tā ir nepieciešama cilvēkiem ar lipekļa nepanesību vai celiakiju. Par laimi, tur ir daudz garšīgu recepšu, kas palīdzēs mainīt uzturu! Jums nav jāizcieš kārumi, piemēram, maizes izstrādājumi kopā, jums vienkārši jāiemācās tos pagatavot nedaudz savādāk.
Pārbaudiet šīs gardās cepšanas receptes bez lipekļa, kas patiks ikvienam neatkarīgi no tā, kāda veida diētu viņi ir pieraduši!
1. Kokosriekstu kūka bez glutēna
Baltā šokolāde, krējums un kokosrieksts padara šo slāņa kūku absolūti patīkamu, neradot jums slimības! (Avots: Epicurious)
2. Veclaicīgs ābolu pīrāgs bez glutēna
Atteikšanās no lipekļa nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no iecienītākajiem kārumiem! Šī bezglutēna recepte garšo tāpat kā jūsu iecienītākais klasiskais ābolu pīrāgs. (Avots: Laulātais bez lipekļa)
3. Bezglutēna šokolādes cepumi
Dažreiz kviešu ziedu alternatīvu izmantošana ir veselīgāka izvēle neatkarīgi no tā, vai jums ir lipekļa nepanesamība vai nē! Šie gardie šokolādes cepumi tiek gatavoti, izmantojot rīsu miltus. (Avots: Viņa zina)
4. Bezglutēna kūka ar citrona mārciņu
Tikai daži maizes izstrādājumi garšo tik atsvaidzinoši kā ledus citrona mārciņas kūka! Šī recepte izmanto saldu rīsu miltu un citronu pudiņu maisījumu, lai pārliecinātos, ka kūka ir tikpat garšīga kā klasiskā recepte. (Avots: Patiesi bez glutēna)
5. Bezglutēna paniņu cepumi
Ne visi gardie maizītes ir saldie kārumi! Daži cilvēki, atsakoties no lipekļa, palaidīs garām tādas lietas kā garšīga maize un tējas cepumi. Tomēr šī paniņu cepumu recepte ietaupīs jūs no pilnīgas nokavēšanas! (Avots: Nē)
6. Bezglutēna Cheerios drupatas garoza
Cheerios graudaugi padara perfektu drupatas garozu pīrāgiem un kūkām, jo tas jau ir pieejams bezglutēna receptē! (Avots: Betija Krokere)
7. Bezglutēna šokolādes garo pīrāgi ar zefīra krēmu
Šie glutēnu nesaturošie šokolādes pīrāgi garšo tikpat bagātīgi, saldi un garšīgi kā klasiskā recepte! (Avots: Kitchn)
8. Bezglutēna medus panna cotta
Šī recepte izmanto veselīgas organiskās sastāvdaļas un garšo pārsteidzoši, ja to papildina ar svaigām avenēm un kazenēm! (Avots: Vienkārši bez glutēna)
9. Brazīlijas siera maize bez lipekļa
Šīs gardās sierainās maizītes, kas pazīstamas arī kā Pao de Queijo, ir izgatavotas no tapiokas miltiem, nevis parastajiem miltiem, lai tie nesatur lipekli! (Avots: Karalis Artūrs Milti)
10. Bezglutēna citronu kūkas virtuļi
Neatkarīgi no tā, vai dodaties bez glutēna, mēs domājam, ka šie citronu kūkas virtuļi izskatās absolūti neatvairāmi! (Avots: Viegli bez glutēna)
11. Brīnišķīga pīrāga garoza bez lipekļa
Kad esat apguvis prasmi gatavot gardas bezglutēna skavas, piemēram, pīrāgus un pīrāgu garozas, varat eksperimentēt ar visu veidu neiecietībai draudzīgiem pildījumiem! (Avots: Amatniecisks)
12. Gaiša bezglutēna kūka ar spalvām
Šī kūkas pamatrecepte ir noderīga, lai uzzinātu, jo, kad jūs zināt, kā tas tiek darīts, varat to papildināt, kā vēlaties! Tas ir lieliski, jo tas paliek pūkains un viegls, nevis tiek nosvērts un padarīts blīvs kā dažas bezglutēna kūku receptes. (Avots: Maui laiks)
13. Mitra, pūkaina burkānu kūka bez lipekļa
Burkānu kūka ir tikai viena no tām receptēm, kurai jābūt mitrai, lai tā būtu garšīga. Šī recepte parāda, kā to pagatavot bez miltiem, bet arī nezaudējot šo labo pūkaino tekstūru. (Avots: Divas prot gatavot)
14. Šokolādes karameļu cepumi
Vai esat noraizējies, ka pamanīsiet garšas atšķirības, ja runa ir par cepšanu bez lipekļa, neatkarīgi no tā, kādus aizstājējus izvēlaties? Mēģiniet sākt ar kaut ko līdzīgu šiem sīkfailiem, kas ir pilni ar citām garšām, lai jums būtu iespēja pierast pie pielāgošanas! (Avots: Spinner bez glutēna)
15. Ceptu skotu olu recepte bez lipekļa
Neuztraucieties arī par to, ka jāupurē iecienītākie ceptie brokastu ēdieni. Lai sāktu, izmēģiniet šo gardo cepto skotu olu recepti bez lipekļa! (Avots: Brīvs no saplūšanas)
Vai pazīsti kādu, kurš cenšas pielāgot savu uzturu, lai tas nesatur lipekli? Kopīgojiet šo ziņu ar viņiem, lai parādītu viņiem, cik daudz lielisku iespēju viņiem joprojām ir, gatavojoties gardai cepšanai!
