De 21-daagse fix is een super trendy eetplan waarmee je in slechts 21 dagen tot wel 15 kilo kunt afvallen. Als u deelneemt aan het plan, worden kleurgecodeerde containers uw beste vriend - portiecontrole is hier echt de naam van het spel. Maar hoe kun je het eten tijdens die drie weken van afzonderlijke en volgende instructies opfleuren? We hebben een aantal gerechten die het lukken. Blader hieronder door naar deze 15 21-daagse fix-recepten om naar uit te kijken gedurende uw weken.
1. Gegrilde Kiptaco's Met Mango Salsa
De geroosterde wortel laat je zien hoe je taco's kunt maken die bij het dieet passen. Deze gegrilde kip- en mangobites hebben zoveel smaak en goedheid. Er is niets om je schuldig over te voelen met deze!
2. Vel Pan Quinoa Pizza
Als je echt trek hebt in pizza, bekijk dan dit recept van Stacey Huisvrouw en blijf op je dieet. Boordevol goede ingrediënten en vullende stukjes zoals quinoa, zul je voldoen aan wat je hebt verdiend en niet het gevoel hebben dat je je plan hebt verpest. Bekijk de details na de sprong!
3. Crock Pot Turkije Chili
Grijp de crockpot en maak deze gemakkelijke kom met goedheid klaar. Op bezoek komen Carrie Elle en volg de details achter dit kalkoen-chili-recept. Top met verse limoen en een paar chips aan de zijkant.
4. Tahini Kikkererwten Komkommersalade
Deze kikkererwtensalade van Hallo Veggie is perfect voor het bereiden van lunches gedurende de week. Het zit boordevol voedingsstoffen en eiwitten! Spring gewoon eens langs en kijk welke ingrediënten je in de winkel moet halen.
5. Vegan Roerbak
fijngenoegen + Co heeft een geweldige veganistische roerbak in petto. Dit is een ander goed recept dat je kunt gebruiken om een hunkering te stillen, maar blijf op schema met het dieetplan. Pak het en maak het klaar voor het diner vanavond!
6. Wraps met kip, mango, avocadosla
We zijn helemaal verliefd op dit recept voor sla wraps. Mango's, kip en verse avocado komen hier zo mooi samen. Op bezoek komen Recept Runner om de how-to te pakken te krijgen.
7. Kokos Mango Overnight Oats
Happy Foods-tube heeft een recept waarmee je je dag gezond en met een beetje zoetheid kunt beginnen. Deze kokos-mango-overnight oats zijn gemakkelijk op te zwepen en nog gemakkelijker om 's ochtends voor school of werk op te eten.
8. Aangebraden zalm met bramenbalsamicosaus
Heather houdt van eten weet dat zalm altijd een go-to-vis is en als je het serveert met wat bramenbalsamico, wordt het nog lekkerder. Volg deze maaltijd en gebruik hem misschien een paar keer in de loop van je 21-daagse fix.
9. Griekse Salade Gehakte Boerenkool
Geef me wat oven zal je laten zien hoe je deze gehakte boerenkoolsalade kunt maken. Het zal goed werken als bijgerecht bij elk vlees. Maar het zal goed werken als voorbereiding om je werklunches de hele week af te ronden.
10. Mini Frittatas
Hier is nog een brunch- of ontbijtgerecht waar iedereen blij van wordt, inclusief je dieetplan. Bekijk de how-to door te bezoeken Mijn gekke goede leven. Zelfs de kinderen kunnen van deze hapjes eten.
11. Gebakken Kokos Garnalen
Gebakken garnaal klinkt als een feestje, vind je niet? Je kunt alle details achter dit gerecht zien door uit te checken De Knoflook Dagboeken. Het past ook in het dieetplan en geeft je aan het einde van de nacht iets om naar uit te kijken.
12. Spaghetti Pompoen Lasagne
Bekentenissen van een fitte foodie heb deze kom spaghettipompoenlasagne opgeklopt en we willen er meteen in duiken. Als je behoefte hebt aan een comfortabele, stevige maaltijd, zal dit de truc zijn en het schuldgevoel volledig wegnemen.
13. Rijstkom met kip en bloemkool
fijngenoegen + Co heeft altijd veel inspiratie als het om eten gaat en daar hoort deze bowl of goodness ook bij. Bloemkoolrijst en kip zijn hier de hoofdingrediënten, maar het is gevuld met stevige ingrediënten die het dieet niet zullen breken. Bekijk het na de sprong.
14. Worst Ei Braadpan
Als je op zoek bent naar meer ontbijtgerechten, bekijk dan dit worstmeesterwerk. U kunt alle details vinden door te bezoeken Leite's Culinair en het is er een die het hele gezin tevreden zal stellen. En de restjes zijn ook goed!
15. Avocado's gevuld met garnalen en mango
En tot slot, die avocado's die je hebt gehamsterd, kunnen voorgoed worden gebruikt! Bekijk dit gevulde-recept van De geroosterde wortel! Gevuld met garnalen, mango en een paar andere lekkernijen, het is absoluut heerlijk, of je nu op de 21-daagse fix zit of niet.
