Vind een manier om je vrije dag goed te beginnen op een manier die zowel heerlijk als voedzaam is (en niet vol schuldgevoelens). Met de onderstaande gerechten heb je niet alleen nieuwe hapjes die bij je dieet passen, maar ook voor het hele gezin. Blader door deze 15 caloriearme ontbijtrecepten hieronder en houd ze in gedachten wanneer u aan uw boodschappenlijstje voor de week werkt.
1. Avocadotoast met maissalsa
Julie's eten en lekkernijen zal je ochtend wat pit geven met dit recept voor avocadotoost. In plaats van het verlaten van de avocado-toast kaal, voeg wat van deze vers gemaakte salsa toe! Het is een geweldige manier om de kinderen ook wat extra groenten te laten eten.
2. Ham & Kaas Quesadilla
Verdomd lekker maakte mijn persoonlijke favoriet op de lijst. Verse eieren, kaas en gooi er ook wat in, deze ontbijtquesadilla's zullen iedereen in huis snel tevreden stellen. Je kunt ook wat salsa aan de zijkant toevoegen voor een extra kick.
3. Gebakken Eieren in Avocado's
Lui in Cucina bakte haar eieren in avocado's - en ze zien er superlekker uit. Boordevol eiwitten en alle goede en gezonde vetten die je nodig hebt om je dag goed te beginnen, ga naar de site en pak de details hieromtrent. Het is een geweldig recept om te delen met belangrijke anderen en ook met huisgenoten.
4. Kalkoen & Ei Ontbijt Ovenschotel
Kalkoenworst is zo'n geschenk voor de ontbijtwereld. Je krijgt dezelfde bevredigende kwaliteit zonder al het schuldgevoel! En Aimee Mars strooide het in haar ontbijtschotel en maakte de ochtend volledig gelijk met deze creatie.
5. Appelpannenkoeken met haver
Als je op zoek bent naar een recept voor pannenkoeken dat het dieet niet doorbreekt, zullen deze appelpannenkoeken zeker volstaan. Ze zijn vooral leuk in het herfstseizoen. Spring verder naar Schoonheidsbeten voor alle knowhow.
6. Bonen, Aardappel & Veggie Ontbijt Hash
Dit ontbijthasjrecept zit boordevol verse ingrediënten en veel smaken. Er is ook veel ruimte voor personalisatie, gooi maar in waar jij het gelukkigst van wordt! Het recept is te vinden op Karissa's veganistische keuken.
7. Mexicaanse ontbijtsalade
Dit recept heeft ook een beetje Mexicaanse inspiratie in het bord. Top je eieren met veel verse en smaakvolle ingrediënten. Deze ontbijtsalade is te vinden op: Erwten en kleurpotloden.
8. Avocado, Ei, En Spinazie Zoete Aardappel Toast
Iowa meisje eats heeft een leuk toastrecept gedeeld waar we over hebben zitten kwijlen. Het zit vol met de beste ingrediënten om je buik vol te laten voelen en je geest klaar te maken voor de dag. En u kunt in wezen uw eieren koken en op de manier waarop u het eindproduct het liefst maakt.
9. Pindakaas Honing Muffins
Deze volkoren muffins zullen echt iedereen in huis blij maken - zelfs je meest kieskeurige eters. Bak weg met wat hulp van Mel's Kitchen Cafe. Je kunt ook van tevoren een batch maken om te pakken en te gebruiken tijdens je drukkere weken.
10. Chocolate Chip Griekse Yoghurt Pannenkoeken
Hier is nog een recept voor pannenkoeken dat je tevreden zal stellen zonder dat je je rot voelt voor een hap. Gemaakt met Griekse yoghurt - met een heerlijk vleugje chocoladeschilfers - zullen deze pannenkoeken snel een gezonde favoriet bij fans worden. Ontdek meer door een bezoek te brengen aan Leef goed, bak vaak.
11. Aardbeien Havermout Repen
We hebben nog een recept dat perfect is om een batch van te maken en dan de hele week door te pakken. Ze zijn bevredigend voor zowel de buik als je zoetekauw, en je weet dat je kinderen ook krijgen wat ze nodig hebben. OMG deelt de details.
12. Ontbijt Bananen Split
Deze is leuk om te maken - je kunt zelfs een soort "bar" maken tijdens de brunch en iedereen kan zijn eigen gerecht personaliseren. Pak je bananen als basis en voeg de rest naar wens toe. Bekijk het idee op G & S.
13. Ontbijtkoekjes met 2 ingrediënten
Als je trek hebt in iets zoets, bekijk dan deze ontbijtkoekjes van cafe Delieten. Er zijn slechts twee ingrediënten die je nodig hebt om ze te laten gebeuren; bananen en snelle haver. De chocoladeschilfers die je er op je gemak in kunt gooien.
14. Eiermuffins
Twee erwten en hun peul heb wat low-cal, high-carb eiermuffins opgeklopt. Gevuld met worst, spinazie en kaas, het is een heerlijk trio dat elke keer als ontbijt werkt. Dit is natuurlijk een makkelijk recept om ingrediënten mee af te wisselen – voeg de volgende keer spek of ham toe!
15. Chocolade Chip Courgette Muffins
fijngenoegen + Co heeft een gebaksoptie waar het hele gezin in zal duiken. Maak een partij van deze muffins en laat de kinderen (en jezelf) ze de hele week pakken en meenemen. Ze zijn heerlijk, boordevol goede ingrediënten en een perfecte traktatie voor als de dagen druk zijn.
