Finn en måte å starte dagene dine på på en måte som både er deilig, men likevel næringsrik (og ikke fullpakket med en unse skyld). Med rettene nedenfor har du ikke bare nye biter som passer til kostholdet ditt - men de som fungerer for hele familien. Bla gjennom disse 15 kaloriinnholdene med lavt kaloriinnhold nedenfor, og husk dem når du jobber med dagligvarelisten din for uken.
1. Avokado Toast med mais Salsa
Julie's Eats and Treats vil bringe litt glede til morgenen din med denne avokado toastoppskriften. I stedet for å forlate avokado toast bare, legg til litt av denne nylagde salsaen på toppen! Det er en fin måte å få barna til å spise litt ekstra grønnsaker også.
2. Skinke og ost Quesadilla
Damn Delicious gjorde min personlige favoritt på listen. Ferske egg, ost og kast litt henger også der. Disse quesadillasene til frokost vil tilfredsstille alle i huset og raskt. Du kan også legge til litt salsa på siden for et ekstra spark.
3. Bakte egg i avokado
Lui i Cucina bakt eggene hennes i avokado - og de ser superdeilige ut. Fullpakket med proteiner og alt det gode og sunne fettet du trenger for å starte dagen på høyre fot, hopp videre til siden og ta detaljene rundt denne. Det er en flott oppskrift å dele med betydelige andre og romkamerater også.
4. Tyrkia og egg frokost gryte
Tyrkia pølse er en slik gave til frokostverdenen. Du får den samme tilfredsstillende kvaliteten uten all skyldfølelse! Og Aimee Mars drysset det inn i frokostgryten hennes og fullførte morgenen med denne skapelsen.
5. Eplepannekaker med havre
Hvis du leter etter en pannekakeoppskrift som ikke bryter dietten, vil disse eplepannekakene definitivt gjøre susen. De er spesielt hyggelig når det er høst. Hopp over til Skjønnhetsbitt for all kunnskap.
6. Bønne, potet og vegetabilsk frokost
Denne frokostoppskriften er fullpakket med ferske ingredienser og mange smaker. Det er også mye rom for tilpasning, kast inn det som gjør deg lykkeligst! Oppskriften finner du på Karissas veganske kjøkken.
7. Meksikansk frokostsalat
Denne oppskriften inneholder også litt meksikansk inspirasjon i tallerkenen. Topp eggene dine med mange ferske og smakfulle ingredienser. Denne frokostsalaten finner du på Erter og fargestifter.
8. Avokado, egg og spinat søte potetskål
Iowa jente eats delte en morsom toastoppskrift som vi har siklet over. Den er fullpakket med de beste ingrediensene for å få magen til å føle seg full og tankene klare for dagen. Og du kan i hovedsak koke eggene dine og slik du foretrekker å lage det ferdige produktet.
9. Peanøttsmør honningmuffins
Disse fullkornsmuffinsene vil virkelig gjøre alle i huset lykkelige - til og med de mest utsøkte spiserne. Stek vekk med litt hjelp fra Mel's Kitchen Cafe. Du kan også lage et parti på forhånd for å ta tak i de travleste ukene.
10. Chocolate Chip gresk yoghurt pannekaker
Her er en annen pannekakeoppskrift som vil tilfredsstille deg uten at du føler deg dårlig for en bit. Laget med gresk yoghurt-med en fantastisk sjokoladekake-vil disse pannekakene raskt bli en sunn fan-favoritt. Finn ut mer ved å besøke Lev godt Bake ofte.
11. Jordbær Havregryn
Vi har en annen oppskrift som er perfekt for å piske opp en mengde og deretter ta tak i hele uken. De er tilfredsstillende for både magen og din søte tann, og du vet at barna dine får det de trenger også. Herregud deler detaljene.
12. Frokost Banana Split
Denne er morsom å lage - du kan til og med lage en slags "bar" under brunsj, og alle kan tilpasse sin egen rett. Ta bananene dine som grunnlaget og tilsett resten til din smak. Sjekk ideen på G & S.
13. Informasjonskapsler med 2 ingredienser
Hvis du har lyst på noe søtt, sjekk ut disse frokostkakene fra Kafe Delites. Det er bare to ingredienser du trenger for å få dem til å skje; bananer og raske havre. Sjokoladeflisene kan du kaste i når du vil.
14. Eggmuffins
To erter og deres pod pisket opp noen lav-cal, høy-carb egg muffins. Fylt med pølse, spinat og ost, er det en deilig trio som fungerer til frokost hver gang. Selvfølgelig er dette en enkel oppskrift å bytte ut ingredienser med - tilsett bacon eller skinke neste gang!
15. Chocolate Chip Zucchini Muffins
Fijngenoegen + co har et kringle -alternativ som hele familien vil dykke ned i. Pisk opp en mengde med disse muffinsene og få barna (og deg selv) til å ta med dem hele uken. De er deilige, fullpakket med gode ingredienser og en perfekt godbit for når dagene er travle.
