Også kjent som "ketogenics", er fokuset på et ketodiett på et høyt fettinnhold, tilstrekkelig protein og lavt karboinntak. En av de mest trendy måtene å holde seg frisk på har truffet scenen hardt og det fungerer. Og ikke bare for å gå ned i vekt, men for å ta vare på spesifikke helseproblemer og balansere måten vi alle spiser på. Og i dag handler det om hvordan vi starter dagen. Ta en titt på disse 15 letto-vennlige frokostoppskriftene som garantert starter dagen din riktig.
1. Fylte kjeks
Hvordan dette og det fylte keto-vennlige kjeks med favoritt frokost smaker. Pølse, egg og ost også, disse vil raskt bli en favoritt for hele familien. Ta en tur innom nå og sjekk oppskriften som er lett å følge.
2. Zucchini Hash
Å starte dagen med grønnsaker kan være den beste måten å gå. Denne courgetten kan bli funnet over på KetoDiet -bloggen og er ekstra deilig når den er toppet med et stekt egg. Og du trenger ikke å spare på baconet heller, det er her og fullt av smak.
3. Frokost Tacos
Hersket. Meg gikk med noen karbo-taco for å jazz opp frokostbordet, og vi er alle med. De er fulle av smak, og du kan i hovedsak legge til noen av favorittpåleggene dine. Det beste er at barna vil elske disse også og dykke rett inn.
4. McMuffin med pølse og egg
Her er en McMuffin som du ikke vil føle deg skyldig i å spise. I stedet for brød har du egg, pølse, ost og litt grønt også. Besøk Fredskjærlighet og lavkarbo for å lære alt om de saftige detaljene.
5. Cheesy Ham Hash Egg Cups
Jeg puster jeg er sulten laget disse unike ostete skinke- og hasjkoppene du kanskje bare blir overrasket over. Den har en god del deilige ingredienser og igjen de du ikke vil gå bort og føle deg skyldig i. Du kan enkelt forberede deg på disse også!
6. Knasende kanel Granola
Wicked Stuffed gikk granola -ruten, og vi elsker også friskheten og de gode smakene i denne bollen. Kanel, havre og blåbær også, det er en oppskrift som du enkelt kan tilpasse og servere for hele familien. Kjør videre nå og ta tak i detaljene.
7. Kokospannekaker
Pannekaker kan også være på kostholdet ditt. Og de kan være ekstra søte med noen kokosflak lagt til gjengen også. Vi fant denne retten ideen over på Smaksprøver og trodde det ville være perfekt for brunsj i helgen!
8. Pølser og Gauc -stabler
KetoDiet -bloggen gikk med en mer trendy frokostide som vi umiddelbart ble forelsket i. Pølse, guac og egg også, denne retten er alt i presentasjonen. Den er lavkarbo og fullpakket med gode ingredienser.
9. Pølse Sandwich
Du kan spise frokostsmørbrød mellom pølseheller for noe som passer til kostholdet ditt og smaksløkene. Vi fant denne enkle oppskriften på kl Hei Keto Mama og ble overrasket over hvor tilfredsstillende det var. Du vil ikke gå glipp av en matbit med denne.
10. Croque Mama
Bli litt fancy med denne franskinspirerte retten. Det er så mange overbærende smaker på denne tallerkenen og den som vil kle søndagsbrunsjbordet pent. Ta tak i oppskriften ved å besøke Diet Doctor.
11. Pizza vafler
Det høres kanskje ikke ut som den mest kostholdsvennlige oppskriften, men det er det, vi lover. Disse pizza -vaflene fra Hersket. Meg følg ketoplanen og smak fantastisk. Barna vil elske dem også!
12. Berry Chai Pudding
Julias livsstil laget denne nydelige berry chai pudding bollen og vi er forelsket. Selvfølgelig trenger du ikke legge til blomstene, men frisk frukt og terte smaker gjør dette til en god start på morgenen. Og, ja, du kan gjøre det på forhånd for å gjøre uken litt lettere også.
13. Pannekake Sandwich
Lavkarbo med Jennifer lagde en svømmeverdig pannekakesmørbrød som du kanskje ikke synes passer din diett, men gjør det. Pannekaker, pølse, egg og sirup, unner deg litt uten å gå av den dype enden. Dine små vil elske å stable disse selv.
14. Chorizo omelett
Gjør helgemorgenene litt lysere med en omelett full av deilig chorizopølse. Hei Keto Mama vil lede deg gjennom hvordan du enkelt lager en smakfull frokost uten skyld. Selv om du ikke er en omelettprodusent, vil du prøve denne.
15. Frokost Bake
Aussie Keto Queen forlater oss med denne grønnsaksfrokosten. Og selv om den er fullpakket med favorittgrønnsakene våre, har den litt ost, bacon og egg der inne. Server dette til brunsj eller med litt leto-vennlige kjeks alle dager i uken.
