Znajdź sposób na rozpoczęcie swoich dni w sposób, który będzie zarówno smaczny, jak i pożywny (bez odrobiny poczucia winy). Dzięki poniższym potrawom nie tylko będziesz mieć nowe kęsy, które pasują do Twojej diety, ale także takie, które działają dla całej rodziny. Przewiń poniżej 15 niskokalorycznych przepisów na śniadanie i pamiętaj o nich, gdy pracujesz nad tygodniową listą zakupów.
1. Tost z awokado z salsą kukurydzianą
Julie je i smakołyki wniesie odrobinę radości do Twojego poranka dzięki temu przepisowi na tosty z awokado. Zamiast opuszczać Tost z awokado goły, dodaj trochę tej świeżo przygotowanej salsy na wierzch! To świetny sposób na zmuszenie dzieciaków do zjedzenia dodatkowych warzyw.
2. Quesadilla z szynką i serem
Cholernie pyszne zrobiłem mój osobisty faworyt na liście. Świeże jajka, ser i wrzuć tam trochę powiesić, te śniadaniowe quesadillas zaspokoją wszystkich w domu i szybko. Możesz dodać trochę salsy z boku, aby uzyskać dodatkowy kop.
3. Pieczone Jajka w Awokado
Lui w Cucina
4. Zapiekanka śniadaniowa z indykiem i jajkiem
Kiełbasa z indyka to taki prezent dla śniadaniowego świata. Otrzymujesz tę samą satysfakcjonującą jakość bez poczucia winy! I Aimee Mars wsypała go do swojej zapiekanki śniadaniowej i całkowicie wyrównała poranny czas z tym dziełem.
5. Naleśniki Jabłkowe z Owsem
Jeśli szukasz przepisu na naleśniki, który nie złamie diety, te naleśniki z jabłkami z pewnością załatwią sprawę. Są szczególnie przyjemne w sezonie jesiennym. Przejdź do Ukąszenia urody za całe know-how.
6. Hash śniadaniowy z fasolą, ziemniakami i warzywami
Ten przepis na śniadaniowy haszysz jest pełen świeżych składników i wielu smaków. Jest też dużo miejsca na personalizację, dorzuć to, co sprawia, że jesteś najszczęśliwszy! Przepis można znaleźć na Wegańska kuchnia Karissy.
7. Meksykańska Sałatka Śniadaniowa
Ten przepis ma również odrobinę meksykańskiej inspiracji na talerzu. Posyp jajka dużą ilością świeżych i aromatycznych składników. Tę śniadaniową „sałatkę” można znaleźć na stronie Groszek i Kredki.
8. Grzanki z batatów z awokado, jajkiem i szpinakiem
Dziewczyna z Iowa eats podzielił się zabawnym przepisem na tosty, nad którym się śliniliśmy. Zawiera najlepsze składniki, które sprawią, że Twój brzuszek będzie pełny, a umysł gotowy na cały dzień. I zasadniczo możesz ugotować jajka i tak, jak wolisz, aby stworzyć gotowy produkt.
9. Babeczki z masłem orzechowym i miodem
Te pełnoziarniste babeczki naprawdę uszczęśliwią każdego w domu – nawet najbardziej wybrednego zjadacza chleba. Odpieprz się z pomocą Kawiarnia Mel's Kitchen. Możesz także przygotować partię z wyprzedzeniem, aby chwycić i przejść przez bardziej pracowite tygodnie.
10. Naleśniki z jogurtem greckim z kawałkami czekolady
Oto kolejny przepis na naleśniki, który zadowoli Cię, nie powodując przy tym złego samopoczucia. Wykonane z greckiego jogurtu – ze wspaniałym dodatkiem kawałków czekolady – te naleśniki szybko staną się ulubieńcem zdrowych fanów. Dowiedz się więcej odwiedzając Żyj dobrze, piecz często.
11. Truskawkowe batoniki owsiane
Mamy kolejny przepis, który idealnie nadaje się do ubijania partii, a następnie chwytania przez cały tydzień. Są satysfakcjonujące zarówno dla brzucha, jak i dla słodyczy, a wiesz, że twoje dzieci również dostaną to, czego potrzebują. o mój Boże udostępnia szczegóły.
12. Śniadanie Bananowe Split
Ten fajnie się robi – możesz nawet stworzyć coś w rodzaju „batonika” podczas brunchu i każdy może spersonalizować własne danie. Chwyć banany jako podstawę i dodaj resztę według własnych upodobań. Sprawdź pomysł na G i S.
13. 2-składnikowe ciasteczka śniadaniowe
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, sprawdź te ciasteczka śniadaniowe od Kawiarnia Delikatesy. Są tylko dwa składniki, których potrzebujesz, aby je zrealizować; banany i szybkie płatki owsiane. Kawałki czekolady, które możesz wrzucić w wolnym czasie.
14. babeczki jajeczne
Dwa groch i ich pod ubił kilka niskokalorycznych, wysokowęglowodanowych babeczek jajecznych. Wypełnione kiełbasą, szpinakiem i serem to pyszne trio, które za każdym razem sprawdza się na śniadanie. Oczywiście jest to prosty przepis na zmianę składników – następnym razem dodaj bekon lub szynkę!
15. muffinki z kawałkami czekolady i cukinii
Brytyjczyk + Co ma opcję cukierniczą, w której zanurkuje cała rodzina. Przygotuj porcję tych babeczek i pozwól dzieciom (i sobie) chwycić i iść z nimi przez cały tydzień. Są pyszne, pełne dobrych składników i stanowią idealną przekąskę, gdy dni są pracowite.
