Dieta ketonowa, znana również jako „ketogeniczna”, koncentruje się na spożyciu wysokiej zawartości tłuszczu, odpowiedniej ilości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Jeden z najmodniejszych sposobów na zachowanie zdrowia mocno uderzył w scenę i działa. I to nie tylko po to, by schudnąć, ale żeby zadbać o określone problemy zdrowotne i zrównoważyć sposób, w jaki wszyscy jemy. A dzisiaj chodzi o to, jak zaczynamy nasz dzień. Zapoznaj się z tymi 15 przyjaznymi leto przepisami na śniadanie, które z pewnością dobrze rozpoczną Twoje dni.
1. Nadziewane Ciastka
Jak to i tamto? nadziewane ciasteczka przyjazne dla ketonów z ulubionymi smakami śniadaniowymi. Kiełbasa, jajka i ser szybko staną się ulubionymi produktami całej rodziny. Wskocz teraz i sprawdź łatwy do naśladowania przepis.
2. Hasz z cukinii
Rozpoczęcie dnia od warzyw może być najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia. Tę cukinię można znaleźć na stronie Blog KetoDiety i jest wyjątkowo smaczny, gdy jest posypany jajkiem sadzonym. I nie musisz też skąpić boczku, jest tutaj i pełen smaku.
3. Tacos na śniadanie
Rządził. Ja poszedł z kilkoma tacos o niskiej zawartości węglowodanów, aby urozmaicić stół śniadaniowy i wszyscy jesteśmy w środku. Są pełne smaku i możesz w zasadzie dodać dowolne ulubione dodatki. Najlepsze jest to, że dzieciaki też je pokochają i od razu zanurkują.
4. McMuffin z Kiełbasą i Jajkiem
Oto McMuffin, którego nie poczujesz się winny jedząc. Zamiast chleba masz jajko, kiełbasę, ser i trochę zieleniny. Odwiedzać Miłość do pokoju i niska zawartość węglowodanów aby dowiedzieć się wszystkiego o soczystych szczegółach.
5. Kieliszki do jajek z serową szynką i haszem
Oddycham, jestem głodny stworzyła te wyjątkowe miseczki do serowej szynki i haszyszu, którymi możesz być po prostu zaskoczony. Ma ogromną ilość pysznych składników i znowu tych, za które nie odejdziesz z poczuciem winy. Z tymi też możesz się łatwo przygotować!
6. Chrupiąca Granola z Cynamonem
Niegodziwy nadziewany wybraliśmy trasę granoli i uwielbiamy świeżość i pyszne smaki również w tej misce. Cynamon, owies i jagody to także przepis, który możesz łatwo spersonalizować i podawać całej rodzinie. Biegnij teraz i poznaj szczegóły.
7. naleśniki kokosowe
Naleśniki również mogą znaleźć się w Twojej diecie. I mogą być bardzo słodkie z dodatkiem płatków kokosowych. Znaleźliśmy ten pomysł na danie w? Smakoholicy i pomyślałem, że będzie to idealne miejsce na brunch w ten weekend!
8. Stosy Kiełbas i Gauc
Blog KetoDiety poszedł z modniejszym pomysłem na śniadanie, w którym od razu się zakochaliśmy. Kiełbasa, guac i jajko też, to danie jest w prezentacji. Jest niskowęglowodanowy i pełen dobrych dla Ciebie składników.
9. Kanapka z Kiełbasą
Kanapkę śniadaniową można umieścić między kawałkami kiełbasy, aby uzyskać coś, co pasuje do Twojej diety i kubków smakowych. Znaleźliśmy ten prosty przepis na stronie Hej Keto Mamo i byliśmy zaskoczeni, jak bardzo to było satysfakcjonujące. Dzięki temu nie przegapisz ani kęsa chleba.
10. Croque Mama
Zainspiruj się tym daniem inspirowanym kuchnią francuską. Na tym talerzu jest tyle pysznych smaków, że ładnie udekoruje niedzielny stół brunchowy. Zdobądź przepis, odwiedzając Dietetyk.
11. Pizza Gofry
Może nie brzmi to jak najbardziej przyjazny dla diety przepis, ale tak jest, obiecujemy. Te gofry do pizzy od Rządził. Ja postępuj zgodnie z planem keto i smakuj cudownie. Dzieciaki też je pokochają!
12. Pudding Jagodowy Chai
Styl życia Julii zrobiliśmy tę cudowną miskę jagodowego budyniu chai i jesteśmy zakochani. Oczywiście nie musisz dodawać kwiatów, ale świeże owoce i cierpki smak sprawiają, że jest to świetny początek poranka. I tak, możesz przyspieszyć, aby tydzień był nieco łatwiejszy.
13. Kanapka Naleśnikowa
Low Carb z Jennifer zrobiłem godną omdlenia kanapkę naleśnikową, która może nie pasuje do twojej diety, ale pasuje. Naleśniki, kiełbasa, jajka i syrop też pozwalają sobie na odrobinę bez schodzenia na głęboką wodę. Twoje maluchy pokochają układanie ich same.
14. Omlet Chorizo
Omlet pełen pysznej kiełbasy chorizo urozmaici weekendowe poranki. Hej Keto Mamo pokaże Ci, jak łatwo i bez poczucia winy przygotować pełne smaków śniadanie. Nawet jeśli nie jesteś profesjonalnym producentem omletów, będziesz chciał dać temu szansę.
15. Śniadania Zapiekania
Królowa Aussie Keto zostawia nas z tym warzywnym wypiekiem śniadaniowym. I choć jest wypełniony naszymi ulubionymi warzywami, jest też trochę sera, bekonu i jajek. Podawaj to na brunch lub z ciasteczkami przyjaznymi leto w każdy dzień tygodnia.
