Przejdź do przepisu

Wiosenna tarta z warzywami i serem feta – atrakcyjna tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką i serem, która najlepiej wykorzystuje wiosenne produkty!

Wiosenna tarta z warzywami i serem feta - zachwycająca wegetariańska tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką, serem feta i parmezanem.

Zima zawsze wydaje się o wiele dłuższa niż inne pory roku, dlatego bardzo się cieszę, że wreszcie się skończyła i nadeszła wiosna. Wiosna niesie ze sobą obfitość świeżych warzyw, z których moim ulubionym są szparagi. Ta atrakcyjna wiosenna tarta z warzywami i serem feta świetnie wykorzystuje szparagi, a także inne smaczne warzywa sezonowe – groszek i szalotkę.

Wiosenna tarta z warzywami i serem feta - zachwycająca wegetariańska tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką, serem feta i parmezanem.

Warzywa połączone są z kremowym nadzieniem jajecznym, słonym serem feta, świeżymi ziołami i chrupiącym parmezanem ciasto, które tworzy niesamowicie pyszną i piękną tartę, która jest dobra do jedzenia zarówno na ciepło, jak i przeziębienie. To wspaniały lunch podawany ze świeżą sałatką i chrupiącym chlebem, najlepiej spożywanym na zewnątrz w słońcu!

Zbliża się Wielkanoc (już?!) i ta tarta byłaby genialnym dodatkiem do pasty do wielkanocnego brunchu; lub jest idealny do imponującej opcji wegetariańskiej, która z pewnością wzbudzi zazdrość mięsożerców (nie martw się – jest wystarczająco duży, aby każdy mógł spróbować!).

Wiosenna tarta z warzywami i serem feta - zachwycająca wegetariańska tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką, serem feta i parmezanem.

Ciasto parmezanowe:

  • 2 filiżanki mąki uniwersalnej
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 5 uncji (1 + 1/4) paluszków zimnego niesolonego masła, pokrojonego w kostkę
  • 1,4 uncji (2/3 szklanki) świeżo startego parmezanu
  • 1 duże jajko, oddzielone
  • około 2-3 łyżki lodowatej wody
Składniki ciasta

Pożywny:

  • 14 uncji szparagów (około 23 włóczni)
  • 1 szklanka groszku, świeżego lub mrożonego
  • 4 duże jajka
  • 3/4 szklanki ciężkiej śmietany
  • 1/2 szklanki niskotłuszczowego jogurtu greckiego
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • 1,4 uncji (2/3 szklanki) świeżo startego parmezanu
  • mała garść listków świeżej mięty, drobno posiekanych
  • 1 łyżka świeżych liści tymianku
  • 4 szalotki, pokrojone w cienkie plasterki
  • 7 uncji sera feta, pokruszonego
  • sól i pieprz
Składniki nadzienia wiosennych warzyw i sera feta
  1. Aby zrobić ciasto, wsyp mąkę i sól do dużej miski; dodaj masło i wcieraj opuszkami palców, aż będzie przypominać drobną bułkę tartą.
  2. Dodaj parmezan, a następnie żółtko (białko zachowaj do późniejszego wykorzystania). Stopniowo dodawaj tyle zimnej wody, aby ciasto było sztywne. Uformuj krążek, a następnie zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki do twardości, około godziny.
Krok 1
  1. Cienko rozwałkuj schłodzone ciasto na lekko posypanej mąką powierzchni i użyj go do wyłożenia prostokątnej foremki do tarty o wymiarach 12x8 cali. Wciśnij go w rogi i po bokach; pozostaw nadmiar ciasta zwisający. Nakłuj spód widelcem i włóż do zamrażarki na 15 minut, jednocześnie rozgrzewając piekarnik do 375°F i umieszczając w piekarniku blachę do pieczenia, aby się nagrzała.
  2. Schłodzoną tartę wyłóż arkuszem pergaminu do pieczenia i wypełnij ceramiczną fasolką do pieczenia lub suchym ryżem. Upewnij się, że sięgają aż do narożników i podpierają krawędzie. Umieść tartę na gorącej blasze w piekarniku i piecz przez 20 minut.
  3. Usuń fasolkę do pieczenia i pergamin i posmaruj całą spód zarezerwowanym białkiem jaja (pomoże to „uszczelnić” ciasto i zapobiec rozmoknięciu nadzienia).
  4. Włóż tartę do piekarnika na 10 minut, aż spód będzie złocisty, a następnie wyjmij z piekarnika, pozwól ostygnąć przez kilka minut, a następnie za pomocą ostrego, ząbkowanego noża ostrożnie odetnij nadmiar ciasta z okolic krawędź.
Krok 2
  1. Podczas pieczenia ciasta przygotuj nadzienie. Odetnij końce szparagów tak, aby miały taką samą długość jak szerokość formy do tarta. Zagotuj w dużym rondlu osoloną wodę, dodaj szparagi i groszek, gotuj przez kilka minut, aż szparagi będą miękkie, odcedź i spłucz zimną wodą.
Krok 3
  1. W dużym dzbanku wymieszaj jajka, śmietanę i jogurt. Wymieszaj zmiażdżony czosnek, starty parmezan, posiekaną miętę, tymianek, pokrojone szalotki oraz trochę soli i pieprzu, a następnie dodaj fetę i groszek.
Krok 4
  1. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 ° F. Wlej nadzienie do pojemnika na tartę i upewnij się, że jest równe. Ułóż szparagi na środku tarty, zmieniając kierunek, w którym zwrócona jest końcówka. Piecz tartę przez około 40 minut, aż zbierze się w środku. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przez 20 minut przed podaniem.
Krok 5
Wiosenna tarta z warzywami i serem feta - zachwycająca wegetariańska tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką, serem feta i parmezanem.
Przejdź do treści

Wydajność: 1

Wiosenna tarta z warzywami i serem feta

Wiosenna tarta z warzywami i serem feta - zachwycająca wegetariańska tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką, serem feta i parmezanem.

Wiosenna tarta z warzywami i serem feta – atrakcyjna tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką i serem, która najlepiej wykorzystuje wiosenne produkty!

Czas przygotowania30 minut

Czas gotowania1 godzina10 minut

Dodatkowy czas1 godzina15 minut

Czas całkowity2 godziny55 minut

Składniki

Ciasto parmezanowe:

  • 2 filiżanki mąki uniwersalnej
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 5 uncji (1 + 1/4) paluszków zimnego niesolonego masła, pokrojonego w kostkę
  • 1,4 uncji (2/3 szklanki) świeżo startego parmezanu
  • 1 duże jajko, oddzielone
  • około 2-3 łyżki lodowatej wody

Pożywny:

  • 14 uncji szparagów (około 23 włóczni)
  • 1 szklanka groszku, świeżego lub mrożonego
  • 4 duże jajka
  • 3/4 szklanki ciężkiej śmietany
  • 1/2 szklanki niskotłuszczowego jogurtu greckiego
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • 1,4 uncji (2/3 szklanki) świeżo startego parmezanu
  • mała garść listków świeżej mięty, drobno posiekanych
  • 1 łyżka świeżych liści tymianku
  • 4 szalotki, pokrojone w cienkie plasterki
  • 7 uncji sera feta, pokruszonego
  • sól i pieprz

Instrukcje

  1. Aby zrobić ciasto, wsyp mąkę i sól do dużej miski; dodaj masło i wcieraj opuszkami palców, aż będzie przypominać drobną bułkę tartą.
  2. Dodaj parmezan, a następnie żółtko (białko zachowaj do późniejszego wykorzystania). Stopniowo dodawaj tyle zimnej wody, aby ciasto było sztywne. Uformuj krążek, a następnie zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki do twardości, około godziny.
  3. Cienko rozwałkuj schłodzone ciasto na lekko posypanej mąką powierzchni i użyj go do wyłożenia prostokątnej foremki do tarty o wymiarach 12x8 cali. Wciśnij go w rogi i po bokach; pozostaw nadmiar ciasta zwisający. Nakłuj spód widelcem i włóż do zamrażarki na 15 minut, jednocześnie rozgrzewając piekarnik do 375°F i umieszczając w piekarniku blachę do pieczenia, aby się nagrzała.
  4. Schłodzoną tartę wyłóż arkuszem pergaminu do pieczenia i wypełnij ceramiczną fasolką do pieczenia lub suchym ryżem. Upewnij się, że sięgają aż do narożników i podpierają krawędzie. Umieść tartę na gorącej blasze w piekarniku i piecz przez 20 minut.
  5. Usuń fasolkę do pieczenia i pergamin i posmaruj całą spód zarezerwowanym białkiem jaja (pomoże to „uszczelnić” ciasto i zapobiec rozmoknięciu nadzienia).
  6. Włóż tartę do piekarnika na 10 minut, aż spód będzie złocisty, a następnie wyjmij z piekarnika, pozwól ostygnąć przez kilka minut, a następnie za pomocą ostrego, ząbkowanego noża ostrożnie odetnij nadmiar ciasta z okolic krawędź.
  7. Podczas pieczenia ciasta przygotuj nadzienie. Odetnij końce szparagów tak, aby miały taką samą długość jak szerokość formy do tarta. Zagotuj w dużym rondlu osoloną wodę, dodaj szparagi i groszek, gotuj przez kilka minut, aż szparagi będą miękkie, odcedź i spłucz zimną wodą.
  8. W dużym dzbanku wymieszaj jajka, śmietanę i jogurt. Wymieszaj zmiażdżony czosnek, starty parmezan, posiekaną miętę, tymianek, pokrojone szalotki oraz trochę soli i pieprzu, a następnie dodaj fetę i groszek.
  9. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 ° F. Wlej nadzienie do pojemnika na tartę i upewnij się, że jest równe. Ułóż szparagi na środku tarty, zmieniając kierunek, w którym zwrócona jest końcówka. Piecz tartę przez około 40 minut, aż zbierze się w środku. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przez 20 minut przed podaniem.

Informacje o wartości odżywczej:

Dawać:

8

Wielkość porcji:

1

Ilość na porcję:Kalorie: 362Całkowita zawartość tłuszczu: 19gTłuszcz nasycony: 11gTłuszcze trans: 0gTłuszcz nienasycony: 6gCholesterol: 170mgSód: 508mgWęglowodany: 33gWłókno: 3gCukier: 4gBiałko: 16g

© Hannah Hossack-Lodge

Kategoria: Żywność