Wiosenna tarta z warzywami i serem feta – atrakcyjna tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką i serem, która najlepiej wykorzystuje wiosenne produkty!

Zima zawsze wydaje się o wiele dłuższa niż inne pory roku, dlatego bardzo się cieszę, że wreszcie się skończyła i nadeszła wiosna. Wiosna niesie ze sobą obfitość świeżych warzyw, z których moim ulubionym są szparagi. Ta atrakcyjna wiosenna tarta z warzywami i serem feta świetnie wykorzystuje szparagi, a także inne smaczne warzywa sezonowe – groszek i szalotkę.

Warzywa połączone są z kremowym nadzieniem jajecznym, słonym serem feta, świeżymi ziołami i chrupiącym parmezanem ciasto, które tworzy niesamowicie pyszną i piękną tartę, która jest dobra do jedzenia zarówno na ciepło, jak i przeziębienie. To wspaniały lunch podawany ze świeżą sałatką i chrupiącym chlebem, najlepiej spożywanym na zewnątrz w słońcu!
Zbliża się Wielkanoc (już?!) i ta tarta byłaby genialnym dodatkiem do pasty do wielkanocnego brunchu; lub jest idealny do imponującej opcji wegetariańskiej, która z pewnością wzbudzi zazdrość mięsożerców (nie martw się – jest wystarczająco duży, aby każdy mógł spróbować!).

Ciasto parmezanowe:
- 2 filiżanki mąki uniwersalnej
- 1/2 łyżeczki soli
- 5 uncji (1 + 1/4) paluszków zimnego niesolonego masła, pokrojonego w kostkę
- 1,4 uncji (2/3 szklanki) świeżo startego parmezanu
- 1 duże jajko, oddzielone
- około 2-3 łyżki lodowatej wody

Pożywny:
- 14 uncji szparagów (około 23 włóczni)
- 1 szklanka groszku, świeżego lub mrożonego
- 4 duże jajka
- 3/4 szklanki ciężkiej śmietany
- 1/2 szklanki niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
- 1,4 uncji (2/3 szklanki) świeżo startego parmezanu
- mała garść listków świeżej mięty, drobno posiekanych
- 1 łyżka świeżych liści tymianku
- 4 szalotki, pokrojone w cienkie plasterki
- 7 uncji sera feta, pokruszonego
- sól i pieprz

- Aby zrobić ciasto, wsyp mąkę i sól do dużej miski; dodaj masło i wcieraj opuszkami palców, aż będzie przypominać drobną bułkę tartą.
- Dodaj parmezan, a następnie żółtko (białko zachowaj do późniejszego wykorzystania). Stopniowo dodawaj tyle zimnej wody, aby ciasto było sztywne. Uformuj krążek, a następnie zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki do twardości, około godziny.

- Cienko rozwałkuj schłodzone ciasto na lekko posypanej mąką powierzchni i użyj go do wyłożenia prostokątnej foremki do tarty o wymiarach 12x8 cali. Wciśnij go w rogi i po bokach; pozostaw nadmiar ciasta zwisający. Nakłuj spód widelcem i włóż do zamrażarki na 15 minut, jednocześnie rozgrzewając piekarnik do 375°F i umieszczając w piekarniku blachę do pieczenia, aby się nagrzała.
- Schłodzoną tartę wyłóż arkuszem pergaminu do pieczenia i wypełnij ceramiczną fasolką do pieczenia lub suchym ryżem. Upewnij się, że sięgają aż do narożników i podpierają krawędzie. Umieść tartę na gorącej blasze w piekarniku i piecz przez 20 minut.
- Usuń fasolkę do pieczenia i pergamin i posmaruj całą spód zarezerwowanym białkiem jaja (pomoże to „uszczelnić” ciasto i zapobiec rozmoknięciu nadzienia).
- Włóż tartę do piekarnika na 10 minut, aż spód będzie złocisty, a następnie wyjmij z piekarnika, pozwól ostygnąć przez kilka minut, a następnie za pomocą ostrego, ząbkowanego noża ostrożnie odetnij nadmiar ciasta z okolic krawędź.

- Podczas pieczenia ciasta przygotuj nadzienie. Odetnij końce szparagów tak, aby miały taką samą długość jak szerokość formy do tarta. Zagotuj w dużym rondlu osoloną wodę, dodaj szparagi i groszek, gotuj przez kilka minut, aż szparagi będą miękkie, odcedź i spłucz zimną wodą.

- W dużym dzbanku wymieszaj jajka, śmietanę i jogurt. Wymieszaj zmiażdżony czosnek, starty parmezan, posiekaną miętę, tymianek, pokrojone szalotki oraz trochę soli i pieprzu, a następnie dodaj fetę i groszek.

- Zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 ° F. Wlej nadzienie do pojemnika na tartę i upewnij się, że jest równe. Ułóż szparagi na środku tarty, zmieniając kierunek, w którym zwrócona jest końcówka. Piecz tartę przez około 40 minut, aż zbierze się w środku. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przez 20 minut przed podaniem.


Wydajność: 1
Wiosenna tarta z warzywami i serem feta

Wiosenna tarta z warzywami i serem feta – atrakcyjna tarta ze szparagami, groszkiem, szalotką i serem, która najlepiej wykorzystuje wiosenne produkty!
Czas przygotowania30 minut
Czas gotowania1 godzina10 minut
Dodatkowy czas1 godzina15 minut
Czas całkowity2 godziny55 minut
Składniki
Ciasto parmezanowe:
- 2 filiżanki mąki uniwersalnej
- 1/2 łyżeczki soli
- 5 uncji (1 + 1/4) paluszków zimnego niesolonego masła, pokrojonego w kostkę
- 1,4 uncji (2/3 szklanki) świeżo startego parmezanu
- 1 duże jajko, oddzielone
- około 2-3 łyżki lodowatej wody
Pożywny:
- 14 uncji szparagów (około 23 włóczni)
- 1 szklanka groszku, świeżego lub mrożonego
- 4 duże jajka
- 3/4 szklanki ciężkiej śmietany
- 1/2 szklanki niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
- 1,4 uncji (2/3 szklanki) świeżo startego parmezanu
- mała garść listków świeżej mięty, drobno posiekanych
- 1 łyżka świeżych liści tymianku
- 4 szalotki, pokrojone w cienkie plasterki
- 7 uncji sera feta, pokruszonego
- sól i pieprz
Instrukcje
- Aby zrobić ciasto, wsyp mąkę i sól do dużej miski; dodaj masło i wcieraj opuszkami palców, aż będzie przypominać drobną bułkę tartą.
- Dodaj parmezan, a następnie żółtko (białko zachowaj do późniejszego wykorzystania). Stopniowo dodawaj tyle zimnej wody, aby ciasto było sztywne. Uformuj krążek, a następnie zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki do twardości, około godziny.
- Cienko rozwałkuj schłodzone ciasto na lekko posypanej mąką powierzchni i użyj go do wyłożenia prostokątnej foremki do tarty o wymiarach 12x8 cali. Wciśnij go w rogi i po bokach; pozostaw nadmiar ciasta zwisający. Nakłuj spód widelcem i włóż do zamrażarki na 15 minut, jednocześnie rozgrzewając piekarnik do 375°F i umieszczając w piekarniku blachę do pieczenia, aby się nagrzała.
- Schłodzoną tartę wyłóż arkuszem pergaminu do pieczenia i wypełnij ceramiczną fasolką do pieczenia lub suchym ryżem. Upewnij się, że sięgają aż do narożników i podpierają krawędzie. Umieść tartę na gorącej blasze w piekarniku i piecz przez 20 minut.
- Usuń fasolkę do pieczenia i pergamin i posmaruj całą spód zarezerwowanym białkiem jaja (pomoże to „uszczelnić” ciasto i zapobiec rozmoknięciu nadzienia).
- Włóż tartę do piekarnika na 10 minut, aż spód będzie złocisty, a następnie wyjmij z piekarnika, pozwól ostygnąć przez kilka minut, a następnie za pomocą ostrego, ząbkowanego noża ostrożnie odetnij nadmiar ciasta z okolic krawędź.
- Podczas pieczenia ciasta przygotuj nadzienie. Odetnij końce szparagów tak, aby miały taką samą długość jak szerokość formy do tarta. Zagotuj w dużym rondlu osoloną wodę, dodaj szparagi i groszek, gotuj przez kilka minut, aż szparagi będą miękkie, odcedź i spłucz zimną wodą.
- W dużym dzbanku wymieszaj jajka, śmietanę i jogurt. Wymieszaj zmiażdżony czosnek, starty parmezan, posiekaną miętę, tymianek, pokrojone szalotki oraz trochę soli i pieprzu, a następnie dodaj fetę i groszek.
- Zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 ° F. Wlej nadzienie do pojemnika na tartę i upewnij się, że jest równe. Ułóż szparagi na środku tarty, zmieniając kierunek, w którym zwrócona jest końcówka. Piecz tartę przez około 40 minut, aż zbierze się w środku. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przez 20 minut przed podaniem.
Informacje o wartości odżywczej:
Dawać:
8Wielkość porcji:
1Ilość na porcję:Kalorie: 362Całkowita zawartość tłuszczu: 19gTłuszcz nasycony: 11gTłuszcze trans: 0gTłuszcz nienasycony: 6gCholesterol: 170mgSód: 508mgWęglowodany: 33gWłókno: 3gCukier: 4gBiałko: 16g