Encontre uma maneira de começar seus dias com o pé direito de uma forma que seja deliciosa, mas nutritiva (e sem um pingo de culpa). Com os pratos abaixo, você não só terá novas mordidas que se encaixam na sua dieta - mas também que funcionam para toda a família. Percorra estas 15 receitas de café da manhã de baixa caloria abaixo e mantenha-as em mente quando estiver trabalhando em sua lista de compras para a semana.
1. Torrada de Abacate com Molho de Milho
Julie’s Eats and Treats vai trazer um pouco de entusiasmo para a sua manhã com esta receita de torrada de abacate. Em vez de deixar o Torrada de Abacate nu, adicione um pouco desta salsa feita na hora ao topo! É uma ótima maneira de fazer as crianças comerem alguns vegetais extras também.
2. Quesadilla de Presunto e Queijo
Maldito delicioso fez meu favorito pessoal na lista. Ovos frescos, queijo e alguns pendurados lá também, essas quesadillas de café da manhã irão satisfazer a todos na casa e rapidamente. Você pode adicionar um pouco de molho na lateral para um chute extra também.
3. Ovos Assados no Abacate
Lui em Cucina cozinhou os ovos dela em abacates - e eles parecem super deliciosos. Repleto de proteínas e todas as gorduras boas e saudáveis de que você precisa para começar o dia com o pé direito, vá até o site e obtenha os detalhes sobre este. É uma ótima receita para compartilhar com outras pessoas significativas e colegas de quarto também.
4. Caçarola de Peru e Ovos
A linguiça de peru é um presente para o mundo do café da manhã. Você obtém a mesma qualidade satisfatória sem toda a culpa! E Aimee Mars borrifou em sua caçarola de café da manhã e nivelou completamente o tempo da manhã com esta criação.
5. Panquecas de maçã com aveia
Se você está procurando uma receita de panqueca que não vai quebrar a dieta, essas panquecas de maçã com certeza farão o trabalho. Eles são especialmente agradáveis no outono. Pule para Mordidas de beleza por todo o know-how.
6. Hash de feijão, batata e vegetais para o café da manhã
Esta receita de hash de café da manhã é embalada com ingredientes frescos e muitos sabores. Também há muito espaço para personalização, acrescente o que o deixa mais feliz! A receita pode ser encontrada em Cozinha Vegana da Karissa.
7. Salada Mexicana De Café Da Manhã
Esta receita tem um pouco de inspiração mexicana infundida no prato também. Cubra seus ovos com muitos ingredientes frescos e saborosos. Esta “salada” de café da manhã pode ser encontrada em Ervilhas e giz de cera.
8. Torradas de batata doce com abacate, ovo e espinafre
Iowa Girl come compartilhou uma receita de torrada divertida pela qual estávamos babando. É embalado com os melhores ingredientes para deixar sua barriga cheia e sua mente pronta para o dia. E você pode essencialmente cozinhar seus ovos da maneira que preferir para criar o produto acabado.
9. Muffins de mel de manteiga de amendoim
Esses muffins de grãos inteiros vão realmente deixar todos na casa felizes - até mesmo os mais exigentes dos comensais. Asse com a ajuda de Café Mel’s Kitchen. Além disso, você pode fazer um lote com antecedência para pegar e levar durante as semanas mais ocupadas.
10. Panquecas de iogurte grego com pepitas de chocolate
Aqui está outra receita de panqueca que irá satisfazê-lo sem fazer você se sentir mal por qualquer mordida. Feitas com iogurte grego - com uma bela porção de gotas de chocolate - essas panquecas se tornarão rapidamente as favoritas dos fãs. Saiba mais visitando Viva bem, cozinhe com frequência.
11. Barras de aveia e morango
Temos outra receita que é perfeita para preparar um lote e depois pegar ao longo da semana. Eles são satisfatórios para a barriga e para o seu gosto por doces, e você sabe que seus filhos também receberão o que precisam. Oh meu Deus compartilha os detalhes.
12. Banana Split para café da manhã
Este é divertido de fazer - você pode até criar uma espécie de “bar” durante o brunch e todos podem personalizar seu próprio prato. Pegue suas bananas como base e adicione o resto ao seu gosto. Confira a ideia em G & S.
13. Biscoitos de 2 ingredientes para o café da manhã
Se você deseja algo doce, dê uma olhada nestes biscoitos de café da manhã da Cafeteria Delites. Existem apenas dois ingredientes de que você precisa para fazê-los acontecer; bananas e aveia rápida. As gotas de chocolate que você pode jogar quando quiser.
14. Muffins de Ovo
Duas Ervilhas e Seu Vagem preparou alguns muffins de ovo com baixo teor calórico e alto teor de carboidratos. Recheado de salsicha, espinafre e queijo, é um trio delicioso que funciona no café da manhã todas as vezes. Claro, esta é uma receita fácil de trocar de ingredientes - adicione bacon ou presunto da próxima vez!
15. Muffins de Abobrinha com Pedaços de Chocolate
Brit + Co tem uma opção de pastelaria que toda a família vai mergulhar. Prepare um lote desses muffins e peça para as crianças (e você) pegarem e levarem com eles durante toda a semana. Eles são deliciosos, embalados com bons ingredientes e um deleite perfeito para quando os dias estão agitados.
