Quando chega a hora do almoço, é difícil não sucumbir a algo fácil, rápido e indulgente. Mas, se você planejar com antecedência, poderá preparar algumas refeições do meio-dia que irão satisfazer suas papilas gustativas e manter seu estilo de vida ou dieta. Comece sua manhã com estes pequenos almoços saudáveis e, em seguida, termine o seu dia de trabalho com facilidade com estes 50 almoços saudáveis
1. Roll-Ups Low-Carb Turkey Club
Deliciosa mostra esta receita super fácil de embrulhar peru que nixa o pão. Se você está cuidando de seus carboidratos, este é um prazer gratificante, que não fará com que você perca uma fatia ou uma tortilha.
2. Sanduíche de ovo e vegetais
Verificação de saída Foodie Crush por esta mordida refrescante! Pegue seu bagel favorito e encha-o com todas as coisas boas que irão ajudá-lo ao longo do dia.
3. Salada Caprese de Abacate
Quem adora salada caprese? Verificação de saída Maldito delicioso e aprenda como aumentar o seu nível com um pouco de abacate!
4. Quesadillas de lentilha
Pitada de yum nos ensina a preparar algumas quesadillas de lentilha que você vai adorar. Você pode até preparar esses filhotes e esquentá-los na hora do almoço!
5. Cauliflower Caju Bowls
As tigelas de caju com couve-flor vão alegrar a tarde também, sem toda a culpa. Obtenha os detalhes em Ervilhas doces e açafrão.
6. Protein Bistro Box
The Skinny Fork mostra-nos como fazer nossas próprias caixas de bistrô de proteína sem gastar um braço e uma perna comprando as pré-fabricadas na Starbucks. Pegue os detalhes após o salto.
7. Tigelas de Frango Gregas
Seus sabores gregos favoritos também podem compor um almoço saboroso e saudável. Frango, tomate e muito mais podem ser jogados em uma tigela e são uma guloseima deliciosa e fácil. (através da)
8. Salada de espinafre e quinua com maçãs e nozes
Maçãs e nozes adicionam uma crocância necessária a esta tigela saudável. Confira todos os detalhes por trás dessa deliciosa salada em Cozinha de Kristine.
9. Wraps de frango para churrasco havaiano
Traga o sabor da ilha para a hora do almoço com a ajuda de Tem um gosto melhor do zero. Esses envoltórios havaianos são indulgentes o suficiente para ficarem satisfeitos, mas saudáveis o suficiente para não sentir qualquer culpa por isso.
10. Wraps de maçã e peru com cheddar
Esta embalagem de peru com cheddar de maçã da Emily Bites é um favorito pessoal do grupo. Adicione um pouco de vinagre balsâmico para um impulso extra!
11. Sub roll-Ups italianos
Aqui está outra receita de baixo teor de carboidratos que irá enchê-lo com os sabores favoritos. Hoagies prontos para serem mergulhados em um pouco de azeite e tempero italiano. através da
12. Tigelas de Fajita de Frango
Estas tigelas de fajita de frango são a maneira perfeita de aprender a preparar a refeição, mas faça isso com o resultado final realmente saboroso! Obtenha os detalhes em Ervilhas doces e açafrão.
13. Salada de macarrão BLT
Você pode até fazer uma salada de macarrão que tenha um ponche saudável. Todos os seus favoritos de um BLT estão incluídos aqui, junto com macarrão e espinafre também! (através da)
14. Wraps de alface de grão de bico
Mostre-me o gostoso chicoteado alguns wraps de alface de grão de bico que vão deliciar também as papilas gustativas. A melhor parte é que você pode comer mais de um sem sentir um pingo de culpa.
15. Salada De Espinafre De Grão De Bico
Apresse a comida usei grão de bico também, mas desta vez em uma salada. Acompanhado por um pouco de espinafre e uma variedade saudável de ingredientes frescos e saborosos, você iluminará a mesa do almoço com este.
16. Salada Italiana De Macarrão De Frango
Aqui está uma salada de macarrão com frango italiano que você pode até embalar para os pequenos. Também é sem glúten, pegue a receita em Breezy Bakes.
17. Salada de Fajita de Frango com Limão e Chili Grelhado
Tudo nesta salada está certo. Os ingredientes são frescos e cheios de sabor, é lindo de se ver e é bom para nós! Obrigado pela ideia Café Delites!
18. Wrap de bufalo e frango
Se você gosta de um pouco de tempero, enrole um desses wraps de frango de búfala A mordida criativa. E não se esqueça do abacate fresco!
19. Frango Teriyaki e Tigelas de Brócolis
Me dá delicioso nos ensina como acertar na mosca quando estamos com vontade de comer comida chinesa. Frango e arroz teriyaki podem tornar a hora do almoço ainda mais deliciosa.
20. Sloppy Joe Bowls
Aqui está outra ótima ideia quando você está tentando perder peso, mas também quer preparar a refeição. Dê uma olhada nessas saudáveis tigelas joe desleixadas de Slim Sanity agora!
21. Salada de Frutas com Quinoa e Lima e Mel
The Recipe Critic Adicionei algumas frutas e um pouco de quinua e fiz uma salada saborosa que vai satisfazer todas as vezes. É a maneira perfeita de homenagear as temporadas de primavera e verão também.
22. Burritos de frango e abacate
Aqui está outra receita que utiliza abacate e estamos apaixonados. Verificação de saída Cozinhando Armários e aprenda o que mais você precisa para esses burritos de frango.
23. Lunchbox Sushi Sandwiches - Peru e Queijo
Você ama sushi, ou pelo menos a ideia dele? Torne a hora do almoço saudável e única preparando esses rolinhos "sushi" de peru e queijo com a ajuda de The Weary Chef. As crianças também vão adorar!
24. Tomate, Mozzarella e Basil Panini
Sra. Magra pegou um sanduíche caprese e nos deu uma versão mais saudável do que sua contraparte clássica. E há alguns ingredientes extras neste!
25. Salada de atum com cranberry em fatias de maçã
O Prato Saudável cobrimos fatias de maçã com uma salada de atum e cranberry que estamos babando. Confira esta guloseima com baixo teor de carboidratos depois do salto.
26. Buffalo Chicken Aipo em Palitos
Aqui está outra opção de baixo teor de carboidratos que também adoramos. Encha os palitos de aipo com uma salada picante de frango de búfala para um almoço saboroso e sem culpa. (através da)
27. Frango Limão e Aspargos Quinoa Bowl
Aqui está outra ideia de preparação de refeição que tornará a semana um pouco mais tranquila e saudável também! Aspargos e frango com limão de Assar, grelhar e fazer um blog parece bem gostoso, não acha?
28. California Roll Sushi Bowl
Wonky Wonderful nos traz sushi... desenrolado. São todos os seus ingredientes favoritos de um clássico pãozinho da Califórnia feito em uma salada!
29. Quesadilla de pizza vegetariana fácil
Compre sua pizza sem toda a culpa das calorias e gorduras extras. Verificação de saída Come incrível para todos os detalhes por trás dessas quesadillas de pizza vegetariana!
30. Salada de Frango com Buffalo (em uma jarra)
Saladas em jarras também podem ser fáceis e divertidas. E, se você enchê-los com bons ingredientes como Julie’s Eats & Treats eles também serão saudáveis!
31. Salada De Feijão Preto Com Quinoa De Batata Doce Assada
Quem adora batata doce e feijão preto? Bem chapeado faz e eles sabiam como eram deliciosos quando colocados juntos nesta bela salada.
32. Salada de Frango Mediterrâneo com Ervas e Limão
Café de Lites fez uma salada que você vai esperar na hora do almoço. E o que você sabe, o abacate também está envolvido aqui - nosso favorito!
33. Sanduíche da Deusa Verde
The Bojon Gourmet sabia o quanto todos amavam seus smoothies deusa verde e levaram a ideia a um nível totalmente novo. Esse sanduíche monocromático é delicioso!
34. Giroscópios de frango e molho tzatziki
Giroscópios podem ser uma escolha bastante saudável, basta dar uma olhada Creme Da La Crumb. O segredo aqui… o frango grelhado em foco!
35. Pesto e bolo de pepino de peru
Somos um grande fã de opções de baixo teor de carboidratos. Você obtém todos os sabores que adora, sem todos os pães pesados que tornam esses sanduíches cheios de gordura e calorias. Obrigado pela ideia Cozinha Ambiciosa!
36. Sanduíche de feijão branco esmagado e abacate
Colleen Culinária descobri que se você esmagar feijão branco e adicionar abacate, você obterá outro sanduíche satisfatório pelo qual você vai se apaixonar de forma surpreendente e fácil. Claro, o abacate não dói.
37. Hambúrgueres de peru chipotle
Se você está com vontade de comer hambúrguer, há muitas maneiras de torná-lo mais fácil para a cintura. Apenas visite Pitada de yum para todas as direções por trás da criação desses hambúrgueres de peru!
38. Salada de frango com barbecue
uma salada de frango com churrasco é outra maneira de ter um almoço sem culpa e com muito sabor. Traço de ervas tem a receita para nós.
39. Salada de Frango No-Mayo
Se você está cuidando da sua gordura, elimine a maionese da salada de frango e use alguns outros ingredientes. Apenas visite Sra. Magra para todos os detalhes.
40. Salada Tailandesa de Slaw Crocante de Frango com Amendoim
A mordida criativa preparou esta salada de salada de amendoim tailandesa que pode funcionar como um almoço saboroso ou pelo menos um lado saudável para o seu sanduíche. Nós amamos o quão fresco e colorido ele é!
41. Salada César com Frango Bowtie
Salada cesar de frango é sempre uma ótima opção também. Você pode até adicionar um pouco de gravata borboleta à mistura, como A garota que comeu tudo fez sem se sentir muito mal.
42. Salada de Couve e Quinoa
Alimentos Nutritivos ensinou que couve e quinua também combinam muito bem. É uma salada única pela qual você vai se apaixonar rapidamente!
43. Sanduíche de Salada de Frango com Iogurte Grego
Em vez de maionese, use iogurte grego! Maldito delicioso mostra-nos como fazer uma salada de frango clássica um pouco mais saudável, trocando seu ingrediente principal.
44. Salada De Atum Picante
Aumente um pouco a sua salada de atum com um pouco de tempero. Aprenda como visitando Twin Food agora!
45. Tigelas de Taco de Peru
Ervilhas doces e açafrão traz-nos mais tigelas de bondade que farão do almoço uma pausa divertida. Eles também são ótimos para preparar refeições ou para fazer para as crianças!
46. Rolinhos primavera BLT
Estamos adorando a mistura de ideias asiáticas e sabores americanos aqui. Casal Branco Com Arroz fez rolinhos primavera BLT que você vai adorar!
47. Burritos congeladores de feijão preto e quinua
O Mito Muffin nos ensina como fazer burritos para freezer saudáveis e fáceis de pegar e levar. Faça isso com antecedência para toda a família!
48. Wraps De Frango Grego
Se você gosta de comida grega, vai adorar esses wraps de Enfeite com Limão. Sirva com acompanhamento de frutas para um almoço saudável e saboroso!
49. Pão achatado de pêra e queijo azul
Clementine Daily fez um lindo pão achatado que é delicioso e saudável também! Você obterá carboidratos com este, mas nada que vá quebrar o banco de dieta.
50. Salada Guacamole
E, finalmente, se você adora todos os sabores que encontra dentro do guacamole, então vai adorar esta salada que encontramos em Deliciosa. Pegue os detalhes após o salto.
