Rețetă sănătoasă pentru salată de paste Taco de făcut în această vară

Astăzi, avem cel mai bun din două lumi. Într-un rând de dulce soartă culinară, fuziunea dintre italian și mexican creează un fel de mâncare irezistibil: salata de paste taco. Mâncarea mexicană cu toate aromele sale incitante și mâncarea italiană cu confortul ei legendar, aduc cele mai bune din fiecare bucătărie la acest fel de mâncare. Aromele sunt fermecătoare și proaspete, acoperind fiecare colț al pastelor al dente care reunesc acest fel de mâncare.

Adios, salată obișnuită de paste. Ciao, salată de paste taco, ești aici să rămâi.

Această rețetă de fuziune nu ar putea fi mai ușor de realizat. Cea mai mare parte a vasului este asamblată într-o singură oală, excepțiile fiind benzile de tortilla crocante. Această salată de paste Taco este delicioasă și delicioasă pe cont propriu, dar ați putea adăuga în tempeh ars, tofu, pui mărunțit sau carne de vită măcinată pentru niște proteine ​​suplimentare.

Este, de asemenea, un fel de mâncare care are un gust și mai bun a doua zi, făcându-l excelent pentru resturile. În timp ce salata se așează peste noapte în frigider, aromele se înmoaie în paste și se intensifică, făcând-o și mai delicioasă în a doua rundă.

Această salată are o aromă mare și poate chiar mai mare pe nutrienți.

Roșiile sunt tentate pentru sursa lor remarcabilă de licopen, care poate crește rezistența osoasă, sănătatea inimii și capacitatea cognitivă. Licopenul este mai ușor de utilizat de către organism atunci când roșiile sunt fierte înainte de a mânca. Aici intervine salsa. Achiziționați o varietate de borcan pentru a vă asigura că acest puternic antioxidant a fost încălzit corespunzător pentru o absorbție maximă.

Măslinele sunt o delicatesă care poate transforma nivelurile ridicate de colesterol. Conținutul de grăsimi din măsline a demonstrat că reduce atât colesterolul, cât și tensiunea arterială. De asemenea, acestea sunt pline de antioxidanți și minerale care pot reduce riscul de a dezvolta cancer.

Gătiți un castron cu această salată de paste și mâncați pentru o sănătate mai bună.

Ingrediente pentru salata de paste taco:

Pentru benzile de tortilla crocante:

• 4 tortilla de porumb, tăiate felii
• Spray de gătit cu ulei de cocos
• 1/4 linguriță sare
• 1 linguriță praf de chili

Pentru salata de paste:

• 12 oz. paste fusilli, fără gluten dacă este necesar
• 2 cani de salsa
• 1 halbă de roșii cherry, tăiate felii
• 1/2 cană de măsline negre feliate
• 1 cană de porumb
• 1/2 ceașcă de ceapă verde feliată
• 1/2 cană de coriandru

Instrucțiuni pentru realizarea salata de paste taco:

1. Preîncălziți cuptorul la 450 de grade. Întindeți chipsurile de tortilla pe o tavă de copt într-un singur strat. Pulverizați-le cu spray de gătit pentru a acoperi ușor și presărați condimentele.

1. Așezați fâșiile de tortilla la cuptor și coaceți până devin maronii și crocante, aproximativ 20-25 de minute. Lăsați deoparte să se răcească.

1. Aduceți o oală mare de apă la fierbere. Adăugați pastele și gătiți în conformitate cu instrucțiunile pachetului până la al dente. Scurge pastele și dă-i o clătire cu apă rece.

1. Odată ce pastele sunt fierte, adăugați ingredientele rămase și amestecați pentru a combina.

1. Serviți pastele în boluri și deasupra cu benzi de tortilla.