Ai avut vreodată acel sentiment în care știi că poftezi o anumită mâncare, dar pur și simplu nu poți destul de află ce vrea corpul tău? Am avut acest lucru recent și am avut atât de multe probleme în a găsi mâncarea misterioasă. Știam că nu este un produs de origine animală și știam că nu este o legumă, dar pur și simplu nu reușeam să înțelegem gustul delicios pe care îl aminteam. Apoi ne-a lovit; gustul humusului, aroma unei salate laterale unice, aroma prăjitului... nautului.
Verificați aceste 15 rețete delicioase care sunt făcute cu mâncarea noastră preferată vegană, favorabilă alergenilor, năutul!
1. Spanac de cocos fiert și năut cu lămâie
Aproape orice rețetă care implică cuvântul „nucă de cocos” ne atrage atenția imediat, dar acest lucru este valabil mai ales în acest caz, deoarece nucile de cocos vin în combinație cu naut! Pe lângă acestea, Ktchn vă arată, de asemenea, cum să încorporați spanac și o picătură de lămâie zesty pentru a face un fel de mâncare delicioasă tip curry care va merge bine cu nenumărate părți!
2. Năut de usturoi și ciuperci pe pâine prăjită
Pâinea prăjită nu este întotdeauna primul fel de mâncare care îți vine în minte atunci când te gândești la mesele obișnuite care să te condimenteze, dar Prevenirea este aici pentru a vă arăta că poate fi la fel de interesant ca orice altceva! Pur și simplu adăugând câteva toppinguri neconvenționale, pâinea prăjită poate fi transformată într-o masă completă, plină de aromă. Verificați cum au adăugat ciuperci și usturoi năut prăjiți.
3. Năut prăjit de scorțișoară năut prăjit
Apropo de naut prăjit; dacă nu le-ați luat niciodată ca gustare crocantă, atunci pierdeți grav! Pentru a compensa timpul pierdut de gust, verificați această rețetă dulce și aromată de naut prăjit de la Alergând la bucătărie care are gust exact la fel ca cerealele noastre pentru copii foarte preferate Cinnamon Toast Crunch... dar cu și mai multe crocante!
4. Sandwich de năut și avocado zdrobit
Tu adora avocado, dar căutați întotdeauna noi modalități de a vă bucura de ele și de a le face să fie suficient de umplute pentru a constitui o masă întreagă? Suntem exact la fel! Mulțumită Bucătărie Green Valley, noua noastră modalitate preferată de a îmbogăți avocado pentru un sandviș este să-l amesteci cu năut! În afară de a fi mai plin de umplutură pentru burtă, este, de asemenea, pur și simplu delicios.
5. Ou de lămâie într-un cuib de spanac-năut
Când mâncăm un mic dejun adecvat cu ouă, este toate despre ou pentru noi. Cu toate acestea, este greu să te împotrivești uneori, când ți se oferă tot pâinea prăjită, slănina și părțile mai puțin sănătoase. Aceste lucruri sunt grozave ocazional, dar uneori este bine să faci alegeri mai conștiente de sănătate! Tratat de bucătărie sugerează păstrarea oului dvs. mare și delicios, dar înlocuirea celorlalte părți cu un combo inteligent de calorii de spanac și naut în suc de lămâie!
6. Trufe de naut cu ciocolata
Ai crezut că nautul se folosește cu adevărat doar în preparatele sărate? Atunci este timpul să ne gândim din nou pentru că Keepin ’It Kind aici cu o rețetă delicioasă de trufe de ciocolată care va contesta teoria numai sărată! Unul dintre modurile noastre preferate de a savura ciocolata într-un mod puțin mai gourmet este să o preparăm noi înșine și să o combinăm cu ingrediente neconvenționale, astfel încât această rețetă este lucrul perfect.
7. bare de granola de naut
Ți-a plăcut întotdeauna barurile de granola, dar ai încercat să te creezi în ultima vreme, astfel încât puteți controla ingredientele incluse și puteți lucra cu corpul dumneavoastră în ceea ce privește intoleranța și sensibilitati? Atunci nautul este pe cale să devină un bun prieten al tău! Verificați cum Vanilie și condimente a făcut aceste minunate bare de granola și încercați să faceți o combinație delicioasă.
8. Tocăniță de legume și năut
La fel cum nautul face un ingredient excelent pentru îngroșarea unei tartine de avocado și pentru a vă umple mai mult, ele sunt, de asemenea, minunate pentru a pune supe! De fapt, sunt atât de bune încât transformă practic supa într-o tocană. Ktchn vă arată cum să faceți o tocană de năut și legume condimentată doar cu perfect cantitate de curry, făcându-l o alegere excelentă pentru o zi rece.
9. Bare de cookie-uri pentru vegan, fără gluten, cu unt de arahide
Ați încercat să vă determinați familia să mănânce fără vegan și fără gluten, dar constatați că este nevoie de un pic de convingere când vine vorba de copii? Atunci deserturile delicioase, dar sănătoase, sunt una dintre cele mai bune jetoane de negociere! Aceste bare de cookie pentru jeleu cu unt de arahide ar putea sunet complet decadente, dar sunt de fapt destul de calorii și sunt făcute cu - ai ghicit - naut! Vedeți rețeta completă pe Sistemul de Onoare.
10. Tort de naut si portocale
Îți place ideea de a coace delicii dulci cu naut, dar ideea de jeleu cu unt de arahide este, probabil, un pic prea multă aromă într-un singur loc pentru tine? Apoi, încercați o degustare subtilă și mai ușoară, dar care este încă plină de aromă, cum ar fi acest tort de năut și portocale Iubește carbohidrații tăi. Năutul ajută la conferirea prăjiturii acea textură pufoasă fără a o împacheta plină de lucruri care vor irita o intoleranță la gluten.
11. Luptă de naut zdrobită
Ți-a plăcut întotdeauna gustul delicioaselor preparate pentru micul dejun, preparate cu ouă și ambalate cu toate tipurile de alte ingrediente, dar acum încercați să evitați să mâncați carne și cartofi de multe ori? Nu vă faceți griji! Prevenirea vă ghidează prin procesul de realizare a unui scrambler alternativ mai sănătos, care folosește naut zdrobit ca bază, mai degrabă decât lucruri mai grele!
12. Blondies de năut de ciocolată fără făină cu sare de mare
Ești încă prins de ideea de a coace cu naut sau de a le transforma în dulciuri, dar ești genul de persoană care preferă de fapt dulciurile tale cu mic puțină de sărat? Apoi, verificați această rețetă delicioasă de blondie unică Confortul gătitului! Sigur, au strâns blondii plini de chipsuri de ciocolată, dar primești bunătatea sănătoasă a nautului, mai degrabă decât făina iritantă pentru stomac, deci asta este ceva!
13. Salată de năut, orz și dovlecei cu mentă și feta
Ați fost întotdeauna un fan al salatelor laterale atât de unic încât puteau să fure lumina reflectoarelor din felul principal? Atunci nautul este pe cale să devină cel mai bun prieten al tău, mai ales dacă faci din această gustare delicioasă Ktchn! În afară de naut, vă veți bucura de dovlecei cu panglică și brânză feta, toate stropesc cu o garnitură ușoară de mentă pentru a-i oferi cu adevărat un gust răcoritor.
14. brioșe de căpșuni cu ciocolată albă și naut
În caz că nu ați putea spune, suntem într-adevăr mari fani ai coacerii cu naut! Există doar ceva atât de satisfăcător în textură când ați terminat, mai ales în rețetele spongioase, cum ar fi brioșele! Cu toate acestea, acestea nu sunt orice brioșă. Aceste delicioase brioșe de dimineață de la O poveste de dragoste gustoasă conține bucăți de căpșuni proaspete și ciocolată albă pentru cea mai bună decadență sănătoasă.
15. Brownie de năut de ciocolată neagră
Toate aceste rețete de copt ți-au făcut pofta de dulciuri goale, dar nu ești un fan al blondelor? Nu vă faceți griji, aș face-o nu uitați să includeți brownies clasice de ciocolată într-o astfel de postare! Acestea sunt adesea făcute și cu năut și această mică schimbare a rețetei face lucruri divine pentru textură. Verificați totul în detaliu pe Rădăcina prăjită!
Cunoști pe cineva care iubește la fel de mult ca noi? Împărtășiți această postare cu ei pentru o inspirație delicioasă!
