Odată ce ora prânzului se învârte, este greu să nu cedezi la ceva ușor, rapid și indulgent. Dar, dacă intenționați în avans, veți putea să preparați câteva mese de prânz care să vă satisfacă papilele gustative și să vă păstrați stilul de viață sau dieta. Începeți dimineața cu acestea micul dejun sănătos și apoi treceți cu ușurință ziua de lucru cu aceste 50 de prânzuri sănătoase
1. Roll-up-uri Club Turcia Low-Carb
Delish prezintă această rețetă super ușoară de înfășurat cu curcan care amestecă pâinea. Dacă vă urmăriți carbohidrații, acesta este un tratament satisfăcător, care nu vă va face să pierdeți o felie sau o tortilla.
2. Sandwich cu ou și legume
Verifică Foodie Crush pentru această mușcătură răcoritoare! Luați bagelul preferat și umpleți-l cu toate lucrurile bune care vă vor ajuta să treceți de-a lungul zilei.
3. Salată de avocado Caprese
Cine iubește salata caprese? Verifică La naiba Delicious și să învețe cum să-ți dai lovitura cu un avocado!
4. Lintea Quesadillas
Ciupit de Yum ne învață cum să bătem niște quesadillas de linte pe care le vei iubi. Puteți chiar să pregătiți aceste pui și să le încălziți doar la prânz!
5. Boluri de caju cu conopida
Bolurile de caju din conopidă se vor însenina și după-amiaza, fără toată vina. Luați detaliile la Mazăre dulce și șofran.
6. Protein Bistro Box
Furca slabă ne arată cum să facem propriile noastre cutii de bistro proteice fără a cheltui un braț și un picior cumpărând cele premade la Starbucks. Prinde detaliile după salt.
7. Boluri de pui grecești
Aromele tale preferate grecești pot constitui și un prânz delicios și sănătos. Puiul, roșiile și multe altele pot fi aruncate într-un castron și pot face o delicioasă și ușoară delicatese. (prin intermediul)
8. Salată de spanac și quinoa cu mere și nuci
Merele și nucile pecan adaugă o criză atât de necesară acestui bol sănătos. Consultați toate detaliile din spatele acestei delicioase salate la Kristine’s Kitchen.
9. Învelișuri de pui la grătar hawaiian
Aduceți gustul insulei la masa de prânz cu ajutor Are un gust mai bun de la zero. Aceste împachetări hawaiene sunt suficient de îngăduitoare pentru a deveni satisfăcute, dar suficient de sănătoase pentru a nu simți vina din aceasta.
10. Înfășurări de curcan cu mere Cheddar
Această înveliș de curcan cu măr cheddar Emily Bites este un favorit personal al grupului. Adăugați un pic de balsamic la aceasta pentru o lovitură suplimentară!
11. Sub-roll-uri italiene
Iată o altă rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați care vă va umple de arome preferate. Hoagies gata să fie înmuiate în niște ulei de măsline și condimente italiene. prin intermediul
12. Boluri Fajita de pui
Aceste boluri de fajita de pui sunt modalitatea perfectă de a învăța cum să preparați masa, dar faceți-o cu un rezultat final care are un gust bun! Luați detaliile la Mazăre dulce și șofran.
13. Salată de paste BLT
Puteți face chiar și o salată de paste care să împacheteze un pumn sănătos. Toate preferatele dvs. de la un BLT sunt incluse aici împreună cu paste și spanac! (prin intermediul)
14. Învelițe de salată de naut
Arată-mi Yummy a bătut niște împachetări de salată de naut care vor încânta și gusturile. Cea mai bună parte este că puteți mânca mai mult de unul fără a simți o uncie de vinovăție.
15. Salată de spanac de naut
Grăbește-te cu mâncarea am folosit și naut, dar de data aceasta într-o salată. Însoțit de niște spanac și o cantitate sănătoasă de ingrediente proaspete, delicioase, veți înveseli masa de prânz cu aceasta.
16. Salată italiană de paste de pui
Iată o salată italiană de paste de pui pe care ai putea să o împachetezi chiar și pentru copii. De asemenea, nu conține gluten, luați rețeta la Brizele Breezy.
17. Salată Fajita de pui la var cu ardei la grătar
Totul despre această salată este corect. Ingredientele sunt proaspete și pline de aromă, este superb să ne uităm și este bine pentru noi! Mulțumesc pentru idee Cafe Delites!
18. Înveliș de pui de bivolă
Dacă vă place un pic de condiment, înfășurați una dintre aceste împachetări de pui de bivol Mușcătura creativă. Și nu uitați de avocado proaspăt!
19. Boluri de pui și broccoli Teriyaki
Dă-mi delicios ne învață cum să ajungem la fața locului când dorim mâncare chinezească. Puiul și orezul Teriyaki pot face prânzul foarte delicios.
20. Sloppy Joe Bowls
Iată o altă idee grozavă când încercați să reduceți greutatea, dar doriți și să preparați masa. Verificați aceste boluri sănătoase joe de la Slim Sanity acum!
21. Salată de fructe cu quinoa de tei
Criticul rețetei a adăugat niște fructe și niște quinoa și a făcut o salată aromată, care va satisface de fiecare dată. Este modalitatea perfectă de a aduce un omagiu și anotimpurilor de primăvară și vară.
22. Burritos de pui și avocado
Iată o altă rețetă care folosește avocado și suntem îndrăgostiți. Verifică Gătit dulap și aflați de ce mai aveți nevoie pentru acești burritos de pui sănătoși.
23. Lunchbox Sushi Sandwich - Turcia și brânză
Îți place sushi-ul sau cel puțin ideea acestuia? Asigurați-vă prânzul sănătos și unic, bătând aceste rulouri de „sushi” de curcan și brânză cu ajutor Bucătarul obosit. Copiii le vor adora și pe aceștia!
24. Tomate, mozzarella și busuioc Panini
Skinny Ms. a luat un sandviș caprese și ne-a oferit o versiune mai sănătoasă decât omologul său clasic. Și există câteva ingrediente suplimentare în acesta!
25. Salată de ton de afine pe felii de mere
Vasul sănătos felii de măr acoperite cu o salată de ton de afine pe care o bâjbim. Verificați acest tratament cu conținut scăzut de carbohidrați după salt.
26. Bastoane de țelină de pui de bivol
Iată o altă opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care o iubim și noi. Umpleți bețișoare de țelină cu o salată picantă de pui de bivol pentru un prânz delicios și fără vină. (prin intermediul)
27. Bol cu quinoa cu pui de lămâie și sparanghel
Iată o altă idee de pregătire a meselor care va face ca săptămâna să treacă puțin mai lină și mai sănătoasă! Sparanghel și pui de lămâie din Coace, Broil & Blog pare destul de gustos, nu crezi?
28. California Roll Sushi Bowl
Minunat Wonky ne aduce sushi... derulat. Sunt toate ingredientele preferate dintr-o rola clasică din California transformată într-o salată!
29. Easy Veggie Pizza Quesadilla
Ia-ți pizza fără toată vina unor calorii și grăsimi suplimentare. Verifică Mănâncă uimitor pentru toate detaliile din spatele acestor quesadillas de pizza vegetal!
30. Salată de pui de bivolă (într-un borcan)
Salatele în borcan pot fi și ușoare și distractive. Și, dacă le umpleți cu ingrediente bune cum ar fi Julie’s Eats & Treats vor fi și ei sănătoși!
31. Salată de fasole neagră cu quinoa de cartofi prăjiți
Cine iubește cartofii dulci și fasolea neagră? Bine placat face și știau cât de delicioase erau când erau aruncați împreună în această frumoasă salată.
32. Salată de pui mediteranean cu lămâie
Cafe de Lites a făcut o salată pe care o veți aștepta cu nerăbdare să veniți la prânz. Și ce știi, avocado este implicat și aici - preferatul nostru!
33. Sandvișul Zeiței Verzi
Bojon Gourmet Știa cât de mult i-au plăcut fiecăruia lor zeițele verzi și au dus ideea la un nivel complet nou. Acest sandviș monocromatic este delicios!
34. Gyros de pui și sos Tzatziki
Gyros poate fi de fapt o alegere sănătoasă doar verificați Creme Da La Crumb. Secretul aici... puiul la grătar ca punct central!
35. Rolluri de castravete Pesto și Turcia
Suntem un mare fan al opțiunilor cu conținut scăzut de carbohidrați. Obțineți toate gusturile pe care le iubiți fără toate pâinile grele care fac aceste sandvișuri pline de balonare și calorii. Mulțumesc pentru idee Bucătărie ambițioasă!
36. Sandwich cu fasole albă și avocado
Culleen culinar mi-am dat seama că, dacă spargi fasole albă și adaugi avocado - vei primi un alt sandwich satisfăcător de care te vei îndrăgosti surprinzător și ușor. Desigur, avocado nu doare.
37. Chipotle Turcia Burgers
Dacă doriți un burger, există o mulțime de modalități de a ușura talia. Doar vizitați Ciupit de Yum pentru toate direcțiile din spatele creării acestor burgeri de curcan!
38. Salată de pui la grătar
o salată de pui la grătar este un alt mod de a lua un prânz fără vină, cu o mulțime de aromă. Crema de ierburi are rețeta pentru noi.
39. Salată de pui No-Mayo
Dacă vă uitați la grăsime, puneți maiaua în salata de pui și folosiți în schimb alte ingrediente. Doar vizitați Skinny Ms. pentru toate detaliile.
40. Salată tailandeză de pui de arahide
Mușcătura creativă a bătut această salată thailandeză de arahide care poate acționa ca un prânz delicios sau cel puțin o parte sănătoasă a sandwich-ului tău. Ne place cât de proaspăt și colorat este!
41. Salată Cezar de pui Bowtie
Salata de cesar de pui este întotdeauna o opțiune excelentă, de asemenea. Puteți adăuga chiar și un pic de papioane la mix Fata care a mâncat totul a făcut fără să se simtă prea rău.
42. Salată Kale & Quinoa
Mananca nutritiv am învățat că varza și quinoa merg împreună bine. Este o salată unică de care te vei îndrăgosti rapid!
43. Sandwich cu salată de pui cu iaurt grecesc
În loc de maion, folosiți iaurt grecesc! La naiba Delicious ne arată cum să facem o salată clasică de pui puțin mai sănătoasă schimbând ingredientul principal.
44. Salată de ton picant
Loviți puțin salata de ton cu niște condimente. Aflați cum vizitând Twin Food acum!
45. Turcă Taco Lunch Bowls
Mazăre dulce și șofran ne aduce mai multe boluri de bunătate care vor face din prânz o pauză distractivă. De asemenea, sunt minunate pentru pregătirea mesei sau pentru copii!
46. Rulouri de primăvară BLT
Ne place aici amestecul de idei asiatice și arome americane. White On Rice Couple a făcut role de primăvară BLT pe care le vei iubi!
47. Burritos congelator Black Bean & Quinoa
Mitul brioșei ne învață cum să facem niște burritos congelatori care sunt atât sănătoși, cât și ușor de înțeles. Faceți-le în avans pentru întreaga familie!
48. Învelișuri de pui grecești
Dacă vă place mâncarea grecească, vă vor plăcea aceste împachetări Se ornează cu lămâie. Serviți cu o parte din fructe pentru un prânz sănătos și aromat!
49. Pâine cu pere și brânză albastră
Clementine Daily a făcut o pâine plată frumoasă și delicioasă și sănătoasă! Veți primi carbohidrați cu acesta, dar nimic care să rupă banca dietă.
50. Salată de Guacamole
Și, în sfârșit, dacă îți plac toate aromele pe care le găsești în guacamole, atunci îți va plăcea această salată pe care am găsit-o Delish. Faceți detalii după salt.
