Cunoscută și sub denumirea de „ketogenici”, se concentrează o dietă ceto pe un aport bogat în grăsimi, proteine adecvate și un conținut scăzut de carbohidrați. Una dintre cele mai trendy modalități de a rămâne sănătos a lovit din greu scena și funcționează. Și nu numai pentru a pierde în greutate, ci pentru a ne îngriji de anumite probleme de sănătate și a ne echilibra modul în care mâncăm cu toții. Și astăzi este vorba despre modul în care ne începem ziua. Aruncați o privire la aceste 15 rețete de mic dejun leto-friendly, care vă vor începe cu siguranță zilele libere.
1. Biscuiți umpluți
Cum să faci asta și asta biscuiți umpluți cu ceto, cu arome preferate pentru micul dejun. Cârnați, ouă și brânză, acestea vor deveni rapid un favorit pentru întreaga familie. Continuați acum și verificați rețeta ușor de urmat.
2. Zucchini Hash
Începerea zilei dvs. cu crize de legume ar putea fi cel mai bun mod de a merge. Acest dovlecei poate fi găsit la Blogul KetoDiet și este foarte delicios când este acoperit cu un ou prăjit. Și nici nu trebuie să vă zgâriți pe slănină, este aici și plin de aromă.
3. Mic dejun Tacos
Condus. Pe mine Am mers cu niște tacos cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a juca masa de mic dejun și suntem cu toții. Sunt pline de aromă și, în esență, puteți adăuga oricare dintre toppingurile preferate. Cea mai bună parte este că copiii îi vor iubi și pe aceștia și se vor arunca cu gura înăuntru.
4. McMuffin cu cârnați și ou
Iată un McMuffin pe care nu îl veți simți vinovat mâncând. În loc de pâine, aveți și ouă, cârnați, brânză și un pic de verde. Vizita Pace Love și Low Carb pentru a afla totul despre detaliile suculente.
5. Șuncă de brânză cu șuncă de brânză
I Breathe I'm Hungry a creat aceste șuncă de brânză unică și cupe de hași de care s-ar putea să fii doar surprins. Are o cantitate mare de ingrediente delicioase și, din nou, ingrediente pentru care nu te vei îndepărta, simțindu-te vinovat. Vă puteți pregăti cu ușurință și cu acestea!
6. Granola de scorțișoară crocantă
Rău umplut am urmat traseul granola și ne-a plăcut și prospețimea și aromele delicioase din interiorul acestui castron. Și scorțișoară, ovăz și afine, este o rețetă pe care o puteți personaliza cu ușurință și o puteți servi întregii familii. Aleargă acum și ia detaliile.
7. Clătite de nucă de cocos
Clătitele pot fi și la dieta ta. Și pot fi foarte dulci, cu niște fulgi de nucă de cocos adăugați și la grămadă. Am găsit această idee de mâncare la Tasteaholics și m-am gândit că va fi perfect pentru brunch în acest weekend!
8. Cârnați și stive Gauc
Blogul KetoDiet am mers cu o idee de mic dejun la modă de care ne-am îndrăgostit imediat. Cârnați, guac și ouă, acest fel de mâncare este totul în prezentare. Este scăzut în carbohidrați și conține ingrediente potrivite pentru dvs.
9. Sandwich cu mezeluri
Sandwich-ul pentru micul dejun poate fi amplasat între cârnați pentru ceva care se potrivește dietei tale și papilelor gustative. Am găsit această rețetă ușoară la Hei Keto Mama și au fost surprinși de cât de satisfăcător a fost. Nu veți pierde o mușcătură de pâine cu aceasta.
10. Croque Mama
Bucurați-vă puțin de acest fel de mâncare de inspirație franceză. Există atât de multe arome indulgente pe această farfurie și una care va îmbrăca frumos masa de brunch de duminică. Luați rețeta vizitând Doctor în dietă.
11. Vafe Pizza
S-ar putea să nu pară cea mai potrivită dietă dintre rețete, dar este, promitem. Aceste vafe de pizza de la Condus. Pe mine urmați planul keto și gustați minunat. Și copiii îi vor iubi!
12. Budinca de Berry Chai
Julia’s Lifestyle a făcut acest superb vas de budincă cu boabe Chai și suntem îndrăgostiți. Desigur, nu trebuie să adăugați florile, dar fructele proaspete și aromele tarte fac din acest lucru un început minunat de dimineață. Și, da, puteți face avansul pentru a ușura săptămâna.
13. Sandwich de clătite
Low Carb cu Jennifer a făcut un sandviș de clătite demn de degajat, pe care poate nu ți se pare că se potrivește dietei tale, dar că nu. Clătite, cârnați, ouă și sirop, răsfățați-vă un pic fără a ieși de la capătul adânc. Micuților tăi le va plăcea să le stăpânească singuri.
14. Omleta Chorizo
Dimineața weekendului devine puțin mai strălucitoare cu o omletă plină de cârnați delicioși de chorizo. Hei Keto Mama vă va ajuta să faceți un mic dejun plin de aromă cu ușurință și fără vină. Chiar dacă nu sunteți un producător de omlete profesioniste, veți dori să-i dați o lovitură.
15. Mic dejun coace
Regina Aeto Keto ne lasă cu acest cuptor de mic dejun cu legume. Și, deși este plin de legumele noastre preferate, are și brânză, slănină și ouă. Serviți acest lucru pentru brunch sau cu niște biscuiți leto-prietenoși în orice zi a săptămânii.
