Рецепт восхитительного радужного пудинга из семян чиа с кокосовым молоком

Эта радуга рецепт пудинга из семян чиа с кокосовым молоком красивое и вкусное слоистое парфе! Каждый слой имеет свой вкус и богат питательными веществами. Окрашена только фруктами! Пудинг с семенами чиа - отличный рецепт завтрака или закуски! Семена чиа, маленькое черное семя, набухают и образуют текстуру, похожую на тапиоку, когда замачиваются в жидкости. В этом пудинге с семенами чиа мы используем кокосовое молоко, чтобы растолочь семена чиа и придать пудингу богатую кремовую текстуру.

Хотя большинство пудингов - случайное угощение, этот рецепт пудинга из семян чиа настолько полезен и богат питательными веществами, что вы можете наслаждаться им в любое время!

Давайте начнем с кокосового молока

Кокос - это серьезная здоровая пища, и мы используем его в этом рецепте двумя способами! Кокосовое молоко это жидкость для нашего пудинга с семенами чиа, а сушеный кокос также смешивается с белым слоем, чтобы добавить великолепный кокосовый аромат.

Кокос было показано, что это эффективное естественное средство для лечения

Болезнь Альцгеймера болезнь и почечная инфекция. Он также может предотвратить серьезные заболевания, такие как рак, болезни сердца и язвы желудка. Это также улучшит наше здоровье, уменьшив воспаление, улучшив познавательные способности и предотвратив кариес.

Семена чиа - еще один суперпродукт, большую дозу которого вы получите в этом пудинге с семенами чиа. По калорийности семена чиа богаты питательными веществами. Семена чиа богаты клетчаткой и белком, которые помогают нам похудеть и поддерживать нормальный вес. Они содержат жиры омега-3, которые поддерживают здоровье мозга и даже могут повысить наш уровень энергии и обмен веществ.

Чтобы сделать эти красивые слои, мы используем фрукты для аромата и цвета. Не нужны пищевые красители или ароматические экстракты! Это не только делает наш радужный пудинг с чиа еще более полезным, но и означает, что каждый слой имеет уникальный вкус и красивый цвет. Этот радужный пудинг из чиа с кокосовым молоком не только приятен на вкус, но и выглядит неплохо!

Чтобы сделать каждый слой, вы будете смешивать фрукты, кокосовое молоко и немного кленового сиропа до тех пор, пока он не станет однородным. Вы хотите, чтобы это была гладкая жидкость без комков. Обязательно ополаскивайте блендер между смешиванием каждого слоя, чтобы цвета оставались чистыми.

После того, как вы смешали основы слоев, все, что вам нужно сделать, это взбить семена чиа и оставить каждый слой в холодильнике. После застывания вы можете безопасно накладывать разные ароматы друг на друга, не смешивая их вместе и не смешивая цвета. Семена чиа загустят фруктовое пюре настолько, что их можно будет класть одно на другое, не смешивая цвета.

Ингредиенты для пудинга из чиа на кокосовом молоке:

Для клубничного слоя:

• 1 чашка нарезанной клубники
• 3/4 стакана ванильного кокосового молока
• 1 столовая ложка кленового сиропа
• 1/4 стакана семян чиа

Для персикового слоя:

• 1 стакан нарезанных персиков
• 3/4 стакана ванильного кокосового молока
• 1 столовая ложка кленового сиропа
• 1/4 стакана семян чиа

Для кокосового слоя:

• 1/4 стакана кокосовой стружки
• 3/4 стакана ванильного кокосового молока
• 2 столовые ложки кленового сиропа
• 1/4 стакана семян чиа

Как приготовить этот восхитительный пудинг из чиа с кокосовым молоком:

1. Смешайте клубнику, кокосовое молоко и кленовый сироп в блендере. Взбивайте, пока клубника полностью не измельчится и смесь не станет розового цвета. Перелейте в миску и отставьте. Повторите этот шаг для каждого слоя, смешивая ингредиенты, но оставляя семена чиа.

1. Добавьте семена чиа венчиком в каждый слой и поставьте в холодильник примерно на 4 часа, пока они не застынут.

1. Переложите первый слой в сервировочную чашку.

1. Затем нанесите следующий слой.

1. Повторяйте, меняя цвета, пока стакан не наполнится.

1. Повторите то же самое с оставшимися сервировочными блюдами. Сверху выложите свежие фрукты и подавайте.

Заключение

Эти чашки для пудинга с радужными семенами чиа и кокосовым молоком можно легко взять с собой на завтрак или перекусить в дороге. Их легко взять и взять с собой куда угодно, и они полны полезных ингредиентов! Кроме того, слои выглядят потрясающе и придают каждой чашке разнообразный вкус!