Легкий рецепт воды, настоянной на фруктах

Давайте на минутку поговорим о гидратации, друзья. Если вы еще не слышали об этом, наши сокровища в основном состоят из воды. Это одно из важных веществ, которых мы должны получать в достаточном количестве. А летом это тем более важно, потому что мы, знаете, больше потеем. Даже если вы сказали «Нет! не я!" всего дополнительного летнего тепла достаточно, чтобы обезвожить наш организм, потоотделение не требуется.

Без достаточного количества H2O нас могут поразить всевозможные недуги. Головные боли. Сухая кожа. Сонливость. Головокружение. Мышечные спазмы.

А в течение долгих летних дней у кого есть на это время ?!

Не тогда, когда нужно совершать пешие походы, готовить гамбургеры на гриле и совершать поездки по дорогам. Ничто не остановит нас, друзья, потому что у меня есть супер-простое средство от этой неприятной ситуации.

Настоянная вода. Это неотразимая вода, впитавшая в себя все ароматы сладких спелых летних фруктов. Это вода, которую вы действительно хотите пить. А поскольку чем больше

ты хочешь пить водуЧем больше вы будете пить воды, это верный способ избавиться от обезвоживания.

Вот несколько советов по созданию идеальной настоянной воды:

Совет №1: не различайте.

Для этих рецептов я использовал свежие фрукты и считаю, что свежие фрукты - лучший способ добавить аромата. Однако, если вы заморозили под рукой или нашли его на суперкрадке, не стесняйтесь использовать его и здесь. Перед настаиванием плоды не нужно размораживать. Замороженные фрукты также действуют как кубики льда.

Совет № 2: используйте эти творческие соки.

Пока я представляю вам три моих любимых настоянных воды, пожалуйста, смешайте их по своему вкусу / что у вас в холодильнике / что продается на рынке. Когда дело доходит до настоянной воды, есть бесконечные возможности. Свежая лаванда и лимон были бы победителем, и я бы не отказался от стакана, наполненного кубиками арбуза и дольками клубники. Большая мечта.

Ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления фруктовой воды на 1 порцию:

Ингредиенты для персика и мяты:

• 1/2 стакана нарезанного персика
• 6 листьев мяты
• 1/2 стакана льда
• 12 унций. воды
• Апельсиновый огурец:
• 1/4 стакана нарезанного огурца
• 1/2 небольшого апельсина, нарезанного
• 1/2 стакана льда
• 12 унций. воды

Ингредиенты для ананаса папайя и манго:

• 1/4 стакана нарезанной папайи
• 1/4 стакана нарезанного манго
• 1/4 стакана нарезанного ананаса
• 1/2 стакана льда
• 12 унций. воды

Как приготовить воду, настоянную на фруктах:

Для воды Peach Mint:

1. Нарежьте персики и снимите листья мяты со стеблей.

1. Добавьте персики и мяту в стакан и залейте водой. Дайте настояться в холодильнике 2 часа. Сверху полейте льдом и подавайте.

Для апельсинового огурца:

1. Нарежьте огурец и апельсин.

1. Добавьте ломтики огурца и апельсина в стакан и залейте водой. Дайте настояться в холодильнике 2 часа. Сверху полейте льдом и подавайте.

Настоянная вода для воды из ананаса, папайи, манго:

1. Нарежьте папайю, манго и ананас.

1. Добавьте измельченные фрукты в стакан и залейте водой. Дайте настояться в холодильнике 2 часа. Сверху полейте льдом и подавайте.