V období pred tridsiatymi narodeninami v decembri minulého roka som toho mal na zozname veľa. Zahŕňalo to preučenie nemčiny, menej nadávok a viac porozumenia svojmu telu. Zoznam bol prinajmenšom rôznorodý, ale na poslednú som sa pravdepodobne zameral najviac. Mal som MOT plodnosti, aby som viac porozumel môjmu cyklu a reprodukčnému systému, a to ma zase informovalo starostlivosť o kožu zvyky, pretože čím viac som bol v súlade s mojím cyklom, mohol som zistiť, v ktorej časti mesiaca sa mi moja pokožka zdala suchšia alebo mastnejšia, alebo dokonca, kde je väčšia pravdepodobnosť, že sa mi to podarí. Tým, že som si robil poznámky o svojom cykle, uvedomil som si, že veci nie sú v skutočnosti spôsobené šťastím, ale kvôli môjmu cyklu a životnému štýlu. Cesta k tridsiatke tiež zdôraznila, že môj unavene vyzerajúce oči neboli len kvôli zlému alebo stresovému týždňu, ale teraz to boli moje oči. Zvýraznil však aj vlastnosti, ktoré som ocenil a chcel zachovať a to, že slnko chytám naozaj ľahko bez spálenia (bezpečne).

Keď som bol mladší, filmy a relácie, ktoré som pozeral v čase, keď som mal 30 rokov, vyzerali takto strašidelný prechod do staroby, ale pre mňa zasiahnutie tohto desaťročia znamenalo dozvedieť sa viac o sebe a môj telovrátane mojich potrieb v oblasti starostlivosti o pleť a zmien, ktoré treba pridať do tejto ďalšej etapy života. Tu sú kroky, o ktorých sa teraz nedá vyjednávať pre mojich 30 rokov a produkty, ktoré mám neustále v rotácii.

Úprimne, nikdy som sa nezaťažovala očným krémom, ale keď ľudia hovoria, že oči sú oknom do duše, nerobia si srandu. Všimol som si, že práca a život sú o niečo stresujúcejšie s menším spánkom a väčšími povinnosťami, moje oči to znášali. Teraz pridávam svetlý očný krém na deň a aktívny očný krém na noc, aby som minimalizoval vzhľad tmavých kruhov.

Toto je doplnok, ktorý mi odporučila väčšina odborníkov na starostlivosť o pleť, keď som mala niečo po tridsiatke, pretože môže pomôcť pri produkcii kolagénu, ktorý sa vyčerpáva viac, čím ste starší. Ak máte veľmi ľahkú pokožku, nízkoúrovňový retinol môže celkom bez problémov zapadnúť do vašej rutiny večer – začala som s 0,3% retinolom a postupne som sa prepracovala k tomu, že tolerujem až 5% teraz. Dokáže podráždiť aj tú najtolerantnejšiu pokožku, preto vždy odporúčam začať raz týždenne a potom zintenzívniť používanie. Je dôležité, aby ste si pri používaní retinolu zapamätali svoj ochranný faktor, pretože senzibilizuje vašu pokožku.

Viac práce s vytvorením dokonalej rutiny pre moju 30-ročnú pleť neznamená nič, ak vynecháte SPF. Toto je obzvlášť dôležité pri používaní retinolov, ale aj keď nie, aplikácia SPF na tvár, krk a hrudník zníži možnosť predčasného starnutia a poškodenia pigmentácie. Bezpodmienečne používam aspoň SPF 30 každý deň, aj keď je deň WFH.

Nikdy som nebola taká, ktorá by zaspávala v mejkape, ale bolo o mne známe, že sa zobudím a uvedomím si, že nie všetok môj mejkap bol zmytý, čo viedlo k upchatým pórom a prasklinám. Dvojité čistenie večer naozaj znižuje šance na to, takže si doprajem trochu viac času na vytvorenie čistého stola, aby moje aktívne látky fungovali. Na začiatok použijem balzam alebo olejový čistič a ako druhé čistenie použijem mliečny alebo gélový čistič.

Zvykol som sa naozaj zblázniť z aktívnych látok, ako je kyselina gykolová, kyselina mliečna, kyselina azelaová... taký druh kyselín, kým som si neuvedomil, že som si bezdôvodne nadmerne pílingoval pokožku. Kedysi som si myslel, že sa musím zbaviť svojej vrstvy pokožky, aby som si rozjasnil pleť a zbavil sa hyperpigmentácie. Ale odkedy som sa stal vyznávačom vitamínu C, mám jasnejšiu, kyprejšie vyzerajúcu pleť bez nadmerného podráždenia, ktoré som zažil pri nesprávnom používaní kyselín, ktoré narušilo moju kožnú bariéru.

Rovnako ako váš krk, aj vaše ruky majú dosť tenkú pokožku, a preto môžu s pribúdajúcim vekom často pôsobiť krepovatejšie. Ak je to niečo, čo chcete mať na uzde, ako ja, mám vždy na dosah krém na ruky. Teraz je to celkom užitočné, keď si častejšie umývam ruky, moje ruky sú neustále suché, takže zmierňuje popraskanú, vysušenú pokožku a udržuje veci mäkké a pružné.

Začala som sa prikláňať k doplnkom, ktoré mi pomáhajú a pracujú v spojení s mojou rutinou starostlivosti o pleť a životným štýlom. Rôzne doplnky, ktoré užívam, dopĺňajú môj kolagén a biotín (na vlasy a nechty). Užívam tiež prebiotiká a probiotiká pre zdravie čriev a rozmanitosť mikrobiómov na pokožke, vďaka čomu bude vaša pokožka vyvážená a vyzerá zdravo.

Moja láska k a FaceGym Ošetrenie tváre je už dlho zdokumentované, ale skutočne robím aspoň polopravidelné ošetrenie tváre súčasťou mojej rutiny. Či už je to sochárske ošetrenie pred udalosťou, dermaplaning na sezónny posun alebo mierna mikrodermabrázia na ošetrenie prekrvenej a nerovnomernej pokožky. Dostanem ošetrenie každé dva mesiace a moja pleť vďaka pravidelnej profesionálnej starostlivosti vyzerá a cítim sa oveľa lepšie ako v prvých dvadsiatich rokoch.

ďalší na rade, najlepšie produkty na zníženie jaziev po akné.