Každý vie, že voda je pre teba prospešná, ale aj napriek tomu je niekedy ťažké udržať si hydratáciu vďaka nášmu zaneprázdnenému životnému štýlu. Neexistuje však spôsob, akým by ste mohli zabudnúť piť vodu, ktorá vyzerá toto pekná. Pokračujte v čítaní a pozrite sa na štyri moje obľúbené zdravé (a chutné) recepty na ovocnú vodu.
1. Recept na infúznu vodu z čučoriedkovej mäty
Zloženie:
- Čučoriedka
- mäta
Pokyny na prípravu vody naplnenej čučoriedkovou mätou:
Táto je vďaka mäte sladká s trochou zemitej chuti. Začnite tým, že do hrnčeka s vodou pridáte pol šálky čučoriedok. Potom narezte mätu a pridajte ju do zmesi. Necháme lúhovať aspoň hodinu. Ak máte radi výraznú čučoriedkovú chuť, bobule zmäknite, než ich necháte vylúhovať do vody.
2. Recept na vodu naplnenú jahodovou bazalkou
Zloženie:
- jahody
- listy bazalky
Pokyny na prípravu vody naplnenej jahodovou bazalkou:
Pokyny pre tento recept sú dosť podobné vode z infúzie vody z čučoriedkovej mäty. Jednoducho nakrájajte 10-12 jahôd a dajte ich do džbánu s vodou, potom pridajte hrsť pomliaždených listov bazalky. Chuť bazalky a bazalky sa perfektne hodí k koláčom.
3. Recept na vodu s infúziou citrusovej kurkumy
Zloženie:
- Korenie kurkuma
- citrón
- oranžová
Pokyny na prípravu vody naplnenej citrusovou kurkumou:
Kurkuma je v súčasnej dobe horké korenie, známe pre svoje vynikajúce protizápalové vlastnosti. Pridajte lyžičku prášku z kurkumy do hrnca s vodou a dôkladne premiešajte. Potom nakrájajte polovicu citrónu, limetky a pomaranča a pridajte ich do zmesi.
4. Recept na vodnú infúziu z vodného melónu
Zloženie:
- melón
- vápno
Pokyny na prípravu vody z melónu a vápna:
Vodný melón je typickým letným ovocím, takže je ideálnou voľbou pre recept na infúznu vodu. Nakrájajte na pol palcové kocky a pridajte ich do džbánu s vodou. Pridajte plátky limetky a všetko nechajte lúhovať aspoň hodinu, rovnako ako ostatné recepty.
Bez ohľadu na to, či chcete piť vodu alebo nie, vďaka týmto receptom vám bude chutiť viac ako predtým. A tieto recepty si určite zamilujú aj vaše deti. Užite si to!
4 recepty na lahodnú ovocnú vodu
Každý vie, že voda je pre teba prospešná, ale aj napriek tomu je niekedy ťažké udržať si hydratáciu vďaka nášmu zaneprázdnenému životnému štýlu. Neexistuje však spôsob, akým by ste mohli zabudnúť piť vodu, ktorá vyzerá toto pekná.
Čas prípravy5 minút
Čas varenia1 hodina
Celkový čas1 hodina5 minút
Prísady
Čučoriedková mäta
- Čučoriedka
- mäta
Jahodová bazalka
- jahody
- listy bazalky
Citrusová kurkuma
- Korenie kurkuma
- citrón
- oranžová
Vápno z vodného melónu
- melón
- vápno
Inštrukcie
Recept na infúznu vodu z čučoriedkovej mäty
- Začnite tým, že do hrnčeka s vodou pridáte pol šálky čučoriedok.
- Potom narezte mätu a pridajte ju do zmesi.
- Necháme lúhovať aspoň hodinu.
- Ak máte radi výraznú čučoriedkovú chuť, bobule zmäknite, než ich necháte vylúhovať do vody.
Recept na vodu naplnenú jahodovou bazalkou
- Jednoducho nakrájajte 10-12 jahôd a dajte ich do džbánu s vodou
- Pridajte hrsť pomliaždených listov bazalky.
- Chuť bazalky a bazalky sa perfektne hodí k koláčom.
Recept na vodu s infúziou citrusovej kurkumy
- Pridajte lyžičku prášku z kurkumy do hrnca s vodou a dôkladne premiešajte.
- Potom nakrájajte polovicu citrónu, limetky a pomaranča a pridajte ich do zmesi.
Recept na vodnú infúziu z vodného melónu
- Melón nakrájajte na pol palcové kocky a pridajte ich do džbánu s vodou.
- Pridajte plátky limetky a všetko nechajte lúhovať aspoň hodinu, rovnako ako ostatné recepty.
Nutričné informácie:
Výťažok:
4Veľkosť porcie:
1Množstvo na porciu:Kalórie: 61Celkový tuk: 0 gNasýtený tuk: 0 gTrans -tuky: 0 gNenasýtené tuky: 0 gCholesterol: 0mgSodík: 2 mgSacharidy: 16 gVláknina: 3gCukor: 10 gBielkoviny: 1 g
