Nízky obsah sacharidov a vysoký obsah tukov, to znamená keto diéta. A od raňajok, obeda, večere, dezertu a všetkého občerstvenia medzi nimi nájdete množstvo ľahkých a chutných zákuskov, ktoré sa držia v medziach životného štýlu. Týchto 15 super jednoduchých keto receptov vám pomôže udržať sa na ceste a sú jedny z našich obľúbených
1. Kopírovanie ponúk Chick-Fil-A
Blog o morskej panne so svalmi vzal každému obľúbené kura a zmenil ho na keto-priateľskú pochúťku, z ktorej si môže každý vychutnať. Uistite sa, že podávate so stranou omáčky - na ktorú existuje veľa receptov. A tento je obzvlášť špeciálny, pretože deti sa budú chcieť tiež zapojiť do akcie.
2. Všetko bagely
Kto hovorí, že pri keto diéte nemôžete mať bagely? Môžete, a môže to byť aj s lahodnými záchvatmi chuti. Zistite, ako šľahať šľahačku zo všetkých rožkov pri návšteve našich priateľov na Sladké C..
3. Pizza chlieb
Nízke Carbe Diem vyrobil pizzový chlieb, ktorý je priateľský aj k nášmu keto životnému štýlu. S týmto druhom receptu si ho môžete ľahko prispôsobiť mnohými vegetariánskymi polevami - alebo feferónkami, obľúbenými medzi masami. Preskočte a zachyťte detaily.
4. Čučoriedkový chlieb
Všetci milujeme dobrý plátok banánového chleba - ale čučoriedkový chlieb môže byť rovnako chutný, ale s kopou extra sladkosti. Pozrite sa na toto majstrovské dielo v pečení na adrese Low Carb Spark. Ak ste naozaj dobrí, urobíte si kopu pre keto priateľskú polevu a pokvapkajte ju aj navrchu.
5. Mongolské hovädzie mäso
KetoVale má tanier, ktorý uspokojí vaše chute na ázijskú kuchyňu. Neobjednávajte-namiesto toho-držte diétu a naučte sa, ako urobiť niečo chutné aj bez viny. Nakopte brokolicu vysoko s touto!
6. Cesnakový parmezán praclíky
Možno hľadáte občerstvenie, ktoré by uspokojilo vaše chute. Ak áno, pozrite sa na túto zhovievavosť od Maslo spolu! Sú skvelé namočené v nejakej marinare - dôverujte nám!
7. Mexická karfiolová ryža
Ak máte chuť na ryžu s taco večerou, dajte si karfiol. Naučte sa, ako jesť túto zeleninu a urobiť z nej uspokojivú prílohu, ktorú budú milovať aj deti. Odhlásiť sa Naša pracovná doska pre viac.
8. Kastról Cheeseburger
Kastróly sú perfektné pre rodinu. Dajú sa ľahko vybičovať - obzvlášť počas pracovných a školských týždňov a Zdravé recepty má toľko, aby vyhovovali tomuto návrhu zákona. Tento je mimoriadne syrový a lahodný so všetkými príchuťami, ktoré máte z klasického cheeseburgeru.
9. Sušienky a omáčka
Jesť plná radosti ukazuje nám všetkým, ako začať ráno správne. Je to skvelá pochúťka, ktorú môžete priniesť na rodinný brunch alebo pokaziť rodinu. Zistite, ako po skoku vyrobiť keto šetrné sušienky a omáčku!
10. Kokosové citrónové štvorce
Chutná zástera Tiež má vždy v rukáve množstvo skvelých možností. Nedovoľte, aby vám diéta bez sacharidov alebo s nízkym obsahom sacharidov dopriala malý dezert. Tieto štvorce kokosového citrónu vám určite zrazia ponožky.
11. Hovädzie taquitos
Uistite sa, že z nich vytiahnete ďalšie, pretože rodina bude chcieť sekundy, tretiny a možno dokonca štvrtiny! Oficiálne bezlepkové vás prevedie jednoduchým procesom varenia, valcovania a pečenia týchto zlých chlapcov. Na uhryznutie môžete na bočnú stranu dokonca pridať bábiku z kyslej smotany alebo salsy.
12. Kyslá smotana a pažítka
Oficiálne bezlepkové má tieto krekry v rukáve tiež. Udržujte večierok priateľský k diéte tým, že sa naučíte šľahať aj tie najmenšie dobroty zabalené do uhľohydrátov spôsobom, ktorý bude chutný a bez viny. Tieto kyslú smotanu a pažítku sa budú dobre hodiť do vašej dosky s údeninami.
13. Sušienkové cesto
Prekvapivo môžete pripraviť aj cesto na sušienky, ktoré má nízky obsah sacharidov. To je nízky obsah sacharidov ?! vás prevedie celým procesom. Obsahuje tekutú stéviu, kokosovú múku a vanilkový extrakt.
14. Cuketa Lasagna
Tí, ktorí hľadajú upokojujúce cestovinové jedlo, vedia, že zuchini (rezance aj plátky sa stanú vašim najlepším priateľom). Klasické lasagne môžete urobiť s pomocou Slaný zub a náš obľúbený člen tekvicovej rodiny.
15. Zábaly z kuracieho šalátu
A nakoniec navštívte našich priateľov na Brit + Co za užitočný letný recept. Tieto šalátové zábaly sú plnené chutným kuracím šalátom a sú vynikajúcim receptom na obed alebo jedlo, ktoré si môžete dať na rodinný brunch. Na sladko pridajte trochu korenia alebo nejaké ovocie.
