Jednoduchý recept na vodu s infúziou ovocia

Porozprávajme sa chvíľu o hydratácii, priatelia. Ak ste to ešte nepočuli, naše telá sú v zásade vyrobené z vody. Je to jedna dôležitá látka, aby sme sa uistili, že máme dostatok. A v lete je to ešte dôležitejšie, pretože my, viete, máme tendenciu sa viac potiť. Aj keď ste povedali „Nie! nie ja! " všetky extra letné horúčavy stačia na dehydratáciu nášho tela, nie je potrebné sa potiť.

Bez dostatočného množstva H2O nás môžu postihnúť všetky druhy chorôb. Bolesti hlavy Suchá koža. Ospalosť Závraty Svalové kŕče.

A kto má na to počas dlhých letných dní čas ?!

Nie vtedy, keď sa chystáte na túry, na hamburgery na grile a na výlety. Nič nás nebude brzdiť, priatelia, pretože mám super jednoduchý liek na túto nepríjemnú situáciu.

Infúzna voda. Aka neodolateľná voda, ktorá nasiakla všetky chute sladkého zrelého letného ovocia. Aka voda, ktorú skutočne chcete piť. A keďže čím ďalej tým viac chceš piť vodu„Čím viac budete skutočne piť vodu, je to istý spôsob, ako nakopnúť vedro s dehydratáciou.

Na dokonalú infúznu vodu existuje niekoľko tipov:

Tip č. 1: Nediskriminujte.

Na tieto recepty som použil čerstvé ovocie a myslím si, že čerstvé je najlepší spôsob, ako dodať chuť. Ak však máte mrazené poruke alebo ho nájdete pri super krádeži, pokojne ho použite aj tu. Ovocie pred infúziou nemusíte rozmrazovať. Mrazené ovocie bude fungovať aj ako kocky ľadu.

Tip č. 2: Využite tieto kreatívne šťavy.

Kým vám predstavím svoje tri obľúbené napustené vody, premiešajte ich podľa svojho vkusu / toho, čo máte v chladničke / čo sa predáva na trhu. Pokiaľ ide o infúznu vodu, existuje nekonečné množstvo možností. Čerstvá levanduľa a citrón by vyhrali a ja by som neodmietol pohár naplnený kockami melónu a plátkami jahôd. Snívaj vo veľkom.

Ingrediencie, ktoré budete potrebovať na ovocnú vodu na 1 porciu:

Ingrediencie pre broskyňovú mätu:

• 1/2 šálky nakrájanej broskyne
• 6 lístkov mäty
• 1/2 šálky ľadu
• 12 oz. voda
• Pomarančová uhorka:
• 1/4 šálky nakrájanej uhorky
• 1/2 malého pomaranča, nakrájaného na plátky
• 1/2 šálky ľadu
• 12 oz. voda

Ingrediencie pre ananás papaya mango:

• 1/4 šálky nakrájanej papáje
• 1/4 šálky nasekaného manga
• 1/4 šálky nasekaného ananásu
• 1/2 šálky ľadu
• 12 oz. voda

Ako pripraviť vodu napustenú ovocím:

Pre vodu z broskyňovej mäty:

1. Broskyne nasekajte a vytiahnite lístky mäty zo stoniek.

1. Pridajte broskyne a mätu do pohára a zalejte vodou. Necháme odležať v chladničke 2 hodiny. Nalejte ľad a podávajte.

Na pomarančovú uhorku:

1. Nakrájajte uhorku a pomaranč.

1. Pridajte do pohára plátky uhorky a pomarančov a zalejte vodou. Necháme odležať v chladničke 2 hodiny. Nalejte ľad a podávajte.

Infúzna voda pre ananásovú vodu Papaya Mango:

1. Nakrájajte papáju, mango a ananás.

1. Nakrájané ovocie pridajte do pohára a zalejte vodou. Necháme odležať v chladničke 2 hodiny. Nalejte ľad a podávajte.