Skuhajte najboljše ketopečene paprike

Keto polnjene paprike so lahka in slana večerja, s katero boste zadovoljni, se boste počutili sito in znižali krvni sladkor! To je tako odlična družinska večerja za zasedene tedne, ker je hitra, zdrava in odobrena za otroke.

Te paprike z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov imajo vir zdravih maščob, beljakovin in zelenjave. Ni nujno, da je zdrava prehrana dolgočasna ali nerodna!

Ta slastni recept s polnjenim poprom iz keto je bil navdihnjen po Zelena in Keto. Najdete lahko toliko okusnih receptov, ki so okusni, vendar vam bodo pomagali slediti prehrani. Ni lepšega kot uživati ​​zdravo hrano ob zdravem življenjskem slogu.

Poceni keto obrok 

Ta recept ni samo pikanten, sočen in okusen, ampak je tudi poceni keto obrok. Vse sestavine lahko po ugodni ceni najdete v lokalni trgovini z živili. Če želite še dodatno zmanjšati stroške, lahko kupite zeleno papriko (saj je običajno cenejša od rdeče, rumene ali oranžne paprike!). To je še en razlog, zakaj so te keto paprike odlična družinska večerja!

Sestavine za keto polnjene paprike:

• 1 žlica olivnega olja - Oljčno olje je zdrava maščoba, zaradi katere so recepti sočni in okusni. V tem receptu boste na olivnem olju prepražili čebulo in česen, kar bo omogočilo, da se vsi okusi lepo združijo.
• 1 velika čebula, narezana na kocke - Čebula je poceni in učinkovit način za dodajanje ton okusa vsakemu receptu. Da ne omenjam, čebula je keto prijazna in ima številne koristi za zdravje.
• 2 stroka česna, mleta - Česen je še en poceni način za dodajanje ton okusa vsakemu keto obroku. Česen je shramba, ki je v kombinaciji s čebulo in olivnim oljem okusna po smrti!
• 1 lb govejega mesa - Mleto goveje meso je odličen vir beljakovin! Za znižanje vsebnosti kalorij in maščob v tem receptu lahko kupite pusto rezino mletega govejega mesa ali celo nadomestite puranje hamburgerje! Izbira je vaša! Priporočamo uporabo vitkejšega govejega mesa, da bo pri kuhanju manj maščobe.
• 1 žlica sojine omake - Sojina omaka je slana omaka, ki jo zlahka vlijemo v skoraj vsak recept. Sojina omaka ima neverjeten okus, če jo združimo s česnom in čebulo. Je zelo aromatičen, zato ne boste potrebovali veliko sojine omake, da boste videli vse učinke!
• ½ čajne žličke soli - Sol ne samo dodaja okus tem keto polnjenim paprikam, ampak tudi krepi vse druge slane okuse. Če želite, lahko papriko pred serviranjem dodate še več soli.
• ½ čajne žličke črnega popra - Poper je še ena glavna shramba, ki je ne smete izpustiti iz tega recepta! Tako kot pri soli, lahko svojim polnjenim paprikam pred serviranjem dodate še poper!
• 2 skodelici rižane cvetače* - Cvetačni riž je keto prijazen, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in brez glutena. Je odlična zdrava alternativa tradicionalnemu rižu in bo pripomogla k dodajanju volumna receptom in vas obdržala sito. Uporabite lahko zamrznjen riž iz cvetače ali pa ga naredite sami ta recept.
• 1 ½ skodelice naribanega sira po izbiri - Za ta recept priporočamo uporabo sira mozzarella, lahko pa uporabite kar želite. Če želite ohraniti manj kalorij, se lahko odločite za sir z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe.
• 3 velike paprike - Paprika je osnova tega recepta. Uporabite lahko poljubno barvo paprike. Oranžna in rumena paprika sta najslajša!

Navodila za pripravo keto polnjene paprike:

Korak 1:

Pečico segrejte na 350 ° F in posodo za peko poškropite s pršilom za kuhanje.

2. korak:

Papriki odrežite vrhove, jih očistite in odstranite odvečne membrane. Vsako papriko narežite na pol in jo v eni plasti položite v pekač. Dati na stran.

3. korak:

Zdaj pripravite nadev; v veliki posodi proti prijemanju segrejte olivno olje na srednje močnem ognju. Ko je vroče, dodamo čebulo in česen ter pražimo eno do dve minuti.

4. korak:

Dodajte mleto goveje meso in dobro mešajte 4-5 minut, dokler ni večinoma kuhano. Dodamo sojino omako, sol, poper in naribano cvetačo. Pražimo še dodatne 2-3 minute, dokler ni kuhano. Odstranite odvečno tekočino in jo prenesite v veliko mešalno posodo. Premešajte polovico naribanega sira.

5. korak:

Napolnite papriko z mešanico mlete in cvetače ter na vrh potresete preostali sir.

6. korak:

Polnjene paprike pečemo 20-25 minut oziroma dokler se paprika ne zmehča in se sir stopi. Vzamemo iz pečice in postrežemo z žlico kisle smetane. Uživajte!

Kako dolgo lahko polnjene paprike hranite v hladilniku?

Te keto polnjene paprike lahko hranite v hladilniku do štiri dni v nepredušni posodi. Za segrevanje lahko ponovno pečete ali v mikrovalovni pečici. Če želite te paprike pripraviti pred časom, jih lahko pred kuhanjem za en dan shranite v hladilniku v nepredušni posodi!

Predhodna priprava te polnjene paprike z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je odličen način za prihranek časa!

Kaj bo koristilo papriki?

Obstaja toliko prelivov in drugih sestavin, ki bi se odlično podale k temu receptu! Nekateri dodatni dodatki za keto polnjene paprike vključujejo:

• Feferoni 
• Oljke
• Timijan 
• Bazilika 
• Šunka 
• Karkoli drugega, kar bi običajno pripravili na pico!

Ta recept je tako enostaven in prilagodljiv, zato ne pozabite dodati dodatnih prelivov vsem svojim polnjenim paprikam ali le nekaterim polnjenim paprikam!