Odločitev, da boste začeli jesti brez glutena, se morda sliši zastrašujoče, vendar ni nujno, da je tako težko, kot si mislite? Vsekakor ne verjamemo, da bi se morali ljudje, ki so novi na dieti brez glutena, počutiti, kot da morajo omejiti izbiro okusov ali jesti vsak dan isto. Ne glede na to, ali ste prehrano izbrali zaradi alergije na hrano ali preprosto zaradi želje po bolj zdravi prehrani, obstajajo obstaja veliko hitrih in enostavnih receptov, ki vam bodo olajšali kuhanje brez glutena opcije.
Eden naših najljubših virov receptov brez glutena je Daj mi pečico. Oglejte si teh 15 hitrih in enostavnih receptov, ki so kot nalašč za začetnike brez glutena!
Kot da tajska piščančja solata že ne zveni dovolj aromatično, ta recept dobesedno vključuje mavrico zelenjave! Poleg tega, da skoraj vsaka okusna zelenjava pod soncem vključuje to solato, pokapano z domačim arašidovim prelivom, ki resnično pokaže tajski okus.
Včasih je preprost seznam sestavin vse, kar potrebujete za pripravo okusne jedi. Teh tacosov ni težko narediti, tortice brez glutena pa poskrbijo, da lahko uživate v čistem, sočnem okusu zrezka, ne da bi pri tem ogrozili svojo prehrano.
Uživanje brezglutenskega ni nujno, da se odrečete vsem pretrpanim stvarem! Navsezadnje bi se moral vsak zdraviti sam. Namesto običajnega testa poskusite konopljina semena! So telesu bolj prijazna alternativa in imajo okus prav tako kot testo.
Včasih je najboljši način, da se izognete glutenu, tako, da preskočite stvari, ki vsebujejo skupaj, ko gre za osrednji poudarek vaše jedi. Stvari, napolnjene z beljakovinami, so dober način za to. Naš najljubši vir beljakovin so morski sadeži, zato si lahko predstavljate, kako navdušeni smo nad idejo o kanalizaciji limonskih kozic!
Izogibanje glutenu nikoli ne pomeni izogibanja aromi. Ta slastni recept za enchilado je dokaz tega! Poleg piščanca boste navdušeni tudi po okusu topljenega sira, fižola, koruze in avokada!
Ta recept brez glutena je tako enostaven, da dobesedno potrebujete le pet sestavin! Vzemite nekaj piščančje juhe, kuhanega in naribanega piščanca, odcejen fižol, salsa verde in mleto kumino in končali ste! Če želite narediti malo bolj razburljivo, razmislite o neobveznih sestavinah, kot so avokado, koriander ali nariban sir.
Obstaja približno milijon receptov za piščančjo solato in vsak se bo verjetno počutil sito in zdravo, če ima uravnotežen nabor sestavin. Ko gre za okus, pa je včasih zabavno biti malo edinstven. Tam pridejo borovnice v tem receptu!
Če še vedno razmišljate, kako izbrati in kuhati priloge brez glutena, je to v redu! Če si boste pripravili posebno okusno glavno sestavino, se vam ne bo zdelo, če se vam zdi, da jeste preveč riža ali krompirja, dokler ne boste pripravljeni bolj eksperimentirati s prilogami. Ta recept iz jabolčnega cimeta iz svinjine je na primer tako poln okusa, da bo popolnoma popestril celoten krožnik!
Kaj je še boljše od recepta brez glutena? Recept brez glutena je tako preprost, da za pripravo traja le 12 minut! Bi verjeli, da obstaja še kaj boljšega od tega? No, ta recept je odgovor, ker je tudi popolnoma okusen. Enostavna sezamova omaka spremeni vaše sestavine.
Ko slišimo besede "Tex Mex", takoj pomislimo na okus. Ta recept za okusne migice je odgovor na vse vaše potrebe po zajtrku brez glutena in zagotovo bo popestril vaše jutro!
Če vprašate nas, je dodajanje bazilike v bistvu karkoli dobra ideja. Te izjave se še posebej močno držimo, ko gre za paradižnik! To piščančjo juho z malce sira prelije z okusom, ki spominja na solato Caprese, vendar z mesom.
Ingverjev goveji okus je popolnoma okusen, ne glede na to, s čim ga kombinirate. Dodajanje gob pa je še posebej okusno, ker ima okus po večerji z zrezkom! Riž je odlična priloga za to omako, navdihnjeno z azijsko kuhinjo, ohrovt pa je preprosto zdrav.
Ko gre za pakirano hrano, je juhe brez glutena težko dobiti, zato vsekakor predlagamo, da se spopadete z izzivom priprave lastnih juh! To ni nujno težak postopek, še posebej pri receptih, kot je ta za aromatično šunko in zeljno juho. Je trebuhu prijazen in poln dobrih hranil!
Tudi pri besedah, navedenih v naslovu tega recepta, se nam poženejo trebuščki. Najboljši del pa je, da je pri tem še več! na vrhu kozic, pražene koruze in avokada lahko uživate tudi v hrustljavi koščki slanine in prelivu iz pinjenca iz pinjenca.
Vam je beseda "pesto" v prejšnjem receptu padla v oči? No, imamo dobre novice! Pesto ne vsebuje glutena in je zato odličen za dodajanje okusa vašim jedem. Ta preprosta pestova juha morda zahteva le kratek seznam sestavin, vendar vam zagotavljamo, da okusa ni kratka.
Poznate koga, ki poskuša prilagoditi svojo prehrano brez glutena? Delite to objavo z njimi in jim pomagajte z enostavnimi idejami za večerjo!
