Скувајте најбоље кетопеване паприке

Кето пуњене паприке су лака и слана вечера која ће вас задовољити, осећати ситост и смањити ниво шећера у крви! То је тако сјајна породична вечера за ужурбане седмице јер је брза, здрава и одобрена за децу.

Ове паприке са мало угљених хидрата имају извор здравих масти, протеина и поврћа. Здрава исхрана не мора да буде досадна или досадна!

Овај укусни рецепт са пуњеном кето паприком инспирисан је Зелена и Кето. Можете пронаћи толико укусних рецепата који су укусни, али ће вам помоћи да пратите своју исхрану. Нема ништа боље од уживања у омиљеној храни уз одржавање здравог начина живота.

Јефтино кето јело 

Не само да је овај рецепт сочан, сочан и укусан, већ је и јефтин кето оброк. Сви састојци се могу наћи у локалној продавници по приступачној цени. Да бисте још више смањили трошкове, можете купити зелену паприку (јер је обично јефтинија од црвене, жуте или наранџасте паприке!). Ово је још један разлог зашто ове кето паприке чине одличну породичну вечеру!

Састојци за кето пуњене паприке:

• 1 кашика маслиновог уља - Маслиново уље је здрава маст која рецепте чини сочним и укусним. У овом рецепту ћете лук и бели лук пропирјати на маслиновом уљу што ће омогућити да се сви укуси лепо сједине.
• 1 велики лук, исецкан на коцкице - Лук је јефтин и ефикасан начин да сваком укусу додате тоне укуса. Да не спомињемо, лук је кето -пријатељски и има многе здравствене користи.
• 2 режња белог лука, млевено - Бели лук је још један јефтин начин да додате тоне укуса сваком кето оброку. Бели лук је намирница оставе која има укус за умирање када се упари са луком и маслиновим уљем!
• 1 лб млевене говедине - Гравље месо је одличан извор протеина! Да бисте смањили садржај калорија и масти у овом рецепту, можете купити немасно нарезано говеђе месо или чак заменити пурећи хамбургер! Избор је на вама! Препоручујемо употребу мршавијег говеђег меса како би било мање масти током кувања.
• 1 кашика соја соса - Соја сос је слани сос који се лако може убацити у готово сваки рецепт. Соја сос има невероватан укус када се упари са белим луком и луком. Веома је укусан па вам неће требати много соја соса да бисте видели потпуне ефекте!
• ½ кашичице соли - Сол не само да додаје арому овим кето пуњеним паприкама, већ и појачава све остале слане укусе. Паприке можете додати још соли пре служења, ако желите.
• ½ кашичице црног бибера - Бибер је још једна намирница која се не сме изоставити из овог рецепта! Као и са сољу, слободно додајте још бибера у своје пуњене паприке пре служења!
• 2 шоље риж карфиола* - Пиринач од карфиола је кето-пријатељски, са ниским садржајем угљених хидрата и без глутена. То је сјајна здрава алтернатива традиционалном пиринчу и помоћи ће у додавању волумена рецептима и одржати вас ситим. Можете користити смрзнути пиринач од карфиола или га сами направити следећи овај рецепт.
• 1 ½ шоље исецканог сира по избору - За овај рецепт препоручујемо употребу сира моцарела, али можете користити шта год желите. Да бисте смањили унос калорија, можете се одлучити за сир са моззареллом са мало масти или без масти.
• 3 велике паприке - Паприка је основа овог рецепта. Можете користити било коју боју паприке коју желите. Наранџаста и жута паприка су најслађе!

Упутства како да направите кето пуњене паприке:

Корак 1:

Загрејте рерну на 350ºФ и попрскајте посуду за печење спрејом за кување.

Корак 2:

Одрежите врхове паприке, очистите их од коштица и уклоните вишак опна. Прережите сваку паприку на пола и ставите их у посуду за печење у једном слоју. Оставите по страни.

3. корак:

Сада припремите пуњење; у великој посуди против лепљења загрејте маслиново уље на средње јакој ватри. Кад се загреје, додајте лук и бели лук и динстајте један до два минута.

Корак 4:

Додајте млевено говеђе месо и добро мешајте 4-5 минута, док се углавном не скува. Додајте соја сос, со, бибер и нарибани карфиол. Пржите још 2-3 минута, док се не скува. Уклоните вишак течности и пребаците у велику чинију за мешање. Мешајте кроз пола исецканог сира.

5. корак:

Напуните паприку мешавином млевеног меса и карфиола и поспите преосталим сиром по врху.

Корак 6:

Пуњене паприке пеците 20-25 минута или док паприке не омекшају и док се сир не истопи. Извадите из рерне и послужите са кашиком павлаке. Уживати!

Колико дуго можете да чувате пуњене паприке у фрижидеру?

Ове кето пуњене паприке можете чувати у фрижидеру до четири дана у херметички затвореној посуди. За подгревање можете поново да печете или у микроталасној. Ако желите да припремите ове паприке унапред, можете их спремити у фрижидер на један дан у херметички затвореној посуди пре кувања!

Претходна припрема ових пуњених паприка са мало угљених хидрата одличан је начин да уштедите време!

Шта ће добро бити паприка?

Постоји толико прелива и других састојака који би се одлично слагали са овим рецептом! Неки додатни додаци за кето пуњене паприке укључују:

• Пепперони 
• Маслине
• Мајчина душица 
• Басил 
• шунка 
• Било шта друго што бисте иначе ставили на пицу!

Овај рецепт је тако једноставан и прилагодљив, па слободно додајте додатне преливе у све своје пуњене паприке или само у неке од пуњених паприка!