Укусан рецепт за пудинг од цхиа семенки у дугиним бојама са кокосовим млеком

Ова дуга рецепт за пудинг од цхиа семенки са кокосовим млеком је леп и укусан слојевит парфе! Слојеви су различитог укуса и пуни су хранљивих материја. Обојено само воћем! Пудинг од семенки цхиа је одличан рецепт за доручак или ужину! Цхиа семенке, мале црне семенке, натопљене су у течности и формирају текстуру сличну тапиоки. У овом пудингу од цхиа семенки користимо кокосово млеко да попунимо цхиа семенке и да пудингу добијемо богату и кремасту текстуру.

Иако је већина пудинга повремена посластица, ово рецепт за пудинг од цхиа семенки толико је здрава и препуна хранљивих материја да можете уживати у било које време!

Почнимо са кокосовим млеком

Кокос је једна озбиљна здрава намирница, а ми га у овом рецепту користимо на два начина! Кокосово млеко је течност за наш пудинг од семена цхиа, а осушени кокос је такође помешан у бели слој како би се додао одличан укус кокоса.

кокос показао се као ефикасан природни третман за Алцхајмерова болест болести и зараза бубрега. Такође може спречити озбиљне болести попут рака, срчаних обољења и чира на желуцу. Такође ће побољшати наше здравље смањењем упале, побољшањем сазнања и спречавањем каријеса.

Цхиа семенке су још једна суперхрана коју ћете добити у овом пудингу од цхиа семенки. По калорија, цхиа семенке су препуне хранљивих материја. Цхиа семенке су богате влакнима и протеинима који нам могу помоћи да изгубимо тежину и одржимо здраву тежину. Садрже омега-3 масти које подржавају здравље мозга, па чак могу повећати ниво енергије и метаболизам.

Да бисмо направили ове лепе слојеве, користимо воће за укус и боју. Нису потребне боје за храну или екстракти ароме! Не само да чини наш Раинбов Цхиа пудинг још здравијим, то значи да је сваки слој јединственог укуса и прелепе боје. Не само да овај дугин цхиа пудинг са кокосовим млеком има добар укус, већ и добро изгледа!

Да бисте направили сваки слој, помешаћете воће, кокосово млеко и мало јаворовог сирупа заједно док се добро не сједине. Желите да ово буде глатка течност без комадића. Исперите блендер између мешања сваког слоја како би боје остале чисте.

Када измијешате базе слојева, све што требате учинити је умутити цхиа сјеменке и оставити сваки слој да се постави у фрижидер. Једном постављени, можете безбедно слагати различите укусе један на други без њиховог мешања и мешања боја. Цхиа семенке ће довољно згуснути воћне каше да се могу слагати једна на другу без мешања боја.

Састојци за цхиа пудинг са кокосовим млеком:

За слој јагоде:

• 1 шоља сецканих јагода
• 3/4 шоље кокосовог млека од ваниле
• 1 кашика јаворовог сирупа
• 1/4 шоље цхиа семенки

За слој брескве:

• 1 шоља исецканих брескви
• 3/4 шоље кокосовог млека од ваниле
• 1 кашика јаворовог сирупа
• 1/4 шоље цхиа семенки

За слој кокоса:

• 1/4 шоље пахуљица кокоса
• 3/4 шоље кокосовог млека од ваниле
• 2 кашике јаворовог сирупа
• 1/4 шоље цхиа семенки

Упутства за припрему овог укусног цхиа пудинга са кокосовим млеком:

1. Помијешајте јагоде, кокосово млијеко и јаворов сируп у блендер. Мијешајте док се јагоде потпуно не распадну и смјеса не добије ружичасту боју. Сипајте у чинију и оставите са стране. Поновите овај корак за сваки од слојева, помешајте састојке, али изоставите цхиа семенке.

1. У сваки слој умутите цхиа семенке и оставите у фрижидеру да се стегне, око 4 сата.

1. Кашиком ставите први слој у шољу за послуживање.

1. Затим пређите на следећи слој.

1. Понављајте, наизменично боје док се чаша не напуни.

1. Поновите са преосталим јелима за сервирање. Прелијте свежим воћем и послужите.

Закључак

Ове шољице пудинга од цхиа семенки са кокосовим млеком могу се лако узети као доручак или ужина у покрету. Лако их је ухватити и понети било где и пуни су корисних састојака! Осим тога, слојеви изгледају невероватно и пружају разнолик укус у свакој шољи!