คุกกี้อาหารเช้ากล้วยเนยถั่วลิสง

ถ้ามีสองคำที่ผมชอบฟังในประโยคเดียวกันคือ “breakfast” และ “cookie” ฉันหมายความว่ามันจะดีขึ้นได้ไหม? ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่ามันทำได้ เหล่านี้คือ สุขภาพดี คุกกี้อาหารเช้า. คิดว่ามันเป็นแบบพกพา รสคุกกี้ ข้าวโอ๊ต

ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะข้ามมื้อเช้าอีกต่อไป คุกกี้นี้หักล้างพวกเขาทั้งหมด

แป้งมีรสหวานตามธรรมชาติด้วยกล้วยและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เนื่องจากกล้วยให้ความหวานตามธรรมชาติมากมาย จึงเติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพียงเล็กน้อยในสูตรนี้ ทำให้คุกกี้เหล่านี้เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่มีค่า GI ต่ำ เนยถั่วเพิ่มรสชาติที่ยอดเยี่ยมและเพิ่มโปรตีนในคุกกี้เหล่านี้จริงๆ แล้วไอซิ่งบนเค้กล่ะ? ดาร์กช็อกโกแลตที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไม่กี่กำมือหมุนวนผ่านแป้งนี้

ผลที่ได้คือคุกกี้รสหวานและนุ่มที่มีรสถั่วลันเตาที่ละเอียดอ่อนและรสชาติช็อกโกแลตระเบิดเมื่อคุณกัดเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย อาคา: อาหารเช้า สวรรค์.

คุกกี้เหล่านี้ยังมีความสามารถในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและทำให้คุณนอนหลับเพิ่มขึ้นอีกสองสามนาที ฉันทำเป็นชุดใหญ่ในช่วงสุดสัปดาห์ แล้วเก็บไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดในตู้เย็น สิ่งที่คุณต้องทำคือหยิบขึ้นมาสักสองสามชิ้นเมื่อคุณออกจากประตูในตอนเช้า ความสะดวกสบายที่ช่วยประหยัดเวลาอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคุณรีบออกจากประตู

คุกกี้เหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังทำให้เป็นอาหารว่างอีกด้วย บรรจุในกล่องอาหารกลางวันของ kiddo แล้วพวกเขาจะอิ่มใจจนถึงมื้อเย็น หรือเก็บไว้ในกระเป๋ายิมของคุณเป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย ด้วยส่วนผสมของโปรตีน ธัญพืชเต็มเมล็ด และน้ำตาลเชิงซ้อน คุกกี้เหล่านี้พร้อมที่จะพาคุณไปสู่มื้อเที่ยงทั้งสองมื้อ หรือ อาหารเย็น.

วัตถุดิบ

• 3 กล้วยสุกปานกลางบด
• เนยถั่วครีมจืด 1/2 ถ้วย
• ข้าวโอ๊ตรีด 2 1/2 ถ้วย
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/4 ถ้วย
• วนิลา 1 ช้อนชา
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• 1.5 ออนซ์ ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นหรือชิป

ทิศทาง

1. เปิดเตาอบที่ 350 องศา ปูแผ่นอบด้วยฟอยล์หรือกระดาษรองอบ แล้วเคลือบด้วยสเปรย์กันติด ผสมกล้วยบด เนยถั่ว น้ำเชื่อมเมเปิ้ล วานิลลา และเกลือ เข้าด้วยกัน ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปผัดให้เข้ากัน

2.. ใส่ช็อกโกแลตชิพลงไป

3. ใช้ช้อนโต๊ะเทกองลงบนแผ่นที่เตรียมไว้ แผ่และรูปร่างเล็กน้อยหากต้องการให้เป็นคุกกี้กลมและแบน

4. อบ 20 นาที แล้วนำออกจากเตา ปล่อยให้เย็น 5 นาทีบนแผ่นคุกกี้แล้วนำออกไปยังชั้นทำความเย็นและเย็นตราบเท่าที่คุณสามารถยืนก่อนที่จะขุด ฉันมักจะใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที