คุณกำลังค้นหาอาหารง่ายๆ ที่จะเลี้ยงครอบครัวด้วยหรือไม่? แทนที่จะใส่พิซซ่าแช่แข็ง ทำไมไม่ลองมองหาวัตถุดิบสดใหม่ที่ดีกว่าสำหรับเด็กๆ แต่ทำง่ายพอๆ กัน อาหารกระทะเพื่อสุขภาพทั้ง 15 มื้อนี้เหมาะสำหรับการปรุงให้กับครอบครัวทุกวันในสัปดาห์! แม้หลังจากวันที่ยาวนานของการทำงาน คุณจะสามารถทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ในเวลาไม่นานและเพลิดเพลินกับอาหารกับคนที่คุณรัก
1. บรอกโคลีไก่ Quinoa Skillet
มุมมองเผ็ด นำเสนอ quinoa ชามไก่แสนอร่อยและมีสีสันซึ่งเต็มไปด้วยรสชาติและส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็กๆ คุ้นเคยกับ quinoa และแอบกินบร็อคโคลี่ โชคดีที่มันยังทำให้คุณรู้สึกสบายโดยไม่ต้องอาย
2. ไก่ทัสคานี
กระทะไก่ทัสคานีนี้เต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและการกัดที่อร่อย มะกอก ไก่ มะเขือเทศ เครื่องเทศและสมุนไพรกับถั่วอร่อยๆ เป็นผลงานชิ้นเอกของ อร่อยตรงสุขภาพดี. ข้ามไปตอนนี้และดูสูตรที่ยอดเยี่ยม
3. เก็บเกี่ยวไก่
ชุบอย่างดี ไปกับกระทะไก่เก็บเกี่ยวที่ราดด้วยกะหล่ำดาวและมันเทศด้วย สิ่งนี้จะเติมคุณโดยไม่ละอายเช่นกันเพราะส่วนผสมทั้งหมดนั้นแข็งแกร่ง แต่ยังดีสำหรับคุณจริงๆ มีแอปเปิ้ลอยู่ด้วยเพื่อความหวาน
4. ลาซานย่า
ใครรักลาซานญ่าจริงๆ? มันเป็นอาหารที่สะดวกสบายสำหรับคนจำนวนมาก แต่โชคดีที่เราพบวิธีที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย และสิ่งที่คุณต้องทำคือดูสูตรได้ที่
5. ชีสซี่ทาโก้
ทุกคนชอบทาโก้ที่อร่อยและวิเศษ รู้สึกสบายใจ ผ่อนคลาย แต่โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะเสิร์ฟรสชาติเหล่านั้นด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องให้แคลอรีและคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่บางครั้งมาพร้อมกับมัน ตรวจสอบหนึ่งในสูตรเหล่านั้นได้ที่ กระเทียมไดอารี่.
6. ผักโขมและชีส
ผักโขม ชีส มันฝรั่ง และเบคอนด้วย นี่เป็นสูตรอาหารแสนอร่อยที่สามารถเริ่มต้นหรือสิ้นสุดวันของคุณ ดูรายละเอียดทั้งหมดได้ที่ กินเก่ง. ครอบครัวจะต้องชอบสิ่งนี้ แม้จะเกี่ยวข้องกับผักโขมก็ตาม
7. ไส้กรอกอิตาเลี่ยนกับผัก
ชุบอย่างดี มีอาหารกระทะนี้ขึ้นแขนเสื้อด้วย หากคุณมีครอบครัวที่ชอบทานเนื้อและมันฝรั่งมากกว่านี้คุณต้องลอง ไส้กรอกอิตาเลียน มันฝรั่ง และผักจะเต็มจานของทุกคน
8. ไก่มะนาว
ไก่มะนาวนี้อร่อยมาก – ฉันรู้เพราะฉันได้ลองกินเองแล้ว มันเป็นครีมและคุณรู้สึกเหมือนกำลังดื่มด่ำกับบางสิ่งที่พิเศษ - แต่จริงๆแล้วมันคือด้านที่ดีต่อสุขภาพของปิรามิดอาหาร เข้าดูได้ที่ สูตรของฉัน.
9. พาสต้า มะเขือเทศ บร็อคโคลี่
iFOODreal ไปกับจานพาสต้าที่จะตอบสนองความอยากทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดของคุณ แต่ยังเต็มไปด้วยรสชาติและส่วนผสมที่อร่อยมากมาย เพสโต้ บร็อคโคลี่ มะเขือเทศตากแห้ง และอื่นๆ ให้สวยงามยิ่งขึ้น
10. แซลมอนมันฝรั่งแฮช
คุกกี้คานัค ไปกับปลาแซลมอนเป็นเนื้อแล้วคลุกกับมันฝรั่งบด มีสีสัน เต็มไปด้วยความสด และเป็นวิธีเสิร์ฟอาหารทะเลที่อร่อยอย่างน่าประหลาดใจ หยิบสูตรหลังจากกระโดดข้าม
11. พายของคนเลี้ยงแกะ
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพตามฤดูกาล นำสูตรคลาสสิกมาทำเป็นกระทะอัจฉริยะ พายของเชพเพิร์ดเป็นอาหารทานเล่นที่หลายคนชอบรับประทาน โชคดีที่มีวิธีที่ดีกว่านี้ และนี่เป็นหนึ่งในนั้น!
12. พริกหยวกไม่ยัดไส้
พริกหยวกยัดไส้อร่อยมากเพราะรสชาติเข้ากันได้ดี คุณจะได้รับรสชาติของความงามทั้งหมดในจานกระทะนี้ แต่ไม่มีเตาอบและส่วนการบรรจุ เข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ ครัวของ Kristine.
13. ไก่กระเทียมพาร์ม
ไก่ผัดกระเทียมใส่เครื่องปรุงที่ใครๆ ก็ติดใจ รสชาติเข้มข้นและไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกผิดที่ได้กินมัน กินเพื่อสุขภาพที่สนุกสนาน ทำให้เราได้สูตรอร่อยสุดยอดที่จะลองทำในสัปดาห์นี้ เสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งอบหรือสลัดข้างเคียง
14. แฮมเบอร์เกอร์และบวบ
Julie's Eats & Treats ให้สูตรกระทะ homerun อีกสูตรหนึ่ง เนื้อบด ชีส และบวบ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับครอบครัวที่ทำหน้าที่เป็นวิธีลับๆ ล่อๆ ในการให้เด็กๆ กินผัก และเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในรายการ!
15. กุ้งและไส้กรอก
สุดท้ายนี้ ถ้าคุณชอบที่จะผสมเนื้อของคุณ คอมโบ "เซิร์ฟและสนามหญ้า" จาก Paleo Newbie จะเป็นผู้ชนะสำหรับครอบครัวของคุณ ผัก ไส้กรอก และกุ้งนิดหน่อยไม่เคยดูอร่อยขนาดนี้มาก่อน สิ่งที่คุณต้องมีคือกระทะเพื่อเริ่มต้น
