เราทะลักไปแล้วบ้าง อาหารเย็น ที่แม้แต่คนที่ไม่อดอาหารก็ยังชอบ และวันนี้เรากำลังพูดถึงอาหารเที่ยง อาหารกลางวันที่เป็นมิตรกับคีโตทั้ง 15 มื้อนี้อร่อยและง่ายต่อการปรุงสำหรับสัปดาห์หน้า อย่าลืมว่าจุดเน้นที่นี่คือไขมันสูง โปรตีนที่เพียงพอ และการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำ – แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะอร่อยไม่ได้!
1. ไก่ เบคอน อโวคาโด ซีซาร์สลัด
ซีซ่าร์สลัดเป็นที่ชื่นชอบของแฟนๆ และเมื่อใส่อะโวคาโดและเบคอนลงไปด้วย พวกเขาก็ยิ่งอร่อยขึ้นไปอีก ข่าวดีก็คือสูตรนี้เป็นมิตรกับคีโต! ดูรายละเอียดเบื้องหลังชามนี้ได้ที่ ไส้อั่ว.
2. ห่อหมกไก่
บล็อก KetoDiet วิปปิ้งไก่ห่อที่ดูอร่อยมากด้วย เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีรสชาติมากมาย รวมทั้งอะโวคาโด ทาโก้เหล่านี้เป็นอาหารมื้อเที่ยงที่สมบูรณ์แบบ คุณยังสามารถบรรจุเป็นอาหารกลางวันที่โรงเรียนของเด็ก ๆ ได้อีกด้วย
3. Rollups ย่อยของอิตาลี
รับรสชาติทั้งหมดที่คุณชอบจากอาหารอิตาเลียนย่อย แต่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจากขนมปัง! โรลอัพเหล่านี้จาก ชีวิต Paleo ของเรา มีทุกอย่าง สมบูรณ์แบบด้วยการเพิ่มลงในกล่องอาหารกลางวันหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับคืนเกม ตรวจสอบสูตรหลังจากกระโดด
4. สลัดไก่อะโวคาโด
สลัดไก่เป็นอาหารโปรดสำหรับมื้อกลางวัน และการใช้อะโวคาโดแทนมายองเนสเป็นวิธีที่ดีที่จะไป - หรือใช้ร่วมกับมัน ตรวจสอบสูตรเฉพาะนี้โดยไปที่ เมเรดิธ ไรน์ส และเก็บรายละเอียด เป็นการสปินที่ไม่เหมือนใครในจานคลาสสิก
5. ทาโก้สลัด
ไขมันสำหรับการลดน้ำหนัก ทำสลัดทาโก้แสนอร่อยที่เหมาะกับบิลคีโตเช่นกัน อัดแน่นด้วยส่วนผสมที่อร่อยที่สุด ง่ายต่อการประกอบและเตรียมล่วงหน้าเช่นกัน แน่นอนคุณและใช้เป็นอาหารมื้อเย็นของครอบครัวด้วย
6. ผักกาดหอมชีสเบอร์เกอร์ห่อ
หากคุณรู้สึกเหมือนเป็นชีสเบอร์เกอร์ที่ชุ่มฉ่ำ อย่าปฏิเสธ! ให้ห่อด้วยผักกาดหอมแล้วไปทำอย่างอื่นแทน หยิบไอเดียและสูตรโดยไปที่ ชีวิตในลอฟท์เฮาส์.
7. สลัดบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก
นี่คือสลัดที่เต็มไปด้วยความดีและเบคอนที่คุณสามารถนำไปทานเป็นอาหารกลางวันได้ทุกวันในสัปดาห์ สามารถหาซื้อบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอกผสมได้ที่ คลาสซี่ทำอาหาร. และส่วนผสมทั้งหมดจะตอบสนองความเผ็ดของคุณ
8. ชามไก่เอนชิลาด้า
เฮ้ คีโตมาม่า ตีไก่เอนชิลาด้าชามนี้แล้วเราก็ชอบความสบายเช่นกัน เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน - และมื้อเย็น - ทั้งครอบครัวจะเพลิดเพลินไปกับการกัด คุณสามารถใช้ท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบได้ทั้งหมดและไม่มีใครรู้สึกแย่เมื่อต้องออกจากโต๊ะอาหารกลางวัน
9. ซุปเห็ดกะหล่ำดอกและชีส
นี่เป็นซุปที่อร่อยเหมือนกัน แฮมและกะหล่ำดอกสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปี คว้ารายละเอียดโดยกระโดดไปที่ จะทำอาหารเพื่อรอยยิ้ม.
10. ลูกชิ้นยัดไส้มอสซาเรลล่า
ลูกชิ้นยัดไส้มอสซาเรลล่าเป็นความคิดที่ดีเสมอ และจะดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถดื่มด่ำโดยไม่รู้สึกละอายหรือละเลยการรับประทานอาหารของคุณ ดูสูตรและรายละเอียดได้ที่ นักวิจารณ์สูตร.
11. นาโชส์หมู
ฉันแน่ใจว่าคุณไม่เคยคาดหวังว่าจะได้ยินคำว่า "เปลือกหมู" ในอาหารของคุณ แต่นี่คือ นาโชส์เหล่านี้เข้ากันได้ดีกับวิถีชีวิตแบบคีโตและเต็มไปด้วยรสชาติที่อร่อย เรียนรู้เพิ่มเติมที่ KetoConnect.
12. Skillet Caprese ไก่กับอะโวคาโด
ตีไก่กระทะด้วยความช่วยเหลือจาก คลาสซี่ทำอาหาร! จานสไตล์ Caprese นี้ - ราดด้วยอะโวคาโดด้วย - เต็มไปด้วยรสชาติและจะพึงพอใจเป็นทั้งอาหารมื้อกลางวันกับสลัดหรือเป็นอาหารจานหลักสำหรับอาหารค่ำ เป็นมิตรกับเด็กด้วย ซึ่งเป็นส่วนสำคัญสำหรับครอบครัวจำนวนมาก
13. สลัดสลัดไก่ถั่วลิสงไทย
สลัดนี้มีสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมายให้ชื่นชอบ และเราน้ำลายสอเพียงแค่ได้ดูภาพ อิ่มเอิบอิ่มด้วยวัตถุดิบชั้นดีและอีกมากมาย The Creative Bite เป็นอะไรที่ลงตัวมากกับจานนี้ เป็นอีกมื้อที่ดีในการเตรียมอาหารล่วงหน้า
14. ขนมปังหมูฉีกบาร์บีคิว
นี่เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัวในการดำน้ำในช่วงสุดสัปดาห์ ทำพิซซ่าสำหรับมื้อกลางวันด้วยหมูดึงด้านบน ดูสูตรและวิธีทำโดยข้ามไปที่ How to This and That.
15. คลับสลัด
และในที่สุดก็, ปกครอง ผม สลัดคลับสลัดแสนอร่อยนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่สดใหม่และอร่อย ไก่ ชีส แตงกวา มะเขือเทศ และอื่นๆ ให้สีสันและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อีกครั้งหนึ่งที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับสัปดาห์และทำให้ชีวิตง่ายขึ้นอีกเล็กน้อย
บันทึกบันทึก
