Bu Yaz Yapabileceğiniz Sağlıklı Taco Makarna Salatası Tarifi

Bugün, iki dünyanın en iyisine sahibiz. Tatlı mutfak kaderinin bir dönüşünde, İtalyan ve Meksika'nın birleşimi karşı konulmaz bir yemek yaratır: taco makarna salatası. Tüm heyecan verici lezzetleriyle Meksika yemekleri ve efsanevi konforuyla İtalyan yemekleri, her mutfağın en iyilerini bu yemeğe getiriyor. Tatlar cıvıl cıvıl ve taze, bu yemeği bir araya getiren al dente makarnanın her köşesini ve huyunu kaplıyor.

Adios, normal makarna salatası. Ciao, taco makarna salatası, kalmak için buradasın.

Bu füzyon tarifini yapmak daha kolay olamazdı. Çanakların çoğu tek bir kapta toplanır, istisnalar gevrek tortilla şeritleridir. Bu Taco Makarna Salatası kendi başına doyurucu ve lezzetlidir, ancak biraz ekstra protein için kurutulmuş tempeh, tofu, kıyılmış tavuk veya kıyma ekleyebilirsiniz.

Aynı zamanda ertesi gün daha da lezzetli olan ve yemek artıkları için harika bir yemektir. Salata bir gece buzdolabında beklerken, lezzetler makarnaya nüfuz eder ve yoğunlaşarak ikinci turda daha da lezzetli hale gelir.

Bu salata lezzet açısından büyük ve belki de besinler açısından daha büyük.

Domatesler olağanüstü kaynakları için toted likopen, kemik gücünü, kalp sağlığını ve bilişsel yeteneği artırabilir. Domatesler yemekten önce pişirildiğinde likopen vücut tarafından daha kolay kullanılır. İşte burada salsa devreye giriyor. Bu güçlü antioksidanın maksimum emilim için uygun şekilde ısıtıldığından emin olmak için kavanozlu bir çeşit satın alın.

Zeytin, yüksek kolesterol seviyelerini tersine çevirebilen bir inceliktir. Zeytinlerdeki yağ içeriğinin aslında hem kolesterolü hem de kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Ayrıca kansere yakalanma riskini azaltabilecek antioksidanlar ve minerallerle doludurlar.

Bu makarna salatasından bir kase hazırlayın ve daha sağlıklı olmak için yiyin.

Malzemeler taco makarna salatası:

Çıtır çıtır tortilla şeritleri için:

• 4 mısır ekmeği, şeritler halinde dilimlenmiş
• Hindistan cevizi yağı pişirme spreyi
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı pul biber

Makarna salatası için:

• 12 oz. düdük makarna, gerekirse glutensiz
• 2 bardak salsa
• 1 pint kiraz domates, dilimlenmiş
• 1/2 su bardağı dilimlenmiş siyah zeytin
• 1 su bardağı mısır
• 1/2 su bardağı dilimlenmiş yeşil soğan
• 1/2 bardak kişniş

yapmak için yönergeler taco makarna salatası:

1. Fırını 450 dereceye ısıtın. Tortilla cipslerini bir fırın tepsisine tek bir tabaka halinde yayın. Baharatları hafifçe kaplamak ve serpmek için pişirme spreyi ile püskürtün.

1. Tortilla şeritlerini fırına koyun ve altın kahverengi ve gevrek olana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Soğuması için kenara alın.

1. Büyük bir tencereye suyu kaynatın. Makarnayı ekleyin ve al dente olana kadar paket talimatlarına göre pişirin. Makarnayı süzün ve soğuk suyla durulayın.

1. Makarna piştikten sonra kalan malzemeleri ekleyip karıştırarak pişirin.

1. Makarnayı kaselerde servis edin ve tortilla şeritleri ile süsleyin.