Hindistan Cevizi Sütlü Lezzetli Gökkuşağı Chia Tohumlu Puding Tarifi

Bu gökkuşağı hindistan cevizi sütü ile chia tohumlu puding tarifi güzel ve lezzetli bir katmanlı parfe! Katmanların her biri farklı bir lezzet ve besinlerle dolu. Sadece meyvelerle renklendi! Chia tohumlu puding harika bir kahvaltı veya atıştırmalık tarifi! Küçük bir siyah tohum olan chia tohumları, sıvıya batırıldığında dolgunlaşır ve tapyoka benzeri bir doku oluşturur. Bu chia tohumlu pudingimizde chia tohumlarımızı dolgunlaştırmak ve pudinge zengin ve kremsi bir doku vermek için hindistan cevizi sütü kullanıyoruz.

Çoğu puding ara sıra yapılan bir muamele olsa da, bu chia tohumlu puding tarifi O kadar sağlıklı ve besleyici ki istediğiniz zaman tadını çıkarabilirsiniz!

Hindistan cevizi sütü ile başlayalım

Hindistan cevizi ciddi bir sağlık gıdasıdır ve biz onu bu tarifte iki şekilde kullanıyoruz! Hindistan cevizi sütü chia tohumlu pudingimizin sıvısıdır ve kurutulmuş hindistan cevizi de harika hindistan cevizi aroması eklemek için beyaz tabakaya karıştırılır.

Hindistan cevizi için etkili bir doğal tedavi olduğu gösterilmiştir.

Alzheimer hastalık ve böbrek enfeksiyonu. Ayrıca kanser, kalp hastalığı ve mide ülseri gibi ciddi hastalıkları da önleyebilir. Ayrıca iltihabı azaltarak, bilişi geliştirerek ve boşlukları önleyerek sağlığımızı da güçlendirecektir.

Chia çekirdekleri Bu chia tohumlu pudingde büyük bir doz alacağınız başka bir süper besindir. Kalori başına chia tohumları besinlerle doludur. Chia tohumları, hem kilo vermemize hem de sağlıklı bir kiloyu korumamıza yardımcı olabilecek lif ve protein bakımından yüksektir. Beyin sağlığını destekleyen omega-3 yağları içerirler ve hatta enerji seviyemizi ve metabolizmamızı artırabilirler.

Bu güzel katmanları yapmak için lezzet ve renk için meyve kullanıyoruz. Gıda boyalarına veya aroma özlerine gerek yok! Bu sadece Rainbow Chia Pudingimizi daha sağlıklı hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda her katmanın eşsiz bir lezzet ve güzel bir renk olduğu anlamına gelir. Hindistan cevizi sütlü bu gökkuşağı chia pudingi sadece tadı güzel değil, aynı zamanda güzel görünüyor!

Her katmanı yapmak için meyve, hindistancevizi sütü ve akçaağaç şurubunu iyice birleşene kadar karıştıracaksınız. Bunun herhangi bir parça içermeyen pürüzsüz bir sıvı olmasını istiyorsunuz. Renkleri saf tutmak için her katmanı karıştırma arasında blenderinizi duruladığınızdan emin olun.

Katman tabanlarınızı karıştırdıktan sonra, tek yapmanız gereken chia tohumlarını çırpmak ve her katmanı buzdolabında bekletmektir. Ayarlandıktan sonra, farklı tatları birbirine karıştırmadan ve renkleri karıştırmadan güvenle üst üste koyabilirsiniz. Chia tohumları, meyve pürelerini, renkler karışmadan üst üste yığabilecekleri kadar koyulaştırmış olacaktır.

Hindistan cevizi sütü ile chia pudingi için malzemeler:

Çilek tabakası için:

• 1 su bardağı doğranmış çilek
• 3/4 fincan vanilya hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
• 1/4 su bardağı chia tohumu

Şeftali tabakası için:

• 1 su bardağı doğranmış şeftali
• 3/4 fincan vanilya hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
• 1/4 su bardağı chia tohumu

Hindistan cevizi tabakası için:

• 1/4 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
• 3/4 fincan vanilya hindistan cevizi sütü
• 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
• 1/4 su bardağı chia tohumu

Hindistan cevizi sütü ile bu lezzetli chia pudingi yapmak için talimatlar:

1. Çilek, hindistancevizi sütü ve akçaağaç şurubunu bir karıştırıcıda birleştirin. Çilekler tamamen parçalanana ve karışımın rengi pembe olana kadar karıştırın. Bir kaseye dökün ve bir kenara koyun. Malzemeleri karıştırarak ancak chia tohumlarını dışarıda bırakarak katmanların her biri için bu adımı tekrarlayın.

1. Chia tohumlarını her katmana çırpın ve donana kadar yaklaşık 4 saat soğutun.

1. İlk katı servis tabağına alın.

1. Ardından, bir sonraki katmanla doldurun.

1. Bardak dolana kadar değişen renkleri tekrarlayın.

1. Kalan servis tabakları ile tekrarlayın. Taze meyve ile süsleyin ve servis yapın.

Çözüm

Hindistan cevizi sütü içeren bu gökkuşağı chia tohumlu puding kapları, hareket halindeyken kahvaltı veya atıştırmalık olarak kolayca alınabilir. Kapmak ve her yere götürmek kolaydır ve sağlıklı malzemelerle doludurlar! Ayrıca, katmanlar harika görünüyor ve her fincanda çeşitli tatlar sağlıyor!