Tatlı Patatesli Pirinçli Teriyaki Kase Tarifi

Bunlar Teriyaki Tatlı Patates Pirinç Kaseleri ailenin seveceği tatlı ve keskin bir yemek! Bu kaseler besinlerle doludur ve şaşırtıcı derecede kolay olan daha sağlıklı bir ev yapımı teriyaki sosu kullanır.

kim sevmez teriyaki? Pişirilen her şeyi kaplayan, yapışkan ve dayanılmaz bir kabuk veren tatlı ve keskin sos. kimseyi düşünemiyorum. Çocuklar tatlılığını sever, yetişkinler karmaşıklığını sever. Herhangi bir kalabalığın kazananıdır.

Bu teriyaki, sevilen sosun ev yapımı bir versiyonudur. Mağazadan satın alınan soslar lezzetlidir, ancak sodyum ve koruyucu maddelerle yüklenebilirler. Bu ev yapımı versiyonu yapmak şaşırtıcı derecede kolaydır. Tarif ayrıca buzdolabında saklayabileceğiniz ve aceleniz olduğunda kullanabileceğiniz ekstralar da yapıyor.

Bu tarifte, bitkisel bazlı doyurucu bir yemek yaratmak için “etimiz” olarak kavrulmuş tatlı patates kullanıyoruz. Sos içinde kaynatılırlar ve gözenekli bir sebze oldukları için tadı gerçekten emebilirler. Sonuç düpedüz lezzetli.

Ailenizin tercihi buysa, tatlı patatesleri tavukla değiştirmekten çekinmeyin. Veya yarısını kullanın

tatlı patatesler ve her iki dünyanın da en iyisi için yarım tavuk.

Ardından teriyaki tatlı patateslerini veya tavuğu bir pirinç yatağının üzerinde servis edin. Pirinç, kalan teriyaki lezzetini emecek ve her son damlayı tatmanızı sağlayacak. Ekstra besinler için deniz yosunu salatası, çıtır çıtır için brokoli salatası ve tazelik için kişniş ekledim, ancak bu kaseyi kendiniz yapmaktan çekinmeyin!

Kendi teriyaki sosumuzu yaptığımız için bazı ekstra besinleri toplayabildik. Sosa eklediğimiz taze zencefil, beaucoup aroması katıyor ve sindirime yardımcı olabilir. Taze sarımsak, soğuk algınlığına yakalanmamızı engelleyebilen doğal bir antibakteriyel ve antiviraldir. Kombine olarak, ikisi de vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Deniz yosunu, herkesin sevmediği garip bir malzemedir, ancak onu bu tarife dahil ederseniz, elde edilmesi zor olan bir sürü besin alacaksınız. Uygun tiroid fonksiyonu için gerekli olan diyet iyotunun en yüksek kaynaklarından biridir. İyoda ek olarak, deniz yosununun vücudu detoks etme ve hormonları düzenleme yeteneğinde rol oynayan B2 vitamini, bakır, demir ve çinko dozları da alırsınız.

Bu yüzden bir tabak hazırlayın ve daha iyi sağlık için yolunuzu yiyin.

Teriyaki Kase Tarifi için Malzemeler:

Teriyaki sosu için:

• 1/2 su bardağı soya sosu
• 1/3 su bardağı su
• 3 yemek kaşığı pirinç şarabı sirkesi
• 1/4 su bardağı agave şurubu
• 6 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri
• 2 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
• 1 yemek kaşığı kıyılmış zencefil
• 4 çay kaşığı su ile karıştırılmış 2 çay kaşığı ararot nişastası
• 1 1/2 su bardağı kısa taneli kahverengi pirinç
• 2 büyük tatlı patates, küpler halinde kesilmiş
• 2 çay kaşığı avokado yağı
• tutam tuz
• çimdik biber
• brokoli salatası
• Süslemek için isteğe bağlı susam
• Süslemek için isteğe bağlı olarak kişniş yaprakları

Deniz yosunu salatası için:

• 1/3 su bardağı arame deniz yosunu
• 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi
• 2 çay kaşığı kızarmış susam yağı
• 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı sıvı amino VEYA tamari
• 1/4 – 1/2 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber gevreği

Teriyaki Kasesi'ni hazırlamak için talimatlar:

1. Fırını 450 dereceye ısıtın.

1. Bir tencerede pirinci paket talimatlarına göre pişirin.

1. Pirinç pişirilirken, tatlı patatesleri avokado yağı, tuz ve karabiberle atın. Fırına koyun ve yumuşayana kadar pişirin, yaklaşık 20 dakika.

1. Tatlı patatesler haşlanırken ararot nişastası ve su karışımı hariç tüm teriyaki sos malzemelerini bir tencereye ekleyin. Bir kaynamaya getirin. Ateşten alın ve ararot nişastası karışımında çırpın. Ateşe dönün ve karışım kaynayana kadar sürekli çırpın. Isıdan çıkarın ve bir kenara koyun.

1. Bir kasenin üzerindeki bir kevgir içerisine arame deniz yosununu ekleyin. Deniz yosununu batırmak için kaseyi suyla doldurun.

1. Deniz yosunu eridikten sonra süzün ve kaseye geri koyun. Kalan deniz yosunu salatası malzemelerini ekleyin ve birleştirmek için fırlatın. Kenara koyun.

1. Pişmiş tatlı patatesleri ve teriyaki sosunun yarısını sote tavasına ekleyin. Bir kaynamaya getirin ve tatlı patatesler sosun lezzetlerini emene kadar 7-10 dakika pişirin.

1. Kaseleri birleştirmek için pirinci dört kase arasında eşit olarak bölün. Teriyaki tatlı patates, brokoli lahana salatası ve deniz yosunu salatası ile doldurun. Üzerine ekstra teriyaki sosu gezdirin ve kişniş yaprakları ve susam tohumları ile süsleyin. Sert.