Protein çubukları doğru yemek için uygun bir yoldur, ancak hafta boyunca size yardımcı olmak için birden fazla kutu satın almak oldukça pahalı olabilir. Lezzetli ev yapımı protein çubukları için bu tariflerle paradan tasarruf edin ve diyetinize çeşitlilik katın.
Basit Ev Yapımı Protein Barı
Bu kolay protein çubuğu Yığın yulaf ezmesi, bal, elma püresi, kızılcık ve protein tozu ile yapılır. Parti başına 10 bar alacaksınız.
Muzlu Fındıklı Kahvaltı Barları
Hızlı ve kolay bir kahvaltı fikrine ihtiyacınız varsa, bu protein çubukları mükemmel bir seçimdir. Tadı özelleştirmek için tarçın, kakao tozu ve/veya bir tutam tuz ekleyin. Sert, ancak çiğnenebilir bir muamele için dondurucudan taze olarak tadını çıkarın. Arkadaşlar için Yemek Yapacak tarifi var.
Blueberry Bliss Kahvaltı Barı
Fırınsız, vegan, glütensiz ve doğal olarak tatlandırılmış bu kendin yap protein barı badem, antep fıstığı, yaban mersini, ceviz, ayçiçeği çekirdeği ve öğütülmüş keten tohumunun lezzetli bir karışımıdır. Satın alınan bir çubuktan biraz daha ufalanır, ancak lezzet ve maliyet tasarrufları bu küçük rahatsızlığı telafi eder.
Hindistan Cevizi Kızılcık Protein Barları
Yoğun, kek benzeri ve hafif tatlandırılmış bu protein bar, gün ortasında harika bir atıştırmalık seçeneğidir. Daha şımartıcı bir muamele için bitter çikolata parçaları ekleyin. Daha fazla bilgi edinin Lexi'nin Temiz Mutfağı.
Ev Yapımı Çikolata Parçalı Fıstık Crunch Clif Barlar
En popüler ticari protein çubuklarından birini çoğaltmak için tasarlanan bu tutumlu DIY tarifi, glütensizdir ve rafine şeker içermez. Tüm malzemeleri bir arada tutmak için kahverengi reçete şurubuna ihtiyacınız olacak. Uygun Foodie Bulur detaylara sahiptir.
Kızılcık Badem Protein Barları
Popüler KIND çubuklarından ilham alan bu tarif, Bana biraz fırın ver 30 dakikadan daha kısa sürede bir araya geliyor. Her şeyi bir arada tutan sosun hızla sertleştiğini unutmayın, bu nedenle her şeyi tavaya bastırırken hızlı hareket etmeniz gerekecek.
Ahududu Çikolatalı Proteinli Brownie Barları
Sağlıklı beslenmenin çikolatayı bırakmak anlamına geldiğini kim söylüyor? Bu kabarık ve lezzetli 100 kalorili kek, protein doludur ve gerekirse vegan veya glütensiz yapılabilir. Başını aşmak iddialı mutfak daha fazla öğrenmek için.
Fırınsız Nane Çikolatalı Protein Barları
Çikolata ve nane, protein çubukları için popüler bir kombinasyondur çünkü beyninizi bir şeker çubuğunun tadını çıkardığınızı düşündürecek kadar hoşgörülü hissettirir. Daha fazla bilgi edinin Sağlıklı Maven.
Çikolata Parçalı Kurabiye Hamur Barları
Kaşıktan kurabiye hamuru yalamayı seven biriyseniz bu tarif tam size göre. Eklenen lif ve protein ile kurabiye hamuru tadına varın! Faydalı Tatlılar açıklar.
Alman Çikolatalı Protein Barları
Hazırlanması sadece 20 dakika süren bu dondurucu dostu kendin yap protein barı vegan dostudur ve lezzetle doludur. Ziyaret sevgilim vegan ayrıntılar için.
Moka Protein Barları
Taze demlenmiş espresso ve bir parça bitter çikolata ile yapılan bu protein çubukları, gün ortasında beni almak için mükemmel. Bir veya iki hafta sürecekler, bu yüzden çift parti yaparak zaman kazanmaktan çekinmeyin. Çikolatalı Biberli Mango tarifi var.
Chewy Çikolatalı Protein Barları
Yemek yerine veya antrenmandan sonra kullanılmak üzere tasarlanan bu nefis protein bar tarifi de iyi gelir. Ekstralar yapın ve sağlıklı beslenme tutkunuzu paylaşan bir arkadaşınıza gönderin. Huzursuz Chipotle tarifi var.
Protein Tahıl Barları
Bu protein çubukları, tipik tarifinizden biraz daha çocuk dostudur ve sadece dört bileşenle yapılır. Başını aşmak Büyük Adamın Dünyası ayrıntılar için.
Vegan Kabak Turtası Protein Barları
Balkabağı turtası baharatı, balkabağı püresi, çiğ kabak çekirdeği ve biraz balkabağı aromalı protein tozu, bu tarifi yeni favori sonbahar ikramınız yapacak. Ziyaret Kitch'te Diyetisyen daha fazla öğrenmek için.
Limonlu Hindistan Cevizi Protein Barları
Limonlu hindistan cevizi, ev yapımı bir protein bar için biraz sıra dışı bir kombinasyon olabilir, ancak bu paleo dostu tarifi kesinlikle memnun edecek. Om Nom Müttefik detaylara sahiptir.
