إذا لم تكن قد حصلت على سلطة يونانية من قبل ، فأنا آسف لإخبارك بأنك فقدت الكثير من الوقت! هل تعرف ما هو أفضل من مجرد سلطة يونانية؟ سلطة السلمون على الطريقة اليونانية! إنها مليئة بالنكهات ، ومذاقها طازج ، وهي مليئة بالعناصر الغذائية أيضًا. الآن ، قد لا يبدو صنع السلطة أمرًا معقدًا للغاية ، لكن السلطة اليونانية تتضمن مزيجًا معينًا من المكونات للحصول على تلك النكهة مجرد حسنًا ، لذلك قضيت الكثير من الوقت في إتقان إصدار المأكولات البحرية اللذيذة. إنها تحصل على مراجعات رائعة عندما أقوم بإعدادها للأصدقاء والعائلة لدرجة أنهم جميعًا يسألونني عن الوصفة ، لذلك اعتقدت أنني قد أضع العملية برمتها ليراها الجميع.
تحقق من هذه التعليمات خطوة بخطوة كاملة مع الصور! إذا كنت تفضل متابعة مقطع فيديو تعليمي بدلاً من الكلمات المكتوبة ، فانتقل إلى أسفل هذه المشاركة للعثور على ما تبحث عنه فقط.
لهذه الوصفة ، ستحتاج إلى:
- 1 سلطة
- 4-5 قطع طماطم كرزية
- 1 خيار كبير
- 1 بصلة حمراء
- 100 جرام زيتون
- 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 كوب من خل النبيذ الأحمر القديم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
- 1 ملعقة كبيرة توابل مجففة
- 100 جرام جبنة فيتا كريمية
- 100 جرام موزاريلا
- 100 جرام سلمون
الخطوة 1: اغسل الخضار وقطّعها إلى مكعبات
أولاً ، اغسل كل من الخضروات الخاصة بك. بعد ذلك ، قم بتقطيع الخيار إلى مكعبات ، وقطع السلطة ، وقطع الزيتون إلى شرائح. ثم قشري البصل وقطعيه إلى شرائح رفيعة إلى قطع صغيرة. بمجرد أن يتم تقطيعها جميعًا ، يمكنك دمج هذه المكونات في وعاء كبير.
الخطوة 2: نقع البصل
صب كوبًا واحدًا من خل النبيذ الأحمر القديم في وعاء. أضيفي البصل المقطّع إلى هذا الوعاء وضعيه جانبًا لمدة عشر دقائق حتى ينقع البصل. بعد عشر دقائق ، يمكنك استخدام مصفاة أو مصفاة لتصريفها.
الخطوة الثالثة: تقطيع الجبن
قطّعي جبنة الفيتا وجبنة الموزاريلا الطازجة وقطّعيها إلى مكعبات صغيرة بحجم القضمة.
الخطوة 4: ادمج كل شيء
اجمع كل الخضروات المفرومة والمقطعة والمقطعة في وعاء كبير! أضع الخس في وعاء خلط بحجم جيد وسكبت خضرواتي كلها فوق ذلك السرير من الخضر.
الخطوة 5: أضف الجبن
بمجرد إضافة الخضار ، يمكنك رمي الجبن في المزيج في الوعاء الكبير أيضًا.
الخطوة 6: تحضير الضمادة
في وعاء منفصل ، اصنع تتبيلة السلطة الخاصة بك! يُسكب زيت الزيتون أولاً ، ثم يُضاف الملح والفلفل والأوريغانو. اخلطهم معًا جيدًا.
الخطوة 7: ضبط
اسكب الصلصة التي أعددتها للتو فوق وعاء السلطة الذي يحتوي على جميع مكوناتك ويمنحها مزيجًا جيدًا. بمجرد تقليب كل شيء ، اترك السلطة المسلوقة جانبًا لمدة 15-30 دقيقة للسماح للمكونات بضبط التتبيلة بشكل صحيح للحصول على أقصى قدر من النكهة.
الخطوة 8: أضيفي الطماطم والسلمون
قطعي الطماطم الكرزية إلى نصفين ثم افرموا سمك السلمون المدخن. بمجرد ضبط التتبيلة على مكونات الخضروات المختلطة ، يمكنك وضع الطماطم والسلمون فوق السلطة. لا تقم بإضافتها في وقت سابق لأنها ، على عكس المكونات الأخرى ، ستصبح رطبة قليلاً إذا قمت بخلطها مع التتبيلة في وقت سابق مع أي شيء آخر. قسّم سلطتك إلى أطباق وقدمها!
فقط إذا كنت ترغب في تجربة هذه الوصفة بنفسك ، فإليك مقطع فيديو تعليمي رائع لمساعدتك!
المحصول: 2
وصفة سلطة السلمون على الطريقة اليونانية اللذيذة
السلطات اليونانية رائعة للغاية وقمنا بإضافة بعض سمك السلمون هنا لجعلها لذيذة أكثر.
وقت التحضير10 دقائق
الوقت الإضافي30 دقيقة
الوقت الكلي40 دقيقة
مكونات
- 1 سلطة
- 4-5 قطع طماطم كرزية
- 1 خيار كبير
- 1 بصلة حمراء
- 100 جرام زيتون
- 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 كوب من خل النبيذ الأحمر القديم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
- 1 ملعقة كبيرة توابل مجففة
- 100 جرام جبنة فيتا كريمية
- 100 جرام موزاريلا
- 100 جرام سلمون
تعليمات
- اغسل وقطّع الخيار والسلطة والزيتون. اجمعهم في وعاء كبير.
- نقطع البصل ونقعه في وعاء بخل النبيذ الأحمر لمدة عشر دقائق. صفي الخل بعد مرور 10 دقائق.
- قطعي جبنة الفيتا وجبنة الموزاريلا الطازجة إلى مكعبات صغيرة.
- اخلط كل الخضروات وأخيراً الجبن.
- تحضير الصلصة عن طريق خلط زيت الزيتون والملح والفلفل والأوريغانو في وعاء صغير. نسكب الصلصة فوق وعاء السلطة.
- اتركي السلطة جانبًا لمدة 15-30 دقيقة للسماح للمكونات بامتصاص الصلصة.
- في غضون ذلك ، قطّعي الطماطم الكرزية إلى نصفين واقطعي السلمون المدخن. أضفها قبل أن تأكل حتى لا تصبح فطيرة.
معلومات التغذية:
أثمر:
2حجم الوجبة:
1مبلغ لكل خدمة:سعرات حراريه: 1002إجمالي الدهون: 88 جرامالدهون المشبعة: 24 جرامالدهون غير المشبعة: 0 جرامدهون غير مشبعة: 60 جرامالكوليسترول: 116 ملجمصوديوم: 1774 ملجمالكربوهيدرات: 20 جرامالأساسية: 5 جرامسكر: 9 جرامبروتين: 32 جرام