انتقل إلى الوصفة

إذا لم تكن قد حصلت على سلطة يونانية من قبل ، فأنا آسف لإخبارك بأنك فقدت الكثير من الوقت! هل تعرف ما هو أفضل من مجرد سلطة يونانية؟ سلطة السلمون على الطريقة اليونانية! إنها مليئة بالنكهات ، ومذاقها طازج ، وهي مليئة بالعناصر الغذائية أيضًا. الآن ، قد لا يبدو صنع السلطة أمرًا معقدًا للغاية ، لكن السلطة اليونانية تتضمن مزيجًا معينًا من المكونات للحصول على تلك النكهة مجرد حسنًا ، لذلك قضيت الكثير من الوقت في إتقان إصدار المأكولات البحرية اللذيذة. إنها تحصل على مراجعات رائعة عندما أقوم بإعدادها للأصدقاء والعائلة لدرجة أنهم جميعًا يسألونني عن الوصفة ، لذلك اعتقدت أنني قد أضع العملية برمتها ليراها الجميع.

سلطة السلمون على الطريقة اليونانية

تحقق من هذه التعليمات خطوة بخطوة كاملة مع الصور! إذا كنت تفضل متابعة مقطع فيديو تعليمي بدلاً من الكلمات المكتوبة ، فانتقل إلى أسفل هذه المشاركة للعثور على ما تبحث عنه فقط.

لهذه الوصفة ، ستحتاج إلى:

  • 1 سلطة
  • 4-5 قطع طماطم كرزية
  • 1 خيار كبير
  • 1 بصلة حمراء
  • 100 جرام زيتون
  • 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 كوب من خل النبيذ الأحمر القديم
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1 ملعقة كبيرة توابل مجففة
  • 100 جرام جبنة فيتا كريمية
  • 100 جرام موزاريلا
  • 100 جرام سلمون
وصفة سلطة السلمون على الطريقة اليونانية

الخطوة 1: اغسل الخضار وقطّعها إلى مكعبات

أولاً ، اغسل كل من الخضروات الخاصة بك. بعد ذلك ، قم بتقطيع الخيار إلى مكعبات ، وقطع السلطة ، وقطع الزيتون إلى شرائح. ثم قشري البصل وقطعيه إلى شرائح رفيعة إلى قطع صغيرة. بمجرد أن يتم تقطيعها جميعًا ، يمكنك دمج هذه المكونات في وعاء كبير.

مكونات سلطة السلمون على الطريقة اليونانية

الخطوة 2: نقع البصل

صب كوبًا واحدًا من خل النبيذ الأحمر القديم في وعاء. أضيفي البصل المقطّع إلى هذا الوعاء وضعيه جانبًا لمدة عشر دقائق حتى ينقع البصل. بعد عشر دقائق ، يمكنك استخدام مصفاة أو مصفاة لتصريفها.

الخطوة الثالثة: تقطيع الجبن

قطّعي جبنة الفيتا وجبنة الموزاريلا الطازجة وقطّعيها إلى مكعبات صغيرة بحجم القضمة.

الخطوة 4: ادمج كل شيء

اجمع كل الخضروات المفرومة والمقطعة والمقطعة في وعاء كبير! أضع الخس في وعاء خلط بحجم جيد وسكبت خضرواتي كلها فوق ذلك السرير من الخضر.

سلطة السلمون على الطريقة اليونانية الخطوة 5
سلطة السلمون على الطريقة اليونانية الخطوة 5 أ
إضافة سلطة السلمون على الطريقة اليونانية
مزيج سلطة السلمون على الطريقة اليونانية

الخطوة 5: أضف الجبن

بمجرد إضافة الخضار ، يمكنك رمي الجبن في المزيج في الوعاء الكبير أيضًا.

سلطة خضار السلمون على الطريقة اليونانية
جبنة سلمون على الطريقة اليونانية

الخطوة 6: تحضير الضمادة

في وعاء منفصل ، اصنع تتبيلة السلطة الخاصة بك! يُسكب زيت الزيتون أولاً ، ثم يُضاف الملح والفلفل والأوريغانو. اخلطهم معًا جيدًا.

سلطة تتبيلة سلطة السلمون على الطريقة اليونانية
خل سلطة السلمون على الطريقة اليونانية
سلطة السلمون على الطريقة اليونانية صب
صلصة السلمون على الطريقة اليونانية
مزيج سلطة السلمون على الطريقة اليونانية

الخطوة 7: ضبط

اسكب الصلصة التي أعددتها للتو فوق وعاء السلطة الذي يحتوي على جميع مكوناتك ويمنحها مزيجًا جيدًا. بمجرد تقليب كل شيء ، اترك السلطة المسلوقة جانبًا لمدة 15-30 دقيقة للسماح للمكونات بضبط التتبيلة بشكل صحيح للحصول على أقصى قدر من النكهة.

سلطة السلمون على الطريقة اليونانية على السلطة
طماطم سلمون على الطريقة اليونانية

الخطوة 8: أضيفي الطماطم والسلمون

قطعي الطماطم الكرزية إلى نصفين ثم افرموا سمك السلمون المدخن. بمجرد ضبط التتبيلة على مكونات الخضروات المختلطة ، يمكنك وضع الطماطم والسلمون فوق السلطة. لا تقم بإضافتها في وقت سابق لأنها ، على عكس المكونات الأخرى ، ستصبح رطبة قليلاً إذا قمت بخلطها مع التتبيلة في وقت سابق مع أي شيء آخر. قسّم سلطتك إلى أطباق وقدمها!

سلطة السلمون على الطريقة اليونانية وصفة صحية بسيطة
تقدم سلطة السلمون على الطريقة اليونانية
سلطة السلمون على الطريقة اليونانية لذيذة

فقط إذا كنت ترغب في تجربة هذه الوصفة بنفسك ، فإليك مقطع فيديو تعليمي رائع لمساعدتك!

تابع إلى المحتوى

المحصول: 2

وصفة سلطة السلمون على الطريقة اليونانية اللذيذة

تقدم سلطة السلمون على الطريقة اليونانية

السلطات اليونانية رائعة للغاية وقمنا بإضافة بعض سمك السلمون هنا لجعلها لذيذة أكثر.

وقت التحضير10 دقائق

الوقت الإضافي30 دقيقة

الوقت الكلي40 دقيقة

مكونات

  • 1 سلطة
  • 4-5 قطع طماطم كرزية
  • 1 خيار كبير
  • 1 بصلة حمراء
  • 100 جرام زيتون
  • 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 كوب من خل النبيذ الأحمر القديم
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1 ملعقة كبيرة توابل مجففة
  • 100 جرام جبنة فيتا كريمية
  • 100 جرام موزاريلا
  • 100 جرام سلمون

تعليمات

  1. اغسل وقطّع الخيار والسلطة والزيتون. اجمعهم في وعاء كبير.
  2. نقطع البصل ونقعه في وعاء بخل النبيذ الأحمر لمدة عشر دقائق. صفي الخل بعد مرور 10 دقائق.
  3. قطعي جبنة الفيتا وجبنة الموزاريلا الطازجة إلى مكعبات صغيرة.
  4. اخلط كل الخضروات وأخيراً الجبن.
  5. تحضير الصلصة عن طريق خلط زيت الزيتون والملح والفلفل والأوريغانو في وعاء صغير. نسكب الصلصة فوق وعاء السلطة.
  6. اتركي السلطة جانبًا لمدة 15-30 دقيقة للسماح للمكونات بامتصاص الصلصة.
  7. في غضون ذلك ، قطّعي الطماطم الكرزية إلى نصفين واقطعي السلمون المدخن. أضفها قبل أن تأكل حتى لا تصبح فطيرة.

معلومات التغذية:

أثمر:

2

حجم الوجبة:

1

مبلغ لكل خدمة:سعرات حراريه: 1002إجمالي الدهون: 88 جرامالدهون المشبعة: 24 جرامالدهون غير المشبعة: 0 جرامدهون غير مشبعة: 60 جرامالكوليسترول: 116 ملجمصوديوم: 1774 ملجمالكربوهيدرات: 20 جرامالأساسية: 5 جرامسكر: 9 جرامبروتين: 32 جرام

© كورتني كونستابل