استعد في الليلة السابقة واستيقظ على وعاء أو برطمان مليء بالنكهات اللذيذة التي ستحفز يومك! مع هذه الوصفات الخمسين للشوفان لليلة كاملة ، ستتمتع بصباح أكثر سلاسة ووجبات إفطار صحية أيضًا! ألق نظرة خاطفة على جميع الاكتشافات اللذيذة أدناه وأخبرنا كيف تعمل من أجلك!
1. زبدة الفول السوداني
مينيماليست بيكر يبدأنا مع زبدة الفول السوداني وصفة الشوفان الكلاسيكية التي يحبها الجميع. تحتوي بذور الشيا على دفعة إضافية أيضًا!
2. فطور صحي
هذه الوصفة سهلة للغاية ، ولا يمكنك التلاعب بها. تحقق من هذه الوصفة في Letsforkandspoon.
3. جوز الهند و الرمان
يوم مشمس إضافة القليل من جوز الهند الحلو إلى حموضة الرمان لهذا المنتج النهائي الجميل. إنه مثل هذا التقشير المبتكر!
4. اليقطين البرسيمون
إذا كان لديك نكهة في الدماغ ، قفز إلى هناك Keepin 'It Kind. سوف تتعلم كل شيء عن تفاصيل فكرة اليقطين وشوفان البرسيمون.
5. الفراولة وبذور الشيا
تعد بذور الشيا دائمًا إضافة قوية إلى دقيق الشوفان - أو الشوفان طوال الليل - ولكن صاخب يعلم أن الفاكهة المفضلة لدى الجميع هي الفراولة. تحقق من الوصفة بعد القفزة!
6. شوكولاتة موز
الطعام الصحي مخفوق الشوكولاتة ودقيق الشوفان الموز وهذا مفيد لنا! الغوص دون الشعور بالذنب ولكن كل المشاعر المريحة التي تحصل عليها من المفضلة لديك.
7. عنبية موز
التوت الأزرق والموز يسيران معًا بشكل جيد أيضًا. فقط لا تنسى القليل من اللوز المقطع فوقها مثل فتاة أيوا يأكل فعلت.
8. كوب زبدة الفول السوداني النباتي
وصفة أخرى لذيذة من زبدة الفول السوداني. يتضمن القليل من الشوكولاتة و يجد Fit Foodie يجعلها خيارًا نباتيًا أيضًا!
9. لفافة القرفة
من يحب لفائف القرفة اللذيذة والدافئة في الصباح. احصل على كل تلك النكهات الممتعة من الشوفان الخاص بك بمساعدة من فود فايث للياقة البدنية.
10. التين والعسل
من يحب التين؟ من يحب العسل؟ حتى لو لم تكن المفضلة لديك ، فستحب هذه اللقمة المنعشة نحيل.
11. القيقب والسكر البني
دقيق الشوفان القيقب والسكر البني هو عنصر أساسي. فلماذا لا تصنع منها الشوفان طوال الليل أحب أن أكون في المطبخ فعلت؟
12. الخوخ الإسكافي
شيف حلو البازلاء أخذوا حبهم للخوخ الإسكافي وحوّلوه إلى فطور! اتبع طول بعد القفزة.
13. تشيز كيك الفراولة
إذا كنت تريد شيئًا أكثر دسمًا ، فاختر خيار كعكة الجبن. فود فايث للياقة البدنية هذه الوصفة أيضا.
14. راعي الموز
وبالنسبة لجميع محبي الموز الذين يتبنون هذا النوع من الموز ، فقد وجدنا وصفة شوفان لليلة كاملة تناسبك أيضًا! تحقق من ذلك في لورا فوينتيس.
15. قرد مكتنز
الشيف المرهق اتخذوا الموز والشوكولاتة والجوز مصدر إلهام لهم (وأيضًا آيس كريم Ben & Jerry الذي يحمل الاسم نفسه) لإعداد وجبة فطور للأبطال. إنه لذيذ بقدر ما هو جميل في هذه الصورة - لقد جربته بنفسي!
16. خبز فرنسي محمص
بدلًا من تناول التوست الفرنسي المليء بالذنب في الصباح ، اذهب مع الشوفان الذي يشبه طعمه تمامًا! سمارت ليتل كوكي لديه الوصفة التي ستحتاجها.
17. مافن التوت
كن كاملا كن أنت يعلم أنه في بعض الأحيان كل ما نريده هو كعكة توت بسيطة. وهذا هو السبب في أن هذه الشوفان بين عشية وضحاها كانت مستوحاة من واحد.
18. خليط كعكة عيد الميلاد
عيد مولد سعيد! يجد Fit Foodie ابتكرت بعض الشوفان الليلي الذي يحتفل بأعياد الميلاد مع القليل من الحلاوة والأشياء المفيدة لك أيضًا!
19. تشيز كيك التوت والليمون
إليك وصفة أخرى من الشوفان الكريمي اللذيذ بين عشية وضحاها والتي تحتوي على الفاكهة أيضًا. يلعب التوت والليمون بشكل جيد معًا. (عبر)
20. المشمش الزنجبيل
الأفكار الصحية يقترن المشمش والزنجبيل فوق برطماناتهم المليئة بالشوفان. أنهي صباح الصيف بإحدى هذه اللدغات.
21. شمندر بيري
قم بتعبئة شوفانك المليء بالمكونات الصحية. اعلم أن هذا البرطمان المملوء بالشمندر لا يزال لذيذًا ومحلى بالتوت! (عبر)
22. بيري شيا
رشة يم صنع بعض الشوفان الكلاسيكي بين عشية وضحاها عن طريق مزج بذور الشيا والتوت! قفز للحصول على التفاصيل الآن.
23. التفاح الفول السوداني والعسل
إفطار ملكة الدراما ذهب مع التفاح والعسل والفول السوداني. تحصل على القليل من القرمشة ولكن الكثير من النكهات المريحة واللذيذة أيضًا.
24. زنجبيل خوخ
تمامًا مثل الزنجبيل والببغاء ، ستبدأ وصفة الزنجبيل والخوخ صباح الصيف تمامًا. تحقق من ذلك في يا خضروات.
25. جوز البقان زبدة الفول السوداني الموز
مشع راشيلز ذهب مع النكهات المريحة أيضا. يبدو أن الجوز وزبدة الفول السوداني والموز يتزاوجان بشكل جيد.
26. جوز الهند والمانجو
يا خضروات ذهب نحو شيء أحلى وأكثر استوائية. شوفان جوز الهند والمانجو بين عشية وضحاها يبدو لذيذ جدا!
27. براوني باتر
إذا كنت تبحث عن شيء أكثر تساهلاً ، فركض إليه طبق داشينغ! يمكن أن يجلب الشوفان المخفوق بالبراوني ابتسامة على وجهك قبل الساعة 8 صباحًا.
28. شوكولاتة الكرز الإسكافي
مطبخ الدير يجمع بين الكرز والشوكولاتة ونريد الغوص في هذه البرطمانات. التقط الوصفة وجربها في نهاية هذا الأسبوع!
29. اللافندر والتمر وحليب اللوز والفراولة
إليك وصفة خارجة عن المألوف من حيث النكهات. جرب إقران اللافندر وحليب اللوز والتمر والفراولة! (عبر)
30. الكرز والتوت والموز
هذه واحدة أخرى من الفواكه لك. عشاق الطعام سحق ذهب مع ثلاثي الكرز والموز والتوت.
31. المانجو الحنطة السوداء
هل أنت من محبي المانجو؟ إذا كان الأمر كذلك ، تحقق من إصدار الحنطة السوداء هذا في ببساطة الكينوا .
32. زبدة الفول السوداني والشوكولاتة
نعلم جميعًا أن زبدة الفول السوداني والشوكولاتة يسيران معًا. تحقق من كل التفاصيل في دعونا نأكل الكيك.
33. كوكي دقيق الشوفان
جرة الليمون يتيح لك الانغماس قليلاً في الصباح أيضًا. صمم الشوفان الليلي بعد كعكة الشوفان المفضلة لديك.
34. توت بري فانيلا
تعمل الفانيليا الحلوة على تنعيم حموضة التوت الناضج. تحقق من هذه الوصفة في الصفقات الحقيقية للأغذية الحقيقية.
35. موكا كافيه
موشن موم سكبت القليل من القهوة في وصفة الشوفان طوال الليل. وهناك شوكولاتة أيضًا ، لا تقلق!
36. تفاحة مع قرفة
المنقولات ذهب بإقران أكثر كلاسيكية. التفاح والقرفة طريقة رائعة للاستيقاظ في الصباح.
37. العسل وزبدة اللوز والموز
لورا فوينتيس اخلطي بعض زبدة اللوز والعسل والموز في هذا البرطمان. سوف تنخفض بسلاسة تامة وتملأك أيضًا!
38. كعكة العجين
من يحب ملعقة من عجينة البسكويت؟ إذا كنت تلائم الفاتورة ، فأنت بالتأكيد تريد التحقق من هذه الوصفة من الآكل الضميري.
39. بهجة اللوز
كن كاملا كن أنت استخدموا قطعة حلوى مفضلة كمصدر إلهام لوجبة الإفطار. كل ما تحبه في متعة اللوز موجود داخل هذا الشوفان.
40. تريس ليتشيس
إيزابيل يأكل ذهبت مع حلوى Tres Leches الحلوة. انتقل إلى المدونة وابحث عن الوصفة الآن!
41. نوتيلا
تعتبر نوتيلا دائمًا طريقًا رائعًا يمكنك اتباعه مع أي شيء تقريبًا. والشوفان الليلي ليس استثناء. التفاصيل في البيوت الحقيقية.
42. سكر بني موز
القليل من السكر البني والموز يمكن أن يفي بالغرض مع الشوفان أيضًا. حتى الأطفال سيرغبون في الاستيلاء على إحدى البرطمانات من الثلاجة والغطس قبل ركوب الحافلة. (عبر)
43. التوت مختلطة
في بعض الأحيان تكون حفنة من التوت هي كل ما تحتاجه. للحصول على شيء أكثر صحة ، انتقل مع هذه الوصفة من بطبيعة الحال ايلا.
44. خبز الزنجبيل
سواء كان ذلك في صباح عيد الميلاد أو كنت ترغب فقط في تناول وجبة فطور تناسب موسم الأعياد ، فإن شوفان خبز الزنجبيل هذا ممتع للغاية! بالطبع ، من الممتع أيضًا الانغماس فيها. (عبر)
45. فطيرة الجوز
لعنة لذيذ صنعوا الشوفان طوال الليل بعد الحلوى المفضلة أيضًا. مثالي لفصلي الخريف والشتاء ، تناول ملعقة من فطيرة البقان في الصباح.
46. موز كيوي
فتاة أيوا يأكل سكبت بعض الموز والكيوي في شوفانها ونحن نحب هذا السرد أيضًا! رش بعض اللوز على الوجه في الصباح للحصول على القليل من القرمشة.
47. الغابة السوداء
إذا كنت تحب كعكة الغابة السوداء ، فبالتأكيد ستحب هذه الشوفان طوال الليل إفطار ملكة الدراما. الشوكولاتة هي المفتاح هنا ولا داعي للشعور بالذنب حيال ذلك.
48. موكا كراميل مملح
إفطار ملكة الدراما ذهب مع رؤية الكراميل المملح لهذه الشوفان. بالطبع ، كان يعلوه القليل من القهوة كلكمة بظهر اليد ونحن نحبها!
49. كعكة جزر
إليك وعاء آخر مليء بالشوفان المستوحى من شريحة الكعكة المفضلة لشخص ما. تحقق من وصفة كعكة الجزر بين عشية وضحاها في عيد فرانكي.
50. زبدة الفول السوداني والموز
وأخيرًا ، نتركك مع نكهة كلاسيكية أخرى. تدجينني صنع بعض الشوفان طوال الليل مع زبدة الفول السوداني التي سترضي الوقت الإضافي.
