طاجن اسباجيتي سكواش - كريمي وإكليل الجبل

من الصعب العثور على عشاء جيد شهي وصحي وسهل. هذا الطبق ، يتحقق من جميع الصناديق. إنه شهي. طاجن اسباجيتي اسكواش مغموس بصلصة ثوم إكليل الجبل الغنية والقشدة التي تخلق طبق خزفي دسم يلتقي بقوام جراتان الكريمي للحصول على أفضل ما في كلا الطبقين. يصبح الجزء العلوي من الطبق بنيًا ومقرمشًا بشكل مبهج ، بينما يصبح الوسط طريًا ودسمًا. لها نكهات دافئة من Fall وعندما تؤكل دافئة من الفرن ، فهي مريحة مثل التحاضن في بطانية أمام النار.

إنه صحي. نعم ، إنه طبق كريمي مريح ، ولكنه يحدث أيضًا خالٍ من منتجات الألبان، خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي. بفضل قاعدتنا من Spaghetti Squash Casserole ، بدلاً من المعكرونة الثقيلة ، تظل الوصفة خفيفة ، حتى أثناء إعطائك شعورًا مريحًا بالطعام.

إنها سهلة. هذه الوصفة هي طهي الفرن بدون استخدام اليدين. بمجرد أن تمتزج مع الصلصة الخاصة بك ، يكون كل وقت الطهي السلبي في الفرن. يعاد تسخين هذا الطبق أيضًا بشكل جيد للغاية. إذا كنت تريد أن تجعله في وقت مبكر ل حفل عشاء أو إعادة تسخين بقايا الطعام ، فقط ضع طبق الخبز بالكامل في الفرن على درجة 350 وسخنه حتى يسخن تمامًا.

للحصول على طبق معكرونة اسكواش مثالية للصور ، هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها:

نصيحة رقم 1: اضغط على إيقاف مؤقت.

يحتوي سكواش السباغيتي على الكثير من الرطوبة. نحتاج إلى إزالة كمية جيدة من تلك الرطوبة للحفاظ على قوام الطبق الكريمي. بمجرد أن يتم خبز القرع في الفرن طريًا ، أغلق الفرن واتركه في الفرن لمدة 30 دقيقة أخرى. هذا يجفف القرع ويزيل الرطوبة الزائدة دون الإفراط في الطهي. إذا تخطيت هذه الخطوة ، فإن الاسكواش سوف يتخلص من الرطوبة الزائدة أثناء خطوة الخبز التالية وينتج عنه طبق خزفي مائي رطب.

نصيحة رقم 2: اقطعها. اقطعها جيدًا.

إكليل الجبل هو عشب لذيذ للعطلات ، ولكن ما ليس لذيذًا هو قضم قطعة كبيرة من إكليل الجبل. إنه عشب قوي ، والشيء الذي يمضغه ليس لذيذًا. تأكد من تقطيع إكليل الجبل جيدًا جدًا بحيث تتغلغل نكهته في الطبق بأكمله ولا تتغلب على قضمة واحدة.

نصيحة رقم 3 القشرة العلوية.

القشرة البنية الذهبية في هذا الطبق لا تبدو جيدة فحسب ، بل مذاقها مذهل. لتلك القطع المقرمشة التي لا تقاوم ، قم بتشغيل الشواية للدقائق القليلة الأخيرة من الخبز. راقب الطبق عن كثب ، لأن الشواء بدون رقابة يمكن أن يجعل الطبق يتحول من الذهبي إلى المحترق بسرعة.

مكونات لتحضير طبق اسباجيتي اسكواش لذيذ:

• 2 حبة متوسطة معكرونة اسباجيتي
• 1 1/2 كوب كاجو خام
• 1/2 كوب حليب لوز
• 2 ملاعق طعام من رقائق الخميرة الغذائية
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المفروم ناعماً
• 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل

كيفية تحضير طبق الإسباجيتي الاسكواش خطوة بخطوة:

1. غطي الكاجو بالماء وانقعيه طوال الليل أو لمدة 4 ساعات على الأقل.

1. سخني الفرن على 350 درجة. قطع نهاية الجذع من السباغيتي الاسكواش. اقطع القرع من المنتصف بالطول.

1. استخدم ملعقة معدنية كبيرة لكشط البذور والتخلص منها.

1. ضعي الكوسة ، مقطّعة إلى الأعلى على صينية خبز واخبزيها لمدة 40-50 دقيقة ، أو حتى تنضج السكين. أغلق الفرن واترك القرع بالداخل لمدة 30 دقيقة أخرى. أخرجها من الفرن وقم بتشغيل شوكة من جانب إلى آخر ، بالعرض ، لفك المعكرونة.

1. صفي الكاجو واشطفه وأضيفيه إلى الخلاط عالي السرعة. أضيفي حليب اللوز واخلطي حتى تصبح ناعمة. انقلي المزيج إلى وعاء وقلبي الخميرة الغذائية والثوم وإكليل الجبل وعصير الليمون والملح والفلفل.
   1. قلبي معكرونة الاسكواش مع الصلصة وانقليها إلى طبق للخبز.
   
   1. اخبزيها لمدة 50 دقيقة ، ثم اشويها حتى تصبح القشرة العلوية ذهبية اللون. تخدم.
   
   تابع إلى المحتوى

   المحصول: 9

   طاجن اسباجيتي سكواش - كريمي وإكليل الجبل

   

   من الصعب العثور على عشاء جيد شهي وصحي وسهل. هذا الطبق ، يتحقق من جميع الصناديق. إنه شهي. طاجن اسباجيتي اسكواش مغموس بصلصة ثوم إكليل الجبل الغنية والقشدة التي تخلق طبق خزفي دسم يلتقي بقوام جراتان الكريمي للحصول على أفضل ما في كلا الطبقين.

   وقت التحضير15 دقيقة

   وقت الطبخساعاتين10 دقائق

   الوقت الإضافي4 ساعات

   الوقت الكلي6 ساعات25 دقيقة

   مكونات

   • 2 حبة متوسطة معكرونة اسباجيتي
   • 1 1/2 كوب كاجو خام
   • 1/2 كوب حليب لوز
   • 2 ملاعق طعام من رقائق الخميرة الغذائية
   • 2 فص ثوم مفروم
   • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المفروم ناعماً
   • 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج
   • 1 ملعقة صغيرة ملح
   • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل

   تعليمات

   1. غطي الكاجو بالماء وانقعيه طوال الليل أو لمدة 4 ساعات على الأقل.
   2. سخني الفرن على 350 درجة. قطع نهاية الجذع من السباغيتي الاسكواش. اقطع القرع من المنتصف بالطول.
   3. استخدم ملعقة معدنية كبيرة لكشط البذور والتخلص منها.
   4. ضعي الكوسة ، مقطّعة إلى الأعلى على صينية خبز واخبزيها لمدة 40-50 دقيقة ، أو حتى تنضج السكين. أغلق الفرن واترك القرع بالداخل لمدة 30 دقيقة أخرى. أخرجها من الفرن وقم بتشغيل شوكة من جانب إلى آخر ، بالعرض ، لفك المعكرونة.
   5. صفي الكاجو واشطفه وأضيفيه إلى الخلاط عالي السرعة. أضيفي حليب اللوز واخلطي حتى تصبح ناعمة. انقلي المزيج إلى وعاء وقلبي الخميرة الغذائية والثوم وإكليل الجبل وعصير الليمون والملح والفلفل.
   6. قلبي معكرونة الاسكواش مع الصلصة وانقليها إلى طبق للخبز.
   7. اخبزيها لمدة 50 دقيقة ، ثم اشويها حتى تصبح القشرة العلوية ذهبية اللون. تخدم.

   معلومات التغذية:

   أثمر:

   9

   حجم الوجبة:

   1
   مبلغ لكل خدمة:سعرات حراريه: 189إجمالي الدهون: 10 جرامالدهون المشبعة: 2 جرامالدهون غير المشبعة: 0 جرامدهون غير مشبعة: 7 جرامالكوليسترول: 0 ملغصوديوم: 278 ملجمالكربوهيدرات: 22 جرامالأساسية: 4 جرامسكر: 7 جرامبروتين: 6 جرام