كل شخص يحب دجاج. من السهل التحضير وهي منطقة آمنة للأطفال. سواء كانت شطيرة أو طاجن ، دعنا نلقي نظرة خاطفة على 40 وصفة دجاج صحية سيستمتع بها جميع أفراد العائلة. إرضاء قوائم العشاء لهذا الأسبوع ببعض الأفكار أدناه!
1. دجاج سريراتشا مبشور
جرة الليمون تبدأ وصفات الدجاج الصحية لدينا بضجة! إذا كانت العائلة تحب القليل من التوابل ، فستحصل بالتأكيد على ركلة لدينا من سندويشات التاكو سريراتشا. قفز فوقها واحصل على التفاصيل الآن.
2. تحريك الدجاج المقلي
بالكامل يوضح لنا كيفية تحضير دجاج مقلي - مع الأرز - وهذا أكثر صحة للعائلة. إنه مليء بالنكهة ولن يخجل الأطفال من الخضار في هذا. قدمها مع صلصة الصويا منخفضة الصوديوم!
3. بارميزان بالدجاج
حتى أن هناك طريقة "صحيحة" لتحضير مجموعة من بارم الدجاج الصحي. الكوسة تساعد وكذلك تفعل رشة يم نظرًا لأن لديهم كل التفاصيل وراء الوصفة. قدم هذا في ليلة الجمعة واجعل العائلة بأكملها سعيدة وراضية.
4. صحن شاورما دجاج كينوا
تعتبر أطباق الكينوا هذه هي الوجبة المثالية لتناول الغداء أو تخدم جزءًا أكبر في وقت العشاء أيضًا. البازلاء وأقلام التلوين يشاركك جميع المكونات الطازجة واللذيذة وراء هذا الطهو. وفكر فقط في بقايا الطعام هنا ، سيكون لديك شيء تتطلع إليه في العمل أو المدرسة مع وعاء الخير هذا.
5. دجاج بالليمون مع الهليون
رشة يم هذه الوجبة الخفيفة والصحية من جعبتهم أيضًا. إنها وجبة رائعة لأمسية صيفية دافئة. دجاج بالليمون مع جانب من الهليون ، ملفوف في حب ذو نكهة رائعة ولكن لن تشعر بالذنب بمجرد أن يتم لعق الطبق نظيفًا.
6. دجاج بالطحينة
طحينة الدجاج لديها الكثير من الاحتمالات كذلك. استخدمه في لفائف أو على سلطة أو بمفرده - فقط لا تنس خبز البيتا أو خبز النان على الجانب. قفز على هافبوست لتقطيع كل التفاصيل خلف الطبق. إنه شيء رائع لتحضير الوجبات أيضًا!
7. طاجن دجاج بالخضار
وصفات سبارك يحتوي على وصفة طاجن لذيذة يسيل لعابنا جميعًا. من كان يعلم أن الطواجن يمكن أن تأخذ مثل هذا المنعطف الصحي؟ بالطبع ، إنها مليئة بالخضروات والدجاج أيضًا!
8. دجاج وخضار مقلاة واحدة
إليك وصفة سهلة للغاية - لا يمكنك العبث بها - وجدناها أكثر ساحة فوضوي لتشيلسي. كل ما تحتاجه هو مقلاة واحدة وسكين لتقطيع الخضار لتبدأ بنفسك. لا تقلق ، فقط لأنها بسيطة ، لا تعني أنها ليست مليئة بالنكهة.
9. دجاج ترياكي
املئي الوعاء بالقليل من الأرز الأبيض ووزعيه على طبق بوك تشوي ودجاج ترياكي. الوعاء مليء بالمكونات والنكهات الصحية التي سيستمتع بها الجميع على الطاولة. تحقق من ذلك أكثر في تشوهوند وخذها لتناول العشاء الليلة!
10. دجاج بالكمون والقرع مع صلصة الحمص الدافئة
المذاق يحتوي أيضًا على طبق دجاج لذيذ للغاية. مليئة بالقرع الغني والكمون الحار ، هذا الطبق المستوحى من الخريف هو الطريقة المثالية لإنهاء ليلة أكتوبر. قدمها مع سلطة جانبية وكوب من النبيذ.
11. فاهيتا الدجاج والفلفل
اكتشف كيف تصنع وعاء مليء بالدجاج والفلفل على طريقة الفاهيتا الآن! يمكنك الذهاب إلى الطريق منخفض الكربوهيدرات وإلغاء التورتيلا. يمكنك صنع سلطة من القدر الدافئ أو حتى حشو البطاطس المخبوزة بهذه اللذيذة. الامر يرجع لك!
12. بروكلي ودجاج بصلصة الفول السوداني
سعيدة صحية ماما صنعت طبق بروكلي ودجاج سيحبه الجميع أيضًا. إنها مكونات آمنة وصلصة الفول السوداني شهي! يمكنك حتى إضافة الأرز إذا كنت تريد شيئًا أكثر حشوة.
13. الدجاج البرتقال
إذا كنت تبحث بالنسبة للأطباق الآسيوية الأخرى التي تناسب فاتورة "صحي لك" ، فإن هذا الدجاج البرتقالي سيعمل أيضًا! مرة أخرى ، يمكنك تقديمه مع بعض الأرز الأبيض لجعله أكثر إشباعًا. وهي طبق رائع لبقايا الطعام أيضًا!
14. مقلاة دجاج مع بطاطس كاجون وخضار
وصفات مقلاة سهلة للغاية مما يجعلها الطريقة المثلى لإنهاء يوم حافل من أيام الأسبوع عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت في المطبخ. وصفة دجاج الكاجون والبطاطا هذه طريقة رائعة لإرضاء الأسرة وتحقيقها بحلول نهاية الليالي. تحقق من ذلك في بازلاء حلوة و زعفران.
15. سلطة الدجاج مع العنب والتفاح وتتبيلة الطرخون بالزبادي
سواء كنت تقوم بإعدادها لوقت الغداء أو كعشاء سريع وخفيف ، فإن سلطة الدجاج هذه مليئة بالمكونات الطازجة والكثير من النكهات. يمكن الاستيلاء على الوصفة في مطبخان صحيان. ونحن نحب الاحتمالات هنا أيضًا ، نصنع شطيرة أو لف أو نضع طبقة من الخضر مع هذا المزيج.
16. أطباق فاهيتا الدجاج مع الأرز
طريق يلو بليس صنعوا بعض أطباق فاهيتا الدجاج الرائعة - مع الأرز - ووجدناهم مصدرًا مثاليًا لإلهام وقت العشاء أيضًا. المكونات الطازجة ولكن تلك التي سيستمتع بها حتى الأطفال. يمكنك أيضًا إعدادها كوجبات غداء صحية للعائلة أيضًا.
17. دجاج بالثوم المشوي
سيكون الدجاج المشوي دائمًا طريقة رائعة لتقديم عشاء صحي لك ولعائلتك. تحقق من كيفية القيام بذلك مع القليل من نكهة الثوم في انها لذيذة. أطباق جانبية صحية أو مع سلطة ، فهي مرافقة رائعة لمجموعة متنوعة من الأطباق.
18. فطيرة وعاء الدجاج
مطلي بشكل جيد يقدم فطيرة وعاء صحية وقعنا في حبها. لقد جربنا هذا واحدًا بأنفسنا ويمكننا أن نشهد على مذاقه اللذيذ. من كان يعلم أن طعام الراحة هذا يمكن أن ينتهي بالشعور - دون تذوق - بالذنب؟
19. دجاج بالكاري سوتيه
وصفاتي ذهب مع الكاري كمصدر رئيسي للنكهة. الكاري مليء بالتوابل وهو مفيد لنا أيضًا! قم بتغطية الدجاج والخضروات بالطعم الشائع وتعلم كيفية صنع مكافأة يرغب كل من على الطاولة في الحصول عليها.
20. 4-طاجن كاساديا الدجاج المكون من 4 مكونات
إليك طبق خزفي آخر ستحب تناوله في ليلة ليس لديك الكثير من الوقت ولكنك تريد شيئًا لذيذًا وصحيًا لتغوص فيه. قفز على الأم المخضرمة لعطل الوصفة. ولا تقلق ، لن تطول قائمة البقالة لهذه القائمة لأن كل ما تحتاجه هو أربعة مكونات للبدء.
21. سلطة الدجاج بالثوم والأعشاب
رشة يم مرة أخرى بوصفة أخرى صحية ولذيذة مستوحاة من الدجاج. تحقق من جميع المكونات بعد القفزة ولكن اعلم أن هذه سلطة رائعة يجب أن تأخذها إلى العمل أو تحزم أمتعتك لوقت المدرسة أيضًا. إذا كنت تحب كل هذه النكهات معًا ، فمن المؤكد أنها تستحق المحاولة.
22. دجاج تكا ماسالا
دجاج تيكي ماسالا هي وصفة يحبها الكثير من الناس بالفعل. ولكن مع هذا ، نتعلم كيفية جعله أكثر صحة. خذ قفزة ودعنا نعرف كيف يخرج منتجك النهائي - وماذا قدمته!
23. مقلاة دجاج بابريكا
وصفات موسمية صحية ذهب طريق المقلاة كذلك. ونحن نحب هذه الوصفات لأنها سهلة للغاية! مع نوبات الفلفل الحلو والخضار أيضًا ، ستحب الطبق النهائي هنا. بعض الأرز لن يضرها أيضًا.
24. أفخاذ الدجاج المشوية والخضروات
هذه وجبة دسمة التي تبدو وكأنها الطريقة المثلى لإنهاء ليلة الخريف أو الشتاء. أفخاذ الدجاج والخضروات كلها في وعاء واحد ، ستكون ممتلئًا وستظل في حدود أسلوب حياتك الصحي مع هذا الطبق. ما عليك سوى إخفاء الخضار الإضافية جنبًا إلى جنب مع بعض البطاطس للأطفال.
25. دجاج ملفوف باللحم المقدد
من قال أن لحم الخنزير المقدد لا يمكن أن يكون جزءًا من الوصفة الصحية؟ حسنًا ، انتهى عند هولي كوفي سيُسمح لك بدمجه دون الشعور بالسوء حيال ذلك. لف الدجاج واستمتع بكل قضمة.
26. سلطة دجاج والدورف
وهنا لدينا وصفة أخرى لسلطة الدجاج ذات إمكانيات لا حصر لها. انها لذيذة سيوضح لك كيفية تحقيق ذلك. سواء أكنت تصنع بعض اللفائف الصحية لتناول طعام الغداء ، أو شطائر الكرواسون لتناول العشاء ، أو تضيف مغرفة مليئة بالخضروات ، ستستمتع بالتأكيد بهذه الوصفة.
27. أفخاذ دجاج بالعسل والخردل
مجلة الأكل النظيف ذهبت مع أفخاذ الدجاج أيضا. ولكن هذه المرة هناك كمية معينة من نكهة خردل العسل ستقع في حب كل قضمة. الخضار هي أفضل طريقة لمرافقة الوجبة.
28. سلطة دجاج بالحمص المفروم
مطبخ طموح صنع سلطة مليئة بالمكونات التي نحبها جميعًا بالفعل. الحمص للبروتين والذرة والطماطم وبعض الأجبان اللذيذة أيضًا ، يمكنك حتى إضافة بعض الأفكار الخاصة بك في الداخل. قم بإعداد الوجبات أو تقديمها في الطعام المتوفر ، إنها صحية ومرضية تمامًا مثل أي شيء آخر في القائمة.
29. دجاج و خضار القيقب ديجون
يحتوي القيقب على قدر معين من النكهة اللذيذة التي نشعر جميعًا بالراحة فيها. وشكرا ل مطلي بشكل جيد، نتعلم كيفية دمجها في طبق صحي لن نشعر بالسوء حيال الانتهاء من تناول العشاء. تحقق من وصفة الدجاج والخضروات هذه بعد القفزة!
30. ديفان الدجاج
من منا لا يحب وصفة ديوان الدجاج الجيدة؟ لحسن حظنا ، وصفات موسمية صحية يوضح لنا كيفية إنشاء نسخة صحية لما نحب بالفعل أن نأكله! الكثير من الخضار وتقدم بشكل جيد مع سلطة جانبية ، إنها وصفة رائعة للاحتفاظ بها في متناول اليد.
31. دجاج بروشيتا
إذا كنت تحب البروشيتا ، فبالتأكيد ستحب هذا الطبق. خذ النكهات التي تحبها من المقبلات التي نتوق إليها جميعًا وقم بتناول الدجاج بجرعة جيدة منها. أكل نفسك نحيف سيوضح لك كيفية تحقيق ذلك لعشاء الليلة.
32. صدور دجاج بالبرتقال و الخردل و العسل
لدينا وصفة أخرى مستوحاة من العسل والخردل بفضل تشوهوند. ولكن هذه المرة ، تم طرح القليل من نكهات البرتقال لجعل شيء أكثر تميزًا وفريدة من نوعها على الطبق. فقط فكر في بعض الجوانب الصحية التي قد ترغب في العمل بجانبها.
33. دجاج و وافل
سوق عالمي يعرض وصفة الدجاج والفطائر التي نحبها. وعلى الرغم من أننا للوهلة الأولى ، فإننا نفترض أنه لا توجد طريقة يمكن أن يكون بها الدجاج والفطائر في الواقع صحية - لحسن الحظ يمكن أن تكون كذلك. خذ قفزة وتحقق من كل التفاصيل اللذيذة.
34. بيتزا الدجاج
الجميع يحب البيتزا. وكل شخص يحب البيتزا الصحية اكثر قليلا. هذه البيتزا يتضمن بعض لذيذ الدجاج ولا يسعنا الانتظار حتى نجعل ليالي الجمعة لذيذة ولكن أكثر قليلاً في جانب "جيد بالنسبة لك" من القائمة.
35. دجاج مشوي باربيكيو
الأكل الجيد أعطانا الشواء الكلاسيكي ، باربيكيو وصفة الدجاج التي نحتاجها جميعًا في صندوق الوصفات الخاص بنا. قم بتبديل العشاء عن طريق إنشاء أطباق موسمية جديدة. يمكنك حتى شويها أو خبزها حسب تفضيلاتك الخاصة.
36. صدر دجاج مغربي
كرواسون منتصف العمر ذهب مع بعض الإلهام المغربي ل طبق الدجاج. إذا كنت تريد تغيير بعض النكهات على مائدة العشاء الليلة ، فهذا بالتأكيد هو الطريق الذي تريد أن تسلكه. كن مبدعًا وافعل شيئًا فريدًا من نوعه للعائلة.
37. دجاج بالليمون والثوم مع الفطر
يمتزج الليمون والثوم معًا بشكل رائع ، خاصة إذا كان هناك جانب من الفطر. احصل على كل التفاصيل والوصفة وراء هذا الجمال في NYT Cooking. البطاطا المخبوزة ستكون إضافة رائعة للطبق ، ألا تعتقد ذلك؟
38. ساندوتش دجاج مقلي
إذا كنت تبحث عن بعض الأطعمة المريحة ، فستحتاج بالتأكيد إلى التحقق من سندويتش الدجاج "المقلي" من الذوق الدنيوي. ستحصل على جميع النكهات التي تحبها دون ذنب. ونعم ، سيحب الأطفال هذا أيضًا.
39. ناجتس الدجاج المخبوزة
تعلم كيف تصنع بعض قطع الدجاج لجميع أفراد الأسرة مع بعض المساعدة من طبخ راقى. احصل على الكاتشب وإرضاء الجميع على الطاولة - أو في بار الإفطار أثناء تناول وجبة خفيفة بعد الظهر للطفل - مع هذه الوجبات اللذيذة. سخن الفرن وابدأ الآن!
40. سلطة الدجاج بالزبادي اليوناني بالأفوكادو الكريمي
وأخيرًا ، ننهي القائمة بوصفة صحية أخرى لسلطة الدجاج والتي يمكنك من خلالها صنع أفضل السندويشات وإضافات السلطة. الأفوكادو الكريمي مليء بالنكهة والفوائد الصحية. فقط تحقق من الوصفة في ليف صحي.
SaveSaveSaveSave
