سواء كنت ترغب في تناوله لأنك تتجنب الكربوهيدرات لأسباب تتعلق بالنظام الغذائي أو لأنك تتناول طعامًا خاليًا من الغلوتين ، فإن الكينوا تعد بديلاً رائعًا للعديد من الأطباق الجانبية الأخرى. علاوة على ذلك ، من السهل طهي الطعام ولذيذ تمامًا!
إذا كنت من كبار المعجبين بالكينوا مثلنا ، فيجب عليك ذلك بالتااكيد تحقق من هذه الوصفات الخمسة عشر اللذيذة التي تتضمن طعامك المفضل في أفضل حالاته.
1. سلطة دجاج بلسميك مع الليمون والكينوا
مقهى ديلايتس يذكرك أن إضافة الكينوا إلى السلطة هي طريقة رائعة لمنحها المزيد من الجوهر حتى تشعر بالشبع قليلاً دون إضافة سعرات حرارية إضافية إلى طبقك الصحي.
2. كينوا مع الذرة والبصل الأخضر مع صلصة زبدة العسل
مجرد طعم يقترح الجمع بين الكينوا والذرة لإنشاء وجبة توازن بشكل مثالي بين الحبوب والخضروات ، مما يجعلها طبقًا جانبيًا رائعًا. على الرغم من أن الوصفة تتطلب التقديم بينما الكينوا لا تزال دافئة ، إلا أننا نعتقد أن هذا الطبق يقدم سلطة باردة رائعة أيضًا!
3. خبز الكينوا بالكابريزي الكريمي
لا يعني مجرد كون الكينوا خيارًا غذائيًا صحيًا نسبيًا أنه لا يمكنك دهنه في بعض الأحيان بالجبن اللذيذ! هذه الوصفة اللذيذة من
4. طماطم مخبوزة محشية بالكينوا
خبز الكينوا داخل الطماطم يجعله يأخذ نكهات تلك الطماطم بطريقة لذيذة ، ولكن إنها أيضًا فكرة جيدة لأنها تخلق خدمة فردية معقولة تساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام يتناول الطعام. تحقق من الوصفة على ببساطة الصحة الحقيقية!
5. روبيان بالزبدة والثوم والكينوا
زبدة الثوم لذيذة بغض النظر عن ما تضعه عليها ، لكننا سعداء بشكل خاص بفكرة تذويبها على الجمبري. إن وضع هذا الجمبري على سرير من الكينوا يجعل الطبق مُرضيًا ويملأه بالإضافة إلى كونه لذيذًا. رشة يم يوضح لك كيفية تحقيق ذلك.
6. شرائح دجاج بالكينوا مع خردل عسل باربيكيو
هل تحب شرائح الدجاج ولكنك لن تأكلها بعد الآن لأنك اكتشفت أنك لا تتحمل الغلوتين أو الاضطرابات الهضمية؟ نصف حصاد مخبوز هنا لإنقاذ اليوم! إن دهن الدجاج بالكينوا بدلاً من الدقيق يمنحك نفس المذاق اللذيذ "المغطى بالبقسماط" ، ولكن بدون الجزء المخبوز!
7. برجر كينوا مع صلصة تزاتزيكي منزلية الصنع
الكينوا بديل رائع للنباتيين والنباتيين أيضًا! نحن نحب فكرة فطيرة الكينوا هذه كبديل للهامبرغر العادي أو برجر الدجاج. روبارباريانس يعلمك كيفية صنعها.
8. سلطة الكينوا والجزر والسمسم
سلطة تذوق طازجة من التغذية بوربودي طريقة رائعة للحصول على مذاق سلطة السمسم الآسيوية ، ولكن بدون نسبة السكر العالية في الوصفة الكلاسيكية التي تتضمن ميني برتقال. مزيج النكهة من الجزر والكينوا وحبوب ادامامي هو عمليا شهيا.
9. قرنبيط ، كينوا ، وحمص مشوي مع الكركم
تحتوي هذه الوصفة على كل ما تحتاجه تقريبًا في الوجبة لتكون راضيًا ، خاصةً إذا كنت لا تأكل اللحوم! يمنحك الكركم نكهة لا مثيل لها ونحن نشعر بالجوع لمجرد النشر عنها. تحقق من تعليمات الطبخ عليه الأنين.
10. طاجن روبيان الكاجون والكينوا
هذا غال طهاة يرشدك خلال عملية طهي أحد أكثر أطباق الكينوا اللذيذة التي قد تواجهها على الإطلاق! إلى جانب ذوبانه في الجبن الدافئ اللذيذ اللذيذ ، فإن هذا الكسرولة متبل بشكل مثالي مع توابل الكاجون التي تكمل الجمبري بشكل لا مثيل له.
11. الكينوا والدجاج ومقلاة الخضار
iFood Real يمنحك وصفة مقلاة سريعة وسهلة التحضير دون التضحية بأي مكونات صحية أو أي نكهة لذيذة. هذه واحدة من تلك الوصفات حيث يمكنك ببساطة جمعها معًا في مقلاة مثل القلي السريع والاستمتاع بها بعد بضع دقائق. هؤلاء هم النوع المفضل لدينا!
12. دجاج بارميزان مقرمش بالكينوا
هل أعجبتك الفكرة السابقة بتغطية الدجاج بالكينوا بدلًا من الدقيق أو فتات الخبز ، لكنك كنت تأمل في شيء أكثر طعمًا من شرائح الدجاج العادية؟ لعنة لذيذ هل غطيت بوصفة دجاج البارميزان الشهية هذه التي تناسب النظام الغذائي تمامًا للأشخاص الذين يعانون من قيود!
13. محشوة ناتشوز الكينوا
هل أنت معجب كبير بالناتشوز ولكنك تبحث عن بديل حشو للدجاج أو اللحم البقري المفروم ، إلى جانب المزيد من الخضروات؟ كل شيء ينبت بشكل أفضل يقترح الكينوا لكلا النكهة و ملء البطن! نحن نتفق.
14. صحن بيض كوري حار مع الكيمتشي و بوك تشوي
عندما تتناول مجموعة من الأطعمة ذات النكهة الشديدة ، فمن الجيد أحيانًا إقرانها بجانب أساسي أكثر لتحقيق التوازن. يانكي كيتشن نينجا يقترح الكينوا كشريك للكيمتشي ولحم البقر الحار!
15. بيكو دي جالو كينوا برجر
هل أعجبتك الفكرة السابقة لصنع فطائر برجر من الكينوا ، لكنك لست من محبي صلصة تزاتسكي كإضافة؟ جرب وصفة بيكو دي جالو الرائعة المصنوعة من الأفوكادو بدلاً من ذلك! نملك أمبروزيا الحياة أن أشكر على هذه الفكرة اللذيذة.
هل تعرف شخصًا يبحث دائمًا عن طرق جديدة لاستخدام الكينوا لأنه لا يمكنه الحصول على ما يكفي! ساعدهم من خلال مشاركة هذا المنشور!
