هل تبحث عن بعض الوجبات السهلة لإطعام العائلة؟ بدلاً من ظهور بيتزا مجمدة ، لماذا لا تبحث عن مكونات طازجة أفضل للأطفال ولكن بنفس القدر من السهولة في التحضير. هذه الوجبات الـ 15 الصحية المقلاة مثالية للعائلة في أي يوم من أيام الأسبوع! حتى بعد يوم طويل من العمل ، ستتمكن من تحقيق ذلك في لمح البصر والاستمتاع بوجبة مع أحبائك.
1. مقلاة الدجاج والبروكلي والكينوا
منظور حار يقدم لنا طبق كينوا الدجاج اللذيذ والملون المليء بالنكهات والمكونات الجيدة لك. هذه طريقة رائعة لتعريف الأطفال بالكينوا والتسلل إلى بعض البروكلي. لحسن الحظ ، ستشعر أيضًا أنك مستيقظ دون أي خجل.
2. دجاج توسكان
مقلاة دجاج توسكان هذه مليئة بالصلابة والوجبات اللذيذة. الزيتون والدجاج والطماطم والتوابل والأعشاب مع حبوب الفاصوليا اللذيذة ، إنها تحفة فنية من صنع لذيذ يلتقي بالصحة. قفز الآن وتحقق من الوصفة الرائعة.
3. هارفست تشيكن
مطلي بشكل جيد ذهبت مع مقلاة دجاج حصاد مغطاة ببراعم بروكسل والبطاطا الحلوة أيضًا. هذا سوف يملأك أيضًا دون أي خجل لأن جميع المكونات قوية ولكنها جيدة أيضًا بالنسبة لك. هناك بعض التفاح هناك أيضًا للحصول على نوبة من الحلاوة.
4. لازانيا
من يحب اللازانيا حقا؟ حسنًا ، إنه طعام مريح لكثير من الناس ولكن لحسن الحظ وجدنا طريقة لجعله أكثر صحة. وكل ما عليك فعله هو التحقق من الوصفة في قرة عيني لتتعلم كيف أن هذه الوجبة المقلاة هي في الحقيقة مجرد حلم أصبح حقيقة.
5. تشيزي تاكو
الجميع يحب التاكو الجيد والجبني. إنه مريح ، إنه ممتع ، لكن لحسن الحظ هناك الكثير من الطرق لتقديم تلك النكهات بطريقة صحية بدون كل السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تأتي معها في بعض الأحيان. تحقق من واحدة من تلك الوصفات في يوميات الثوم.
6. السبانخ والجبن
السبانخ والجبن والبطاطس وبعض لحم الخنزير المقدد أيضًا ، هذه وصفة لذيذة يمكن أن تبدأ أو تنتهي يومك. تحقق من جميع التفاصيل في الأكل الجيد. ستحب الأسرة هذا الشخص ، حتى مع السبانخ.
7. سجق ايطالي بالخضار
مطلي بشكل جيد هذه الوجبة المقلاة في جعبتهم أيضًا. إذا كانت لديك عائلة تحب طبق نوع من اللحوم والبطاطس فهذه هي الوصفة التي تحتاج إلى تجربتها. سوف تملأ النقانق والبطاطا والخضروات الإيطالية أطباق الجميع.
8. دجاج بالليمون
دجاج الليمون هذا لذيذ للغاية - أعرف ذلك لأنني جربت هذا بنفسي. إنه دسم وتشعر وكأنك تنغمس في شيء خاص - لكنه في الواقع على الجانب الصحي من الهرم الغذائي. تحقق من ذلك أكثر في وصفاتي.
9. مكرونة بالبيستو والطماطم والبروكلي
iFOODreal ذهبت مع طبق المعكرونة الذي يرضي جميع رغباتك في الكربوهيدرات. لكنها مليئة أيضًا بالكثير من النكهات والمكونات اللذيذة. يكمل هذا الجمال البيستو والبروكلي والطماطم المجففة وأكثر من ذلك.
10. سلمون بطاطس هاش
كوكي كانوك ذهب مع سمك السلمون كلحومهم وتقريبه مع بعض حشيش البطاطس. إنه غني بالألوان ومليء بالانتعاش ، ومن المدهش أنه طريقة لذيذة لتقديم المأكولات البحرية. احصل على الوصفة بعد القفز.
11. فطيرة الراعي
وصفات موسمية صحية أخذت وصفة كلاسيكية وحولتها إلى وجبة مقلاة عبقرية. فطيرة Shepherd هي طعام مريح يحب الكثير من الناس الانغماس فيه. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق الأفضل لتحقيق ذلك وهذه واحدة منها!
12. فلفل حلو غير محشي
الفليفلة الحلوة المحشوة لذيذة جدًا لأن النكهات تتماشى معًا بشكل رائع. حسنًا ، ستحصل على كل نكهات تلك الجمال في طبق المقلاة هذا ولكن بدون الفرن وجزء الحشو. قطع التفاصيل عن طريق الزيارة مطبخ كريستين.
13. دجاج بالثوم بارم
دجاج بارم بالثوم مليء بالمكونات التي يحب الجميع الاستمتاع بها. نكهة قوية ولا شيء يجعلك تشعر بالذنب لأكلها ، أكل صحي مبهج يقدم لنا وصفة لذيذة للغاية لتجربتها هذا الأسبوع. قدمها مع البطاطس المخبوزة أو سلطة جانبية.
14. همبرغر و كوسة
Julie’s Eats & Treats يعطينا وصفة أخرى لمقلاة الهومرون. اللحم المفروم والجبن والكوسا ، إنها وجبة مناسبة للعائلة تعمل كطريقة مخادعة لجعل الأطفال يأكلون الخضار. وهي واحدة من أسهل تلك الموجودة في القائمة لإثارة الجاذبية!
15. روبيان و سجق
أخيرًا ، إذا كنت تحب مزج اللحوم ، فهذه المجموعة من "الأمواج والعشب" من باليو مبتدئ سيكون الفائز لعائلتك. القليل من الخضار والسجق والروبيان لم يبدُ أبدًا لذيذًا. كل ما تحتاجه هو مقلاة لبدء ذلك.
