Нека поговорим за минута хидратация, приятели. Ако не сте го чували преди, нашите тела са направени основно от вода. Това е едно важно вещество, за да сме сигурни, че си набавяме достатъчно. А през лятото това е още по -важно, тъй като ние, знаете, сме склонни да се потим повече. Дори да сте казали „Не! не съм аз!" цялата допълнителна лятна топлина е достатъчна, за да дехидратира тялото ни, не се изисква изпотяване.

Без достатъчно H2O, всякакви заболявания могат да ни ударят. Главоболие. Суха кожа. Сънливост. Замайване. Мускулни крампи.
И през дългите дни на лятото, кой има време за това ?!
Не и когато има пешеходни преходи, бургери на скара и пътувания, които трябва да се предприемат. Нищо няма да ни задържи приятели, защото имам супер простото лекарство за тази неприятна ситуация.
Влита вода. Също така неустоима вода, която е попила всички вкусове на сладки зрели летни плодове. Също така вода, която всъщност искате да пиете. И тъй като още повече искате да пиете вода

За перфектна инфузирана вода има няколко съвета:
Съвет №1: Не дискриминирайте.
За тези рецепти използвах пресни плодове и мисля, че пресният е най -добрият начин да добавите вкус. Ако обаче сте замразили под ръка или сте го намерили при супер кражба, не се колебайте да го използвате и тук. Няма нужда да размразявате плодовете, преди да ги влеете. Замразените плодове също ще действат като кубчета лед.
Съвет № 2: Използвайте тези творчески сокове.
Докато ви представям моите три любими напоени води, моля, смесете ги според вашия вкус / какво имате в хладилника си / какво се продава на пазара. Има безкрайни възможности, когато става въпрос за вливаща се вода. Прясна лавандула и лимон биха били победител и не бих отказал чаша, пълна с кубчета диня и резенчета ягоди. Мечтай смело.

Съставки, от които се нуждаете за вода, напоена с плодове, на 1 порция:
Съставки за прасковена мента:
- 1/2 чаша нарязана праскова
- 6 листа мента
- 1/2 чаша лед
- 12 унции вода
- Портокалова краставица:
- 1/4 чаша нарязана краставица
- 1/2 малък портокал, нарязан на кубчета
- 1/2 чаша лед
- 12 унции вода
Съставки за ананас от папая манго:
- 1/4 чаша нарязана папая
- 1/4 чаша нарязано манго
- 1/4 чаша нарязан ананас
- 1/2 чаша лед
- 12 унции вода
Как да направите вода, напоена с плодове:
За водата от праскова мента:
- Нарежете прасковите и издърпайте листата от мента от стъблата.


- Добавете прасковите и ментата към стъклото и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.
За портокаловата краставица:

- Нарежете краставицата и портокала.
- Добавете филийките краставица и портокали в чаша и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.

Влита вода за ананасова вода от папая манго:
- Нарежете папая, манго и ананас.

- Добавете нарязаните плодове в чаша и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.

Добив: 3
Лесна рецепта за вода с плодове - 3 начина!

Време за подготовка5 минути
Време за готвене2 часа
Общо време2 часа5 минути
Съставки
Съставки за праскова мента
- 1/2 чаша нарязана праскова
- 6 листа мента
- 1/2 чаша лед
- 12 унции вода
Съставки за портокалова краставица
- 1/4 чаша нарязана краставица
- 1/2 малък портокал, нарязан на кубчета
- 1/2 чаша лед
- 12 унции вода
Съставки за ананас от папая манго
- 1/4 чаша нарязана папая
- 1/4 чаша нарязано манго
- 1/4 чаша нарязан ананас
- 1/2 чаша лед
- 12 унции вода
Инструкции
За водата от праскова мента:
- Нарежете прасковите и издърпайте листата от мента от стъблата.
- Добавете прасковите и ментата към стъклото и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.
За портокаловата краставица:
- Нарежете краставицата и портокала.
- Добавете филийките краставица и портокали в чаша и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.
Влита вода за ананасова вода от папая манго:
- Нарежете папая, манго и ананас.
- Добавете нарязаните плодове в чаша и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.
Информация за храненето:
Добив:
3Порция:
1Сума на порция:Калории: 51Общо мазнини: 0gНаситените мазнини: 0gТранс мазнини: 0gНенаситени мазнини: 0gХолестерол: 0 mgНатрий: 24 mgВъглехидрати: 12gФибри: 3gЗахар: 8gПротеин: 1g