Лесна водна рецепта, напоена с плодове

Нека поговорим за минута хидратация, приятели. Ако не сте го чували преди, нашите тела са направени основно от вода. Това е едно важно вещество, за да сме сигурни, че си набавяме достатъчно. А през лятото това е още по -важно, тъй като ние, знаете, сме склонни да се потим повече. Дори да сте казали „Не! не съм аз!" цялата допълнителна лятна топлина е достатъчна, за да дехидратира тялото ни, не се изисква изпотяване.

Без достатъчно H2O, всякакви заболявания могат да ни ударят. Главоболие. Суха кожа. Сънливост. Замайване. Мускулни крампи.

И през дългите дни на лятото, кой има време за това ?!

Не и когато има пешеходни преходи, бургери на скара и пътувания, които трябва да се предприемат. Нищо няма да ни задържи приятели, защото имам супер простото лекарство за тази неприятна ситуация.

Влита вода. Също така неустоима вода, която е попила всички вкусове на сладки зрели летни плодове. Също така вода, която всъщност искате да пиете. И тъй като още повече искате да пиете вода

, колкото повече всъщност ще пиете вода, това е сигурен начин да изритате кофата за дехидратация.

За перфектна инфузирана вода има няколко съвета:

Съвет №1: Не дискриминирайте.

За тези рецепти използвах пресни плодове и мисля, че пресният е най -добрият начин да добавите вкус. Ако обаче сте замразили под ръка или сте го намерили при супер кражба, не се колебайте да го използвате и тук. Няма нужда да размразявате плодовете, преди да ги влеете. Замразените плодове също ще действат като кубчета лед.

Съвет № 2: Използвайте тези творчески сокове.

Докато ви представям моите три любими напоени води, моля, смесете ги според вашия вкус / какво имате в хладилника си / какво се продава на пазара. Има безкрайни възможности, когато става въпрос за вливаща се вода. Прясна лавандула и лимон биха били победител и не бих отказал чаша, пълна с кубчета диня и резенчета ягоди. Мечтай смело.

Съставки, от които се нуждаете за вода, напоена с плодове, на 1 порция:

Съставки за прасковена мента:

• 1/2 чаша нарязана праскова
• 6 листа мента
• 1/2 чаша лед
• 12 унции вода
• Портокалова краставица:
• 1/4 чаша нарязана краставица
• 1/2 малък портокал, нарязан на кубчета
• 1/2 чаша лед
• 12 унции вода

Съставки за ананас от папая манго:

• 1/4 чаша нарязана папая
• 1/4 чаша нарязано манго
• 1/4 чаша нарязан ананас
• 1/2 чаша лед
• 12 унции вода

Как да направите вода, напоена с плодове:

За водата от праскова мента:

1. Нарежете прасковите и издърпайте листата от мента от стъблата.

1. Добавете прасковите и ментата към стъклото и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.

За портокаловата краставица:

1. Нарежете краставицата и портокала.

1. Добавете филийките краставица и портокали в чаша и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.

Влита вода за ананасова вода от папая манго:

1. Нарежете папая, манго и ананас.

1. Добавете нарязаните плодове в чаша и залейте с вода. Оставете в хладилника за 2 часа. Отгоре залейте с лед и сервирайте.