Вкусна рецепта за тост от авокадо (с/ яйца)

Толкова пълни с доброта, тези прости тостове за закуска с авокадо ще ви даде много енергия за деня! Кой не обича яйца на тост за закуска! Толкова бързи и лесни, те правят идеалното хранене, когато имате нужда от нещо бързо.

Рецепта за тост от авокадо

Днес издигаме яйцата си нагоре с добавяне на кремообразно авокадо, солена фета и малко топлина от струйка сладък чили сос. Направих това за закуска толкова много напоследък - малко пристрастяващо е! Ако забележа авокадо в хладилника, вече го правя психически в мозъка си!

Напоследък ям все повече и повече авокадо. Хранителните ползи са просто поразителни - твърди се, че с над 20 витамини и минерали намаляване на риска от диабет, сърдечни заболявания и остеопороза, като същевременно ви кара да се чувствате заредени с енергия и преситен. Определено има добри причини да направите това за обяд!

Сменете наздравицата, както сметнете за добре. Днес отидох с препечен холандски хрупкав хляб, но ръжен препечен хляб, многозърнест или квас работят чудесно.

Поръсих и малко магданоз, както и малко черно -бял сусам в края. Чиа семена и тиквени семки също правят чудесни допълнения.

Как да направите тост от авокадо с яйца

Съставки за тази проста рецепта за тост с авокадо с яйце:

Сервира: 1 гладен човек или 2 по -малко гладни

• 2 филии хляб - използвахме холандски хрупкав хляб
• 1 чаена лъжичка зехтин
• 2 яйца
• 1 зряло авокадо
• 2 супени лъжици натрошено сирене фета
• 2 стръка магданоз, нарязан на ситно
• щипка сол и черен пипер
• 1/4 чаена лъжичка черен сусам
• 1/4 чаена лъжичка бял сусам
• 1 супена лъжица сладък чили сос

Стъпка по стъпка ръководство за приготвяне на тост с авокадо:

1. Препечете хляба до златисто кафяво.

1. Докато хлябът се препича, загрейте маслото в малък тиган. Внимателно разбийте яйцата в тигана - като се опитате да не счупите жълтъците. Гответе за 1 минута, след това поставете капак (това помага на горната част на яйцето да се свари) и гответе още минута или две, докато белтъкът стегне, но жълтъкът продължава да тече. Изключете котлона.

1. Нарежете авокадото наполовина. Извадете костилката и с лъжица извадете месото. Нарежете авокадото на ситно.

1. Поставете препечения хляб в чиния и отгоре нарежете нарязаното авокадо. Внимателно поставете върху яйцата. Поръсете върху фета, магданоз, сол, черен пипер и черно -белия сусам. Полейте със сладък чили сос.

Здравословен ли е тостът от авокадо?

То е. Не само това, но има божествен вкус при комбинирането на всички тези съставки.

Сервирайте веднага!