След като обядът се търкаля, е трудно да не се поддадеш на нещо лесно, бързо и снизходително. Но ако планирате предварително, ще можете да приготвите някои обедни ястия, които ще задоволят вкусовите ви рецептори и ще спазват вашия начин на живот или диета. Започнете сутринта си с тези здравословна закуска и след това прекарайте с лекота работния си ден с тези 50 здравословни обяда
1. Нисковъглехидратни турски клубове
Деликатен показва тази супер лесна рецепта за обвивка с пуйка, която омесва хляба. Ако наблюдавате въглехидратите си, това е задоволително лакомство, при което няма да ви липсва парче или тортила.
2. Сандвич с яйца и зеленчуци
Разгледайте Foodie Crush за тази освежаваща хапка! Вземете любимия си геврек и го напълнете с всички хубави неща, които ще ви прекарат през деня.
3. Салата от авокадо Caprese
Кой обича салата капрезе? Разгледайте По дяволите Вкусно и се научете как да вдигнете своето с малко авокадо!
4. Леща Quesadillas
Щипка Yum ни учи как да приготвим няколко леща кесадили, които ще обичате. Можете дори да направите предварително тези кученца и просто да ги загреете до обяд!
5. Купички за кашу от карфиол
Купите от кашу от карфиол ще озарят следобеда и без цялата вина. Вземете подробностите на Сладък грах и шафран.
6. Протеинова бистро кутия
Слабата вилица ни показва как да си направим собствени протеинови бистро кутии, без да харчим ръка и крак, купувайки готовите в Starbucks. Вземете подробностите след скока.
7. Гръцки пилешки купи
Любимите ви гръцки вкусове също могат да съставят вкусен, здравословен обяд. Пиле, домати и други могат да бъдат хвърлени в купа и да направят вкусно и лесно лакомство. (чрез)
8. Салата от спанак и киноа с ябълки и пекани
Ябълките и пеканите добавят така необходимата хрупкавост към тази здравословна купа. Вижте всички подробности зад тази вкусна салата на Кухнята на Кристин.
9. Хавайски барбекю пилешки опаковки
Донесете вкуса на острова до обяд с известна помощ от Вкусът е по -добър от нулата. Тези хавайски обвивки са достатъчно снизходителни, за да станат доволни, но достатъчно здрави, за да не изпитват никаква вина от това.
10. Apple Cheddar Турция Опаковки
Тази ябълка чедър пуйка обвивка от Емили Бейтс е личен фаворит на групата. Добавете малко балсамик към това за допълнителен удар!
11. Италиански подвижки
Ето още една рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, която ще ви зареди с любими вкусове. Hoagies, готови за потапяне в малко зехтин и италианска подправка. чрез
12. Пилешки купички Фахита
Тези купички с пилешко фахита са идеалният начин да научите как да приготвяте храна, но го правете с крайния резултат, който всъщност е на вкус! Вземете подробностите на Сладък грах и шафран.
13. Салата за паста BLT
Можете дори да направите салата от паста, която съдържа здравословен удар. Всички ваши любими от BLT са включени тук заедно с тестени изделия и спанак! (чрез)
14. Обвивки от салата от нахут
Покажи ми Вкусното разбиха няколко листа от салата от нахут, които също ще зарадват вкусовите рецептори. Най -хубавото е, че можете да ядете повече от един, без да изпитвате и грам вина.
15. Спаначена салата от нахут
Побързайте с храната използвах и нахут, но този път в салата. Придружен от малко спанак и здравословни свежи, вкусни съставки, ще озарите масата за обяд с тази.
16. Салата от италиански пилешки тестени изделия
Ето италианска салата от пилешки тестени изделия, която дори можете да опаковате за децата. Без глутен също, вземете рецептата на Breezy Bakes.
17. Салата Фахита с пилешко варено чили на скара
Всичко в тази салата е правилно. Съставките са свежи и пълни с аромат, прекрасни са за гледане и са добри за нас! Благодаря за идеята Cafe Delites!
18. Пилешка обвивка от биволи
Ако обичате малко подправки, навийте една от тези биволски пилешки опаковки от Творческата хапка. И не забравяйте прясно авокадо!
19. Кутии с пиле и броколи Терияки
Дай ми вкусно ни учи как да ударим на място, когато жадуваме за китайска храна. Пилето и оризът Терияки могат да направят обяда изключително вкусен.
20. Небрежни Джо Боулс
Ето още една чудесна идея, когато се опитвате да отслабнете, но също така искате да приготвите храна. Вижте тези здравословни небрежни купи от Джо Slim Sanity сега!
21. Плодова салата с меден лайм киноа
Критик на рецептата добавих малко плодове и малко киноа и направих ароматна салата, която ще задоволи всеки път. Това е идеалният начин да отдадете почит и на пролетния и летния сезон.
22. Бурито от пиле и авокадо
Ето още една рецепта, която използва авокадо и ние сме влюбени. Разгледайте Готвене в килер и научете какво друго ви е необходимо за тези здрави пилешки бурито.
23. Lunchbox Sushi Sandwicches - Турция и сирене
Обичате ли суши или поне идеята за него? Направете обяда здравословен и уникален, като разбиете тези суши от пуешко и сирене с малко помощ Умореният готвач. Децата също ще харесат тези!
24. Домат, моцарела и босилек Панини
Кльощавата г -жа взе сандвич с капрезе и ни даде по -здравословна версия от класическия му аналог. И в това има няколко допълнителни съставки!
25. Салата от червена риба тон на филийки ябълка
Здравословното ястие филийки ябълки с гарнитура и салата от червена боровинка, по която се лигавим. Вижте това нисковъглехидратно лакомство след скока.
26. Пилешки целина от биволски пръчици
Ето още един вариант с ниско съдържание на въглехидрати, който също обичаме. Напълнете клечките от целина с пикантна биволска пилешка салата за вкусен обяд без вина. (чрез)
27. Купа от киноа с пиле с лимон и аспержи
Ето още една идея за приготвяне на храна, която ще направи седмицата малко по -гладка и по -здравословна! Аспержи и пиле от лимон от Печене, печене и блог изглежда доста вкусно, не мислиш ли?
28. California Roll Sushi Bowl
Уонки Прекрасно ни носи суши... разгънато. Това са всичките ви любими съставки от класическо калифорнийско руло, направено на салата!
29. Лесна вегетарианска пица Кесадила
Вземете вашата пица без цялата вина за допълнителни калории и мазнини. Разгледайте Яде невероятно за всички подробности зад тези вегетариански пица кесадили!
30. Пилешка салата от биволи (в буркан)
Салатите с буркани също могат да бъдат лесни и забавни. И ако ги напълните с добри съставки като Ядене и лакомства на Джули и те ще са здрави!
31. Салата от печен сладък картоф Киноа с черен боб
Кой обича сладки картофи и черен боб? Добре покрит и знаеха колко вкусни бяха, когато бяха хвърлени заедно в тази красива салата.
32. Средиземноморска пилешка салата с билка лимон
Cafe de Lites направих салата, която всъщност ще очакваш с нетърпение да дойде по обяд. И какво знаете, тук се включва и авокадо - любимото ни!
33. Сандвич със зелена богиня
Bojon Gourmet знаеше колко много всеки обича смутитата си от зелена богиня и изведе идеята на изцяло ново ниво. Този монохроматичен сандвич е вкусен!
34. Пилешки гирос и сос Цацики
Жиросите всъщност могат да бъдат доста здравословен избор, просто проверете Creme Da La Crumb. Тайната тук... пилето на скара като фокус!
35. Песто и пуйка с краставици
Ние сме голям фен на нисковъглехидратните опции. Получавате всички вкусове, които обичате, без всички тежки хлябове, които правят тези сандвичи пълни с подуване и калории. Благодаря за идеята Амбициозна кухня!
36. Натрошен сандвич от бял боб и авокадо
Кулинарен Колин разбрах, че ако натрошите бял боб и добавите авокадо - ще получите друг задоволителен сандвич, в който изненадващо и лесно ще се влюбите. Разбира се, авокадото не боли.
37. Chipotle Турция Бургери
Ако желаете бургер, има много начини да улесните талията. Просто посетете Щипка Yum за всички посоки зад създаването на тези пуешки бургери!
38. Пилешка салата с барбекю
пилешка салата с барбекю е друг начин да обядвате без вина с много вкус. Тире билки има рецептата за нас.
39. Пилешка салата без майо
Ако наблюдавате мазнините си, добавете майонезата във вашата пилешка салата и вместо това използвайте някои други съставки. Просто посетете Кльощавата г -жа за всички подробности.
40. Тайландска фъстъчена салата с пилешко месо
Творческата хапка разбъркайте тази тайландска салата от фъстъчени сладки, която може да действа като вкусен обяд или поне здравословна страна на вашия сандвич. Обичаме колко свежо и цветно е!
41. Пилешка салата "Цезар" на бантик
Пилешката салата цезар също винаги е чудесен вариант. Можете дори да добавите малко бонбони към микса като Момичето, което яде всичко направих без да се чувствам много зле.
42. Салата от зеле и киноа
Хранително яде научи, че зелето и киноата също вървят добре. Това е уникална салата, в която бързо ще се влюбите!
43. Сандвич с пилешка салата с гръцко кисело мляко
Вместо майонеза, използвайте гръцко кисело мляко! По дяволите Вкусно ни показва как да направим класическа пилешка салата малко по -здравословна, като сменим нейната основна съставка.
44. Пикантна салата с риба тон
Овкусете малко салатата си с риба тон с малко подправки. Научете как, като посетите Twin Food сега!
45. Турски тако обедни купи
Сладък грах и шафран ни носи още купички доброта, които ще направят обяда забавна почивка. Те също са чудесни за приготвяне на храна или за приготвяне на децата!
46. BLT Spring Rolls
Обичаме смесицата от азиатски идеи и американски вкусове тук. Бяла на ориз двойка направени BLT пролетни ролки, които ще ви харесат!
47. Черен боб и киноа фризер Burritos
Митът за кифлите ни учи как да си направим няколко бурито във фризера, които са едновременно здрави и лесни за хващане. Направете ги предварително за цялото семейство!
48. Гръцки пилешки опаковки
Ако харесвате гръцка храна, ще харесате тези опаковки Гарнирайте с лимон. Сервирайте с плодова част за здравословен и ароматен обяд!
49. Крушово и синьо сирене
Clementine Daily направих красива питка, която също е вкусна и здравословна! С този ще получите въглехидрати, но нищо, което да наруши диетичната банка.
50. Салата Гуакамоле
И накрая, ако обичате всички вкусове, които намирате в гуакамоле, тогава ще харесате тази салата, в която намерихме Деликатен. Закачете детайлите след скока.
