21denní oprava je super trendový stravovací plán, který vám pomůže zhubnout až 15 liber za pouhých 21 dní. Pokud se zúčastníte plánu, barevně označené kontejnery se stanou vaším nejlepším přítelem-ovládání porcí je zde skutečně název hry. Ale jak můžete jazzovat stravování během těch tří týdnů odděleně a podle pokynů? Máme nějaká jídla, která to zvládnou. Projděte si níže těchto 15 21denních receptů, na které se můžete těšit po celé týdny.
1. Grilované kuřecí tacos s mangovou salsou
Pražený kořen ukazuje, jak vyšlehat tacos, které se hodí ke stravě. Tyto grilované kuřecí a mangové kousky mají tolik chuti a dobroty. S tímhle není nic provinilého!
2. Plech Pan Quinoa Pizza
Pokud máte opravdu chuť na pizzu, můžete se podívat na tento recept od Stacey Homemaker a držte dietu. Díky přísadám, které jsou pro vás dobré, a náplním, jako je quinoa, uspokojíte to, co jste vydělávali, a nebudete mít pocit, že jste si zničili plán. Po skoku se podívejte na detaily!
3. Crock Pot Turkey Chili
Popadněte crockpot a našlehejte tuto jednoduchou misku dobroty. Návštěva
4. Cizrnový salát Tahini z cizrny
Tento cizrnový salát z Ahoj Veggie je ideální pro přípravu obědů po celý týden. Je plný živin a bílkovin! Jen poskakujte a podívejte se, jaké ingredience potřebujete vyzvednout v obchodě.
5. Vegan Stir Fry
Brit + Co má zabijácké veganské praženici smažit z rukávu. To je další dobrý recept, který můžete použít k uspokojení touhy, ale držet se dietního plánu. Popadněte to a šlehejte to dnes k večeři!
6. Šaláty z kuřecího masa, manga, avokáda
Tento recept na salátový zábal jsme naprosto zamilovaní. Manga, kuře a čerstvé avokádo se zde tak pěkně spojují. Návštěva Recepční běžec chytit návod.
7. Noční oves z kokosového manga
Happy Foods Tube má recept, který vám začne den zdravím a trochou sladkosti. Tyto kokosové mangové ovesné přes noc se snadno šlehají a ještě snáze se na ně kouká ráno před školou nebo do práce.
8. Losos na pánvi s ostružinovou balzamikovou omáčkou
Heather má ráda jídlo ví, že losos je vždy oblíbená ryba, a když ji podáte s trochou balzamika ostružiny-bude ještě chutnější. Dodržujte toto jídlo a možná jej několikrát použijte během 21denní opravy.
9. Nasekaný kale řecký salát
Dej mi nějakou troubu ukáže vám, jak si připravit tento sekaný kapustový salát. Skvěle poslouží jako příloha k jakémukoli masu. Ale bude to fungovat dobře jako příprava na dokončení pracovních obědů po celý týden.
10. Mini Frittatas
Zde je další brunch nebo snídaně, která udělá radost každému, včetně vašeho dietního plánu. Podívejte se na návod na návštěvě Můj bláznivě dobrý život. Dokonce i děcka se mohou na tyto kousnutí vrhnout.
11. Pečené kokosové krevety
Pečené krevety zní jako večírek, nemyslíte? Poklepáním můžete zachytit všechny detaily tohoto jídla Česnekové deníky. I to je v souladu s dietním plánem a do konce noci vám dá něco, na co se můžete těšit.
12. Špagety Squash Lasagna
Vyznání fit Foodie vyšlehali tuto misku špagetových squashových lasagní a chceme se ponořit přímo dovnitř. Pokud potřebujete pohodlí, vydatné jídlo, uděláte to dobře a vinu zcela opustíte.
13. Kuřecí a květáková rýžová mísa
Brit + Co vždy má spoustu inspirace, pokud jde o jídlo, a to zahrnuje tuto misku dobroty. Květáková rýže a kuře jsou zde hlavními přísadami, ale jsou plné vydatných surovin, které dietu neporuší. Podívejte se na to po skoku.
14. Kastrol s klobásou a vejcem
Pokud hledáte další snídaňové pokrmy, podívejte se na toto mistrovské dílo klobásy. Všechny podrobnosti najdete na návštěvě Leite’s Culinary a je to taková, která uspokojí celou rodinu. A zbytky jsou také dobré!
15. Avokádo plněné krevetami a mangem
A konečně, ta avokáda, která jste hromadili, mohou být použita k dobrému! Podívejte se na tento plněný recept z Pražený kořen! Plněné krevetami, mangem a několika dalšími dobrotami je naprosto vynikající, ať už jste na 21denní opravě nebo ne.
