Αν και αναφέρεται ως κόκκος, η κινόα σχετίζεται στενότερα με το σπανάκι. Τρώμε τους σπόρους της κινόα και για λίγο, ήταν αρκετά η μοντέρνα απόλαυση. Αλλά, αυτό το υγιεινό συνοδευτικό χρειάζεται μια έκρηξη φρεσκάδας στην κουζίνα. Τα 50 συνταγές κινόα θα ανανεώσει την αγάπη σας για αυτό το ψευδο-σιτάρι και θα σας χτυπήσει νέες σαλάτες και συνοδευτικά σε χρόνο μηδέν!
1. Κατσαρόλα Quinoa Enchilada
Damn Delicious συνδυάστε αυτήν την κατσαρόλα enchilada με πολλά νόστιμα υλικά, συμπεριλαμβανομένης της κινόα! Χτυπήστε το για την οικογένεια απόψε, είναι σίγουρο ότι θα γίνει επιτυχία!
2. Βαλσαμική σαλάτα κοτόπουλου με λεμόνι κινόα
Αυτό το υγιεινό μπολ με λαχταριστά μπουκιά δεν είναι μόνο όμορφο, αλλά και πολύ νόστιμο. Μάθετε πώς να το φτιάξετε με κάποια βοήθεια από Σεφ Delites.
3. Λωρίδες κοτόπουλου με κρούστα κινόα
Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε κινόα στις κρούστες σας! Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε τις προσφορές κοτόπουλου με έναν εντελώς νέο τρόπο Μισοψημένη συγκομιδή.
4. Κρέμα Caprese Quinoa Bake
Μισοψημένη συγκομιδή επίσης χτύπησε αυτό το όμορφο καπρέσε ψημένο χρησιμοποιώντας κινόα επίσης. Αν σας αρέσουν οι χορταστικές, ιταλικές γεύσεις, σίγουρα θα θελήσετε να το χρησιμοποιήσετε.
5. Σαλάτα κινόα με πεκάν, μήλα και κράνμπερι
Αυτό είναι αρκετά διασκεδαστικό συνδυασμό γεύσεων. Δείτε αυτή τη συνταγή σαλάτας Τηγάνι αλάτι πιπέρι.
6. Quinoa Breakfast Hash Browns
Φτιάξτε τα χασίν καφέ σας λίγο υγιεινά αλλά εξίσου ικανοποιητικά με αυτή τη συνταγή Μία όμορφη ακαταστασία. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε κέτσαπ αν θέλετε!
7. Μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας
Φτιαγμένα με λάδι καρύδας και κινόα, αυτά τα μπισκότα σοκολάτας είναι νόστιμα και χωρίς ενοχές. Δείτε τη συνταγή στη διεύθυνση Απλά Quinoa.
8. Κέικ βανίλιας κινόα
Φτιαγμένο με vegan frosting σοκολάτας, αυτό το κέικ είναι εκπληκτικά φτιαγμένο και με κινόα. Απλώς πρέπει να επιστρέψετε Απλά Quinoa να αρπάξει και τις λεπτομέρειες για αυτό.
9. Quinoa Burgers με σάλτσα Τζατζίκι
Ροβαρβάρους χτύπησε αυτό το μπιφτέκι κινόα που ουσιαστικά περιχύουμε. Συμπληρωμένο με λίγη τραγανή και σάλτσα τζατζίκι, είναι νικητής!
10. Blueberry Breakfast Quinoa
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ικανοποιητικό τρόπο με αυτήν την ιδέα για πρωινό Damn Delicious. Τα βατόμουρα, τα αμύγδαλα και η κινόα συνδυάζονται όλα με έναν πολύ νόστιμο τρόπο.
11. Μπολ με πίτσα Quinoa
Δώστε λίγο φούρνο μετατρέψαμε την κινόα σε μπολ για πίτσα και το λατρεύουμε! Είναι ένα νέο κέρασμα το βράδυ της Παρασκευής!
12. Φρουτοσαλάτα με μέλι Lime Quinoa
Αυτή η ξινή και φρουτώδης σαλάτα με νότες μελιού και λάιμ θα μπορούσε να είναι μια διασκεδαστική απόλαυση για να δοκιμάσετε στην κουζίνα απόψε. Δείτε το στο Ο κριτικός της συνταγής.
13. Quinoa Black Bean Tacos
Damn Delicious σερβίρεται αυτό το χορταστικό και νόστιμο tacos με μαύρο φασόλι quinoa. Νομίζουμε ότι ακόμη και τα παιδιά θα τα λατρέψουν!
14. 5-συστατικών Quinoa Fudge
Αυτό από το Απλά Quinoa θα σου κάνει και το μυαλό. Επειδή, ναι, μπορείτε να φτιάξετε σοκολάτα και με κινόα.
15. Bakημένες ντομάτες γεμιστές με κινόα
Μπορείτε ακόμη και να γεμίσετε μερικές ντομάτες με ένα υπέροχο αφέψημα - συμπεριλαμβανομένης της κινόα και του τυριού - για ένα απολαυστικό δείπνο απόψε. Πιάσε τις λεπτομέρειες στο Δίαιτα.
16. Ασιατική σαλάτα κινόα
Εάν είστε λάτρεις των ασιατικών γεύσεων, τότε θα θελήσετε να δείτε αυτή τη συνταγή σαλάτας στη διεύθυνση Pur Body Nutrition. Λίγη κινόα και edamame μπορούν να πάνε πολύ.
17. Τυρί κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα
Εδώ είναι ένα συνοδευτικό που θα κάνει όλους στην οικογένεια να φάνε τα λαχανικά τους και να ενθουσιαστούν για αυτό! Πιάστε το στο Μαγειρική Classy.
18. Cilantro Lime Quinoa
Η Κουζίνα της Συγκομιδής έχει μια άλλη υπέροχη συνταγή κινόα που λειτουργεί τέλεια ως συνοδευτικό για κοτόπουλο ή ψάρι απόψε για δείπνο. Λίγο λάιμ και κόλιανδρο το κάνουν διασκεδαστικό και ελαφρύτερο.
19. Μπολ με σπανάκι Pesto Quinoa
Τραπέζι για δύο πρόσθεσε λίγο τυρί, σπανάκι και πέστο στην κινόα τους και μας αρέσει επίσης αυτό. Είναι ικανοποιητικό και θα σας γεμίσει όμορφα!
20. Roημένο σκόρδο και κινόα παρμεζάνας
Serendipity και Spice έφτιαξε ένα πιάτο κινόα εμπνευσμένο από την Ιταλία που θα είναι ένα ωραίο συνοδευτικό σε κάποια φάρμα κοτόπουλου ή ακόμα και μια μπριζόλα. Ρίξε μια ματιά!
21. Quinoa Veggie τηγανητό ρύζι
Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μεσημεριανό γεύμα ή ως συνοδευτικό ανάλογα με το πώς αισθάνεστε εσείς και η οικογένεια. Damn Delicious έχει όλη την τεχνογνωσία για αυτό το τηγανητό ρύζι quinoa veggie.
22. Χορτοφαγική Quinoa Chili
Ακόμα και το τσίλι σας μπορεί να πάρει κινόα ανόρθωση προσώπου. Πηγαίνετε για να Σεφ Savvy για όλες τις λεπτομέρειες που περιβάλλουν αυτό το δοχείο της καλοσύνης.
23. Quinoa Avocado Spinach Power Salad
The Garden Grazer συνδυάζει ένα από τα αγαπημένα μας, το αβοκάντο, με κινόα για μια φρέσκια και νόστιμη σαλάτα. Συσκευάστε το για μεσημεριανό γεύμα και δείτε πόσο ικανοποιητικό είναι!
24. Cheesy Quinoa Cakes with Roaster Garlic & Lemon Aioli
Τροφή μας δίνει το τέλειο συνοδευτικό ή ορεκτικό για το επόμενο δείπνο σας. Και αυτό περιλαμβάνει τυρί. Ποιος δεν αγαπά το τυρί;
25. Σκόρδο Lime κοτόπουλο και κινόα
Εδώ είναι ένα άλλο πιάτο που στριμώχνουμε. Αυτό το πιάτο κοτόπουλο και κινόα από Φάε καλά 101 θα γίνει γρήγορα οικογενειακό βασικό.
26. Μπάλες σνακ Quinoa Peanut Butter
Καλή Υγεία Μαμά έφτιαξε αυτές τις μπάλες φυστικοβούτυρο γεμάτες με μια αγαπημένη γεύση και ενέργεια! Είναι τέλεια μετά το σχολείο ή μεσημεριανό σνακ.
27. Φλιτζάνια πρωινού Apple Banana Quinoa
Αντλίες & Σίδερο έχει μια άλλη ιδέα για πρωινό που αγαπάμε. Τα παιδιά μπορούν να αρπάξουν και να φύγουν ή μπορείτε να τα κάνετε μπροστά για τον εαυτό σας.
28. Black Bean Quinoa Veggie Burgers
Αγαπάτε τα μπιφτέκια από μαύρα φασόλια; Η Emilie Eats κάνει μια γευστική απόλαυση για να απολαύσουμε λίγο. Απλά μην ξεχνάτε όλα τα συμπληρώματά σας!
29. Σαλάτα Quinoa Cranberry με ζαχαρωμένα καρύδια
Μπιζέλια και κραγιόνια έφτιαξα αυτή τη σαλάτα κινόα με ένα σωρό συστατικά που λατρεύουμε να βουτάμε όταν έρχεται το φθινόπωρο. Maybeσως αυτό θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο τραπέζι των Ευχαριστιών;
30. Σαλάτα κινόα με σπανάκι, φράουλες και βατόμουρα
Εδώ είναι μια άλλη όμορφη σαλάτα για να προετοιμάσετε και να πάρετε για μεσημεριανό γεύμα αύριο. Το άλμπουμ της Τζούλιας έχει όλες τις λεπτομέρειες που χρειάζεστε.
31. Πικάντικο κοτόπουλο με κρούστα κινόα
Αυτό το πιάτο όχι μόνο είναι πεντανόστιμο, αλλά και υγιεινό. Χάρη σε Λεπτή μαμά το δείπνο έγινε πιο συναρπαστικό και ικανοποιητικό χωρίς όλες τις ενοχές.
32. Κεφτεδάκια Τουρκίας με Κινόα
Εδώ είναι μια άλλη υγιεινή άποψη για τα κλασικά ιταλικά τρόφιμα. Δείτε το στο Απλώς μια γεύση.
33. Παρμεζάνα κοτόπουλου με κρούστα
Εδώ είναι ένα άλλο πιάτο κοτόπουλου που είναι εξίσου καλό αλλά λίγο πιο υγιεινό με την προσθήκη κινόα. Η φάρμα κοτόπουλου μόλις έκανε μια ανανέωση Damn Delicious' βοήθεια.
34. Πιπεριές γεμιστές με κινόα
Damn Delicious μας διδάσκει πώς να γεμίζουμε μερικές πιπεριές με νόστιμα υλικά - με βάση την κινόα. Είναι η τέλεια ιδέα για δείπνο το βράδυ της εβδομάδας.
35. Quinoa Breakfast Scramble
Wendy Polisi φτιάξαμε ένα πρωινό καβγά με ένα σωρό από τα αγαπημένα μας. Ξεκινήστε τη μέρα σας άμεσα με αυτό!
36. Κινόα λαχανικών καπνιστού λεμονιού
Είστε λάτρης των καπνιστών γεύσεων; Πηγαίνετε για να Μαγειρεύοντας τα Σαββατοκύριακα για όλες τις λεπτομέρειες πίσω από αυτή τη δημιουργία λεμονιού και λαχανικών.
37. Τσιμπήματα πίτσας Quinoa
Wonky Wonderful μετέτρεψε την κινόα σε μερικές πεντανόστιμες μπουκιές πίτσας που θα παλέψουν τα παιδιά αυτό το Σαββατοκύριακο. Είναι το τέλειο σνακ για κάθε ύπνο!
38. BBQ Chicken, Kale και Quinoa Bowl
Γεμάτο με κοτόπουλο μπάρμπεκιου, λάχανο και κινόα, αυτό το μπολ από Aggie’s Kitchen θα ήταν μια απόλαυση για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Πηγαίνετε ξανά και δείτε τη συνταγή.
39. Muffins κολοκύθας κινόα
Είτε πάρετε ένα από αυτά το πρωί είτε το χρησιμοποιήσετε ως απογευματινό παραλαβή, αυτά τα muffins κολοκύθας από Απλά Quinoa είναι απολαυστικά. Και συνδυάζονται υπέροχα με ζεστό τσάι ή καφέ!
40. Μπάρες πρωτεΐνης σπόρου Quinoa Chia
Wendy Polisi κάνει μια διασκεδαστική συνταγή μπάρας πρωτεΐνης που περιλαμβάνει σπόρους chia και κινόα. Για εσάς και την υπόλοιπη οικογένεια, θα έχετε το τέλειο pick-me-up για όλη την εβδομάδα!
41. Κινέλα πρωινό με κανέλα
Ποιος λατρεύει την κανέλα και τα μήλα μαζί; Έχει γεύση σαν μηλόπιτα αλλά είναι κατάλληλο για πρωινό. Δείτε το με επίσκεψη Απλά Quinoa.
42. Σαλάτα Quinoa με μαύρο φασόλι
Θρέφεται έντυσαν τα μαύρα φασόλια τους με αυτή τη σαλάτα κινόα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή ως συνοδευτικό!
43. Muffins με πρωινό αυγό Quinoa
Γλυκό αρακά και σαφράν χτυπημένα μερικά εύκολα muffins αυγών και κινόα. Όλοι στην οικογένεια μπορούν να τα πάρουν και να πάνε το πρωί.
44. Salsa Chicken Quinoa Casserole
Αυτή η κατσαρόλα από Δίαιτα θα είναι ένα χτύπημα και για την οικογένεια. Είναι χορταστικό αλλά γεμάτο με πεντανόστιμα και καλά για εσάς υλικά.
45. Κεφτεδάκια Buffalo Cauliflower Quinoa
Σας αρέσει λίγη ζέστη; Αυτά τα κεφτεδάκια βουβάλι από Ο Αμυγδαλόφαγος μόλις έγινε το ορεκτικό σας για γιορτές και δείπνο με φίλους.
46. Ελληνικό μπολ Quinoa
Αυτά τα ελληνικά μπολ quinoa από Μπιζέλια και κραγιόνια μόλις έκανε το μεσημεριανό πολύ πιο ευχάριστο. Απλά κοιτάξτε όλα αυτά τα φρέσκα υλικά!
47. Φορτωμένο Quinoa Nachos
Ποιος δεν αγαπά ένα μεγάλο πιάτο νάτσος; Χρησιμοποιήστε κινόα για να το κάνετε στυλ λαχανικό με κάποια βοήθεια από The Tray Chic.
48. Κινόα με καλαμπόκι και κρεμμυδάκια
Just A Taste φτιάχνει ένα συνοδευτικό με καλαμπόκι που θα τρώνε τα παιδιά αμέσως. Είναι και το λιγότερο «τρομακτικό» των λαχανικών, οπότε θα βουτήξουν αμέσως.
49. Γαρίδες σκόρδου και γαρίδες
Τσίμπημα του Yum έφτιαξε λίγο κινόα βούτυρο σκόρδου που θα ικανοποιήσει και την οικογένεια. Είναι μια υπέροχη ιδέα δείπνου της εβδομάδας, απλά σερβίρετε με ένα ποτήρι κρασί για τους ενήλικες.
50. Σαλάτα Kale και Quinoa με βινεγκρέτ λεμόνι Meyer
Και τέλος, αν επισκεφθείτε Damn Delicious μόνο άλλη μια φορά θα πάρετε μια άλλη διασκεδαστική συνταγή σαλάτας. Και αυτή τη φορά θα έχετε εικόνα για μια νόστιμη βινεγκρέτ επίσης!
