Υγιεινές δόσεις αμινοξέων και υπέροχες περίοδοι πρωτεΐνης, συνταγές σπόρων κάνναβης είναι ένας τρόπος για να ανεβάσετε τόσες πολλές κλασικές συνταγές και να δημιουργήσετε μια ακόμη καλύτερη έκδοση - για τον εαυτό σας και τις διατροφικές σας ανάγκες. Αναζητήσαμε το Διαδίκτυο μόνο για τα καλύτερα από τα καλύτερα σε αυτό το τμήμα. Και αυτές οι 10 συνταγές σπόρων κάνναβης είναι καθαρά εκπληκτικές. Μετακινηθείτε στα ευρήματά μας παρακάτω!
20 νόστιμες συνταγές σπόρων κάνναβης που πρέπει να δοκιμάσετε
1. Κρεμώδης σάλτσα κουνουπιδιού κάνναβης Alfredo
Έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα των σπόρων κάνναβης, αλλά είναι επίσης κατασκευασμένο με κουνουπίδι. Αυτή η σάλτσα είναι μια επιλογή χωρίς ενοχές παντού. Χρησιμοποιήστε το για να κάνετε ελάττωση α πιάτο ζυμαρικών το βράδυ της εβδομάδας ή πνίξτε πάνω από ένα κομμάτι άπαχο, ψητό κοτόπουλο.
“Κουνουπίδι κάνναβη Alfredo- μόλις 10 συστατικά και 30 λεπτά για μια υγιή σάλτσα alfredo που είναι γεμάτη βιταμίνες και πρωτεΐνη. Χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς καρύδια! » - Φτιάχνοντας θυμάρι για την υγεία μου
2. Veggie, Hemp & Millet Nuggets
Πηγαίνετε με την καλύτερη έκδοση vegan κοτομπουκιών που είχαμε ποτέ και φτιάξτε μια παρτίδα από αυτά τα αλμυρά ψήγματα λαχανικών, κάνναβης και κεχρί. Όλες οι σάλτσες συμπίπτουν όμορφα και νιώθουμε ότι όλοι στο σπίτι μπορούν να πάρουν το σωστό είδος χορτασμού με μια μερίδα αυτών των τραγανών μπουκιών!
«Τούτου λεχθέντος, συνήθως βρίσκω τον εαυτό μου να λαχταρά αυτά τα ψωμάκια όταν έχω μια χάλια μέρα. Nuggets άνεσης. ” – Πρώτο χάος
3. Βέγκαν muffins μπανάνας κάνναβης
Σίγουρα υπάρχουν κάποια επιπλέον συστατικά σε αυτή τη παρτίδα muffins μπανάνας, αλλά που πραγματικά προσθέτουν μόνο το καλό για εσάς που επιθυμεί το σώμα σας. Αυτά τα μπουκιά είναι υγιεινά, είναι vegan και είναι ένα εύκολο πρωινό ή σνακ για την εβδομάδα!
«Αυτή η υγιεινή συνταγή για μάφιν μπανάνας ενισχύει επίσης τον εγκέφαλο! Τα περισσότερα από τα συστατικά είναι εξαιρετικά για την υγεία του εγκεφάλου - αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα! » - Καθαρή Έλλα
4. Κεφτεδάκια σπόρων κάνναβης φακής Quinoa
Τους σερβίρετε σε ένα sub. Τα σερβίρετε σε ένα πιάτο ζυμαρικά. Σερβίρετε τα σόλο ως το πιο τέλειο μπουκιά ορεκτικό. Αυτά τα κεφτεδάκια θα σας αφήσει να θέλετε περισσότερο, αλλά να μην ντρέπεστε από το να ξεφύγετε από τον υγιεινό, φυτικό τρόπο ζωής σας.
«Αυτά τα vegan κεφτεδάκια είναι τόσο νόστιμα και γεμάτα γεύση, που δεν θα φανταζόσασταν ότι ήταν επίσης γεμάτα θρεπτικά συστατικά. ” – Ταΐστε την ομορφιά σας
5. Κέικ καρότου υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες Πουτίγκα Chia
Μας αρέσει αυτή η επιλογή ως ένα απογευματινό σνακ ή μια προκατασκευασμένη πρόταση πρωινού. Προσθέστε τα φρέσκα φρούτα σας και βγείτε από την πόρτα χωρίς μια καλή μπουκιά!
«Αυτή η πουτίγκα chia κέικ είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Φυσικά πλούσιο σε πρωτεΐνη - 12 γραμμάρια ανά μερίδα - θα σας κρατήσει ενεργητικούς όλο το πρωί! » - Απλά Quinoa
6. Ζυμαρικά κολοκυθάκια με σάλτσα κάνναβης
Έτσι, το όνομα αυτού του πιάτου μπορεί να είναι μια μπουκιά, αλλά σας το υποσχόμαστε μόλις δοκιμάσετε μια μπουκιά από αυτά τα ζυμαρικά - θα είστε ευγνώμονες για το χαρακτηριστικό. Μάθετε πώς να χτυπάτε λαχανικά χυλοπίτες, αλλά επίσης εγχύστε το Alfredo σας με σπόρους κάνναβης!
«Αυτά τα ακατέργαστα ζυμαρικά κολοκυθιάς με σάλτσα από κάνναβη από σάλτσα αλφρέδο περιέχουν μεγάλη διατροφική ομόφ και είναι απίστευτα διασκεδαστικό για κατανάλωση». - Μακάριος Βασίλειος
7. Καρδιά κάνναβης Tabbouleh
Μάθετε πώς να δημιουργείτε ένα παραδοσιακό σνακ, αλλά με μια επιπλέον ώθηση της υγείας. Σερβίρετε αυτό με φρέσκο, ζεστό ψωμί πίτας ή φτιάξτε μερικά τραγανά τσιπς πίτας για να κάνετε τη δουλειά.
«Ένα διασκεδαστικό γύρισμα στο παραδοσιακό tabbouleh, αυτό το tabbouleh κάνναβης είναι γεμάτο με φρέσκα βότανα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Επιπλέον, είναι vegan, χωρίς κόκκους και χωρίς γλουτένη ». - Τρώγοντας τροφή για πουλιά
8. Maple Date κάνναβη Granola
Αυτή η granola θα είναι τόσο ευέλικτη για εσάς. Φτιάξτε σπιτικές μπάρες για να πιείτε και να πάτε το πρωί ή να το συνθλίψετε μέχρι το γιαούρτι σας το πρωί. Or, όταν σας χτυπήσουν τα γλύφια αργά το βράδυ, ρίξτε μερικά σε ένα μπολ και ρίξτε λίγο γάλα βρώμης.
«Μια εύκολη συνταγή Granola Date Maple που θα σας κάνει να επιστρέψετε για περισσότερα. Φυσικά γλυκαμένο με σιρόπι σφενδάμου και χουρμάδες Medjool και φορτωμένο με βρώμη χωρίς γλουτένη, αμύγδαλα, σπόρους κάνναβης και λιναρόσπορους. Χωρίς γλουτένη και vegan. » – Αλατισμένες πεδιάδες
9. Hemp Ranch Hummus
Αυξήστε την αγάπη σας για το ράντσο με αυτό το νόστιμο και χορταστικό σνακ. Γεμίστε τα τυλιχτά σας ή βυθίστε τα πατατάκια σας σε αυτό το νούμερο χούμους με σπόρους κάνναβης που υφαίνονται επίσης.
«Οι σπόροι κάνναβης από κάνναβη αντικαθιστούν το λάδι σε αυτή τη συνταγή για ένα εξαιρετικά κρεμώδες χούμους που είναι γεμάτο πρωτεΐνη και υγιή ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Λιγότερα από 10 υλικά για να φτιάξετε! “ – Φτιάχνοντας θυμάρι για την υγεία μου
10. Smoothie σοκολάτας κάνναβης για διανυκτέρευση βρώμης
Βρήκαμε ένα άλλο νόστιμο πρωινό για να προετοιμάσετε. Αυτό το ολονύκτιο smoothie με πλιγούρι βρώμης θα νιώσει σαν την απόλυτη απόλαυση αλλά χωρίς όλες τις ενοχές.
«Αυτό το υγιεινό σοκολατένιο smoothie από νιφάδες βρώμης έχει γεύση ακριβώς όπως λιωμένο παγωτό σοκολάτας συσκευάζοντας εντυπωσιακά 15 g φυτικής πρωτεΐνης και περιέχουν την ελάχιστη ημερήσια απαίτηση ωμέγα-3! Vegan, χωρίς γλουτένη και εκλεπτυσμένη χωρίς ζάχαρη, κάνει ένα τέλειο πρωινό ή σνακ για κάθε λάτρη της σοκολάτας! » – Τρέξιμο με κουτάλια
11. Ντρέσινγκ σπόρων κάνναβης
Τι θα λέγατε να δημιουργήσετε κάποιο δικό σας ντύσιμο στο σπίτι; Αυτή η νοστιμιά του σπόρου κάνναβης θα ικανοποιήσει τις σαλάτες ζυμαρικών ή τα χόρτα σας χωρίς όλα τα συντηρητικά που έχουν συμπεριλάβει τα μείγματα που αγοράστηκαν στο κατάστημα.
Ολόκληρο το σερβίρισμα
12. Τσιμπήματα πρωτεΐνης σοκολάτας από σπόρους κάνναβης
Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα μικρά τσιμπήματα πρωτεΐνης καθώς σίγουρα συσκευάζουν μια γροθιά. Πάρτε μερικά από αυτά το πρωί ή όταν χρειάζεστε γρήγορη παραλαβή από μια κουραστική μέρα.
«Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε μίνι σοκολάτα ή ψιλοκομμένη μαύρη σοκολάτα, αν προτιμάτε. Τα υπολείμματα είναι έτοιμα στην κατάψυξη για οποιαδήποτε επίθεση με σνακ και είναι υπέροχα όταν τελειώνετε την πόρτα το πρωί! » - Oh She Glows
13. Κανέλα Tumeric Super Seed Energy Bars
Περισσότερες επιλογές σνακ έρχονται με τη μορφή αυτών των νόστιμων και θρεπτικών μπαρ. Ανακατέψτε μια παρτίδα από αυτά το Σαββατοκύριακο και τσιμπολογήστε όλη την εβδομάδα.
«Πολλά υγιή λίπη συσκευασμένα σε αυτές τις μπάρες κανέλας Turmeric Super Seed που δεν ψήνονται. Χαμηλότεροι υδατάνθρακες και μόνο 5 γραμμάρια ζάχαρης ανά μπάρα! Vegan, χωρίς γλουτένη και χωρίς καρύδια. » – Fit Mitten Kitchen
14. Μπισκότα κάνναβης σοκολάτας με βρώμη
Κάντε αυτά τα πλιγούρια βρώμης μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας δεν φαίνεται απίστευτο; Έχουν όλα όσα χρειάζεστε για να βεβαιωθείτε ότι ακόμη και το γλυκό σας δουλεύει σκληρά για το σώμα σας.
«Δεν μπορεί να είναι καλύτερο από αυτό. Αυτά είναι μπισκότα συσκευασίας πρωτεϊνών, με αρκετό γλυκό και υπέροχο συνδυασμό υγιεινών σπόρων ». - Μελαγχολία
15. Κρεμώδης σαλάτα ζυμαρικών Pesto κάνναβης
Ιδού άλλη δημιουργία ζυμαρικών που λειτουργεί για μεσημεριανό γεύμα ή για καλοκαιρινό δείπνο. Αγαπάμε το ζευγάρι πέστο και ζυμαρικά - και αγαπάμε πώς μαθαίνουμε να προσθέτουμε με επιτυχία σπόρους κάνναβης σε όλα τα είδη πιάτων!
«Creamy Hemp Pesto Pasta Salad- παγωμένη σαλάτα ζυμαρικών, πεταμένη με κρεμώδες πέστο κάνναβης βασιλικού, λιαστές ντομάτες και ρόκα. Συσκευασμένο με πρωτεΐνη και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα χάρη στους αποφλοιωμένους σπόρους κάνναβης. Vegan, χωρίς ξηρούς καρπούς, χωρίς λάδια και χωρίς γλουτένη ». – Φτιάχνοντας θυμάρι για την υγεία μου
16. Smoothie κάνναβης
Εδώ είναι μια άλλη συνταγή smoothie που θα πρέπει να προσθέσετε σελιδοδείκτη. Είναι ένας γρήγορος και απρόσκοπτος τρόπος για να γεμίσετε τη μέρα σας με περιόδους επιπλέον πρωτεΐνης.
«Σε αυτό το smoothie έφερα ώριμη μπανάνα και βατόμουρα για γλυκύτητα μαζί με ταχίνι και λινάρι για μια επιπλέον ισχυρή δόση πρωτεΐνης, βασικών λιπαρών, αντιοξειδωτικών και γεύσης. ” – Καλή Γη
17. Hemp & Beet Burger
Οι χορτοφάγοι μας θα το λατρέψουν συνταγή μπιφτέκι! Τα παντζάρια και η κάνναβη πάνε πολύ καλά μαζί. Συμπεριλάβετε όλες τις γαρνιτούρες που αγαπάτε και σερβίρετε με φρέσκες φέτες πατάτας.
«Ένα υπέροχο, εξαιρετικά υγιεινό λαχανικό μπιφτέκι φτιαγμένο με παντζάρια, σπόρους κάνναβης και ηλιόσπορους. Εύκολο και γρήγορο για παρασκευή κάτω από τη σχάρα (ψητό κρέας). » - Καλή Γη
18. Σκόρδο & άνηθο τυρί κάνναβης
Τι γίνεται με την εύρεση ενός νέου τρόπου για να συμπληρώσετε το τοστ; Αυτό το τυρί κάνναβης σκόρδου και άνηθο θα γίνει ένα εύκολο αγαπημένο που θα θέλατε δευτερόλεπτα!
"Αυτό το πολυτελές vegan τυρί κάνναβης είναι φτιαγμένο από κρεμώδεις ανάμεικτους σπόρους κάνναβης και αρωματισμένο με φρέσκο σκόρδο και φρέσκο άνηθο." – Connoisseurus Veg
19. No-Bake Cherry Chocolate Granola κάνναβης
Αγαπάμε τα πάντα για αυτήν την granola και την ευελιξία της. Και πάλι, συμπληρώστε το γιαούρτι, πιάστε λίγο ως σνακ ή ρίξτε λίγο γάλα. Το καλύτερο μέρος όμως; Είναι μια συνταγή χωρίς ψήσιμο!
«Αυτή η γκρανόλα τσιμπάει όλα τα κουτιά για έναν πεινασμένο κατασκηνωτή, πεζοπόρο, οδηγό ή ταξιδιώτη στην παραλία, επειδή έχει τραγανά, μασήματα, γλυκά, αλμυρά, σοκολάτα και πολλά θρεπτικά συστατικά που δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε ενώ απολαμβάνετε την έκρηξη του yum που συμβαίνει στο σπίτι σας στόμα." - Veganosity
20. Κουάκερ κάνναβης
Και τέλος, φεύγουμε με λίγο χυλό υψηλής πρωτεΐνης! Συμπληρώστε με τα αγαπημένα σας κομμάτια και γλυκά για την τέλεια πρωινή μπουκιά.
«Προσθέστε ό, τι σας αρέσει και φυσικά αν δεν ακολουθείτε δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες ή χωρίς ζάχαρη, τότε μπορεί να αντικαταστήσει τη στέβια (αφού σε κάποιους δεν αρέσει η γεύση ή θέλουν ένα πιο γλυκό σνακ) με μια κουταλιά της σούπας σιρόπι επιλογής ». – Σχεδιασμένο για ευεξία
