Είτε σας αρέσει να το τρώτε επειδή αποφεύγετε τους υδατάνθρακες για διαιτητικούς λόγους είτε επειδή τρώτε χωρίς γλουτένη, η κινόα είναι μια εξαιρετική υποκατάσταση για πολλά άλλα συνοδευτικά. Πέρα από αυτό, είναι εύκολο να μαγειρευτεί και εντελώς νόστιμο!
Εάν είστε τεράστιος οπαδός της κινόα όπως εμείς, θα πρέπει οπωσδηποτε δείτε αυτές τις 15 νόστιμες συνταγές που περιλαμβάνουν το αγαπημένο σας φαγητό στο καλύτερό του.
1. Βαλσαμική σαλάτα κοτόπουλου με κινόα λεμονιού
Cafe Delites σας υπενθυμίζει ότι η προσθήκη κινόα σε μια σαλάτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να της δώσετε περισσότερη ουσία, ώστε να νιώθετε λίγο πιο χορτάτοι χωρίς να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες στο κατά τα άλλα υγιεινό σας πιάτο.
2. Κινόα με καλαμπόκι και κρεμμυδάκια με ντρέσινγκ με μέλι βουτύρου
Απλώς μια γεύση προτείνει να συνδυάσετε κινόα και καλαμπόκι για να δημιουργήσετε ένα γεύμα που είναι μια τέλεια ισορροπία μεταξύ δημητριακών και λαχανικών, καθιστώντας το ένα εκπληκτικό συνοδευτικό. Παρόλο που η συνταγή απαιτεί σερβίρισμα ενώ η κινόα είναι ακόμα ζεστή, πιστεύουμε ότι αυτό το πιάτο κάνει επίσης μια υπέροχη κρύα σαλάτα!
3. Creamy Caprese quinoa ψήνουμε
Επειδή η κινόα είναι μια σχετικά υγιεινή επιλογή τροφής δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να την πνίγετε περιστασιακά σε νόστιμο τυρί! Αυτή η νόστιμη συνταγή από Μισοψημένη συγκομιδή περιλαμβάνει όλα τα συστατικά που κάνουν μια σαλάτα Caprese τόσο καλή, αλλά με τη μορφή μιας ζεστής ένοχης απόλαυσης και όχι σαλάτας.
4. Ντομάτες γεμιστές με κινόα
Το ψήσιμο κινόα μέσα σε μια ντομάτα κάνει να παίρνει τις γεύσεις αυτής της ντομάτας με έναν νόστιμο τρόπο, αλλά είναι επίσης μια καλή ιδέα γιατί δημιουργεί μια λογική ατομική μερίδα που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το υπερβολικό τρώει. Ρίξτε μια ματιά στη συνταγή Απλά πραγματική υγεία!
5. Γαρίδες σκόρδου γαρίδες και κινόα
Το βούτυρο σκόρδου είναι νόστιμο ανεξάρτητα από το τι το βάζετε, αλλά είμαστε ιδιαίτερα ευχαριστημένοι με την ιδέα να το λιώσουμε πάνω από γαρίδες. Η ανάπαυση αυτών των γαρίδων σε ένα κρεβάτι κινόα κάνει το πιάτο χορταστικό και χορταστικό από πάνω να είναι νόστιμο. Τσίμπημα του Yum σας δείχνει πώς να το κάνετε να συμβεί.
6. Λουρίδες κοτόπουλου με κινόα με μουστάρδα μέλι μπάρμπεκιου
Αγαπάτε τις λωρίδες κοτόπουλου αλλά δεν προλαβαίνετε να τις φάτε πια επειδή ανακαλύψατε ότι έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη; Μισοψημένη συγκομιδή είναι εδώ για να σώσει τη μέρα! Το να εμπιστεύεσαι το κοτόπουλο σου σε κινόα αντί για αλεύρι σου δίνει την ίδια νόστιμη «παναρισμένη» γεύση, αλλά χωρίς το παναρισμένο μέρος!
7. Μπιφτέκια κινόα με σπιτική σάλτσα Τζατζίκι
Το Quinoa είναι μια φοβερή εναλλακτική λύση και για χορτοφάγους και χορτοφάγους! Μας αρέσει αυτή η ιδέα μπίρας quinoa ως εναλλακτική λύση στα κανονικά χάμπουργκερ ή μπιφτέκια κοτόπουλου. Ροβαρβάρους σας μαθαίνει πώς να τα φτιάχνετε.
8. Σαλάτα σουίνι κινόα και καρότο
Αυτή η σαλάτα φρέσκιας γεύσης από Purbody Nutrition είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τη γεύση μιας ασιατικής σαλάτας σουσαμιού, αλλά χωρίς την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη της κλασικής συνταγής που περιλαμβάνει μίνι πορτοκάλια. Ο γευστικός συνδυασμός καρότων, κινόα και φασολιών edamame είναι πρακτικά πεντανόστιμος.
9. Κουνουπίδι, κινόα και ρεβίθια ψημένα με tumeric
Αυτή η συνταγή έχει σχεδόν όλα όσα χρειάζεστε σε ένα γεύμα για να χορτάσετε, ειδικά αν δεν τρώτε κρέας! Το tumeric σας δίνει μια γεύση που δεν μοιάζει με καμία άλλη και πεινάμε απλώς δημοσιεύοντας γι 'αυτό. Ελέγξτε τις οδηγίες για το μαγείρεμα Το Whinery.
10. Cajun γαρίδες quinoa κατσαρόλα
Αυτό το Gal Cooks σας καθοδηγεί στη διαδικασία μαγειρέματος ενός από τα πιο γευστικά πιάτα κινόα που ίσως συναντήσετε ποτέ! Εκτός από το λιωμένο σε υπέροχα κρεμώδες ζεστό τυρί, αυτή η κατσαρόλα αρωματίζεται στην εντέλεια με μπαχαρικά cajun που συμπληρώνουν τις γαρίδες όσο καμία άλλη.
11. Τηγάνι κινόα, κοτόπουλο και λαχανικά στον κήπο
iFood Real σας δίνει μια συνταγή για τηγάνι που γίνεται γρήγορα και εύκολα χωρίς να θυσιάζετε υγιεινά συστατικά ή οποιαδήποτε νόστιμη γεύση. Αυτή είναι μια από αυτές τις συνταγές όπου μπορείτε απλά να τα ρίξετε όλα μαζί σε ένα τηγάνι σαν τηγανητό και να το απολαύσετε λίγα λεπτά αργότερα. Αυτά είναι τα αγαπημένα μας είδη!
12. Κοτόπουλο παρμεζάνα με κρούστα κινόα
Σας άρεσε η προηγούμενη ιδέα να καλύψετε το κοτόπουλο με κινόα αντί για αλεύρι ή ψίχουλα ψωμιού, αλλά ελπίζατε σε κάτι λίγο πιο γευστικό από τις απλές λωρίδες κοτόπουλου; Damn Delicious σας έχει καλύψει αυτή η πεντανόστιμη συνταγή κοτόπουλου παρμεζάνας που είναι απόλυτα φιλική προς τη διατροφή για άτομα με τι περιορισμούς!
13. Φορτωμένο κινόα νάτσος
Είστε μεγάλος οπαδός του nachos, αλλά ψάχνετε για μια χορταστική εναλλακτική λύση για τις γαρνιτούρες κοτόπουλου ή κιμά, εκτός από περισσότερα λαχανικά; Όλα είναι καλύτερα βλαστημένα προτείνει κινόα και για τις δύο γεύσεις και γέμιση κοιλιάς! Τυχαίνει να συμφωνούμε.
14. Πικάντικο μπολ από κορεάτικα κουκιά με κίμτσι και μποκ τσόι
Όταν τρώτε ένα συνδυασμό τροφίμων που είναι πολύ γευστικό, μερικές φορές είναι ωραίο να τα συνδυάζετε με μια πιο φυσική πλευρά για ισορροπία. Yankee Kitchen Ninja προτείνει την κινόα ως συνεργάτη του κίμτσι και του πικάντικου βοείου κρέατος!
15. Μπιφτέκια Pico de Gallo Quinoa
Σας άρεσε η προηγούμενη ιδέα να φτιάξετε μπιφτέκια μπιφτέκι από κινόα, αλλά δεν είστε λάτρεις της σάλτσας τζατσικιού ως επικάλυψη; Δοκιμάστε αυτήν την καταπληκτική συνταγή pico de gallo φτιαγμένη με αβοκάντο! Εχουμε Life’s Ambrosia να ευχαριστήσω για αυτή τη νόστιμη ιδέα.
Γνωρίζετε κάποιον που ψάχνει πάντα νέους τρόπους χρήσης της κινόα επειδή δεν μπορεί να χορτάσει! Βοηθήστε τους κοινοποιώντας αυτήν την ανάρτηση!
