Άχνετε για μερικά εύκολα γεύματα για να ταΐσετε το fam; Αντί να βάζετε μια κατεψυγμένη πίτσα, γιατί να μην ψάχνετε για φρέσκα υλικά που είναι καλύτερα για τα παιδιά αλλά εξίσου εύκολα. Αυτά τα 15 υγιεινά τηγάνια είναι ιδανικά για μαστίγωμα για την οικογένεια οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας! Ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα δουλειάς, θα μπορείτε να το κάνετε αυτό σε λίγο χρόνο και να απολαύσετε ένα γεύμα με τους αγαπημένους σας.
1. Μπαρόκι κοτόπουλο Quinoa Skillet
Μια πικάντικη προοπτική μας φέρνει αυτό το νόστιμο και πολύχρωμο μπολ κινόα κοτόπουλου που είναι γεμάτο γεύση και υλικά για εσάς. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικειωθούν τα παιδιά με την κινόα και να γλιστρήσουν σε κάποιο μπρόκολο. Ευτυχώς, θα σε νιώσει επίσης χωρίς καμία ντροπή.
2. Κοτόπουλο Τοσκάνης
Αυτό το τηγάνι κοτόπουλου από την Τοσκάνη είναι γεμάτο ανθεκτικότητα και νόστιμα μπουκιά. Ελιές, κοτόπουλο, ντομάτες, μπαχαρικά και βότανα με λαχταριστά φασόλια, είναι ένα αριστούργημα φτιαγμένο από Delicious Meets Healthy. Προχωρήστε τώρα και δείτε τη συνταγή για υπέροχα.
3. Κοτόπουλο συγκομιδής
Καλά επιμεταλλωμένο Πήγε με ένα τηγάνι κοτόπουλου συγκομιδής που περιείχε λαχανάκια Βρυξελλών και γλυκοπατάτες επίσης. Αυτό θα σας γεμίσει χωρίς ντροπή γιατί όλα τα συστατικά είναι ανθεκτικά αλλά και πραγματικά καλά για εσάς. Υπάρχει και κάποιο μήλο εκεί για μια δόση γλυκύτητας.
4. Λαζάνια
Ποιος αγαπά πραγματικά τα λαζάνια; Λοιπόν, είναι ένα άνετο φαγητό για πολλούς ανθρώπους, αλλά ευτυχώς βρήκαμε έναν τρόπο να το κάνουμε λίγο πιο υγιεινό. Και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δείτε τη συνταγή στη διεύθυνση Μήλο του ματιού μου για να μάθετε πώς αυτό το γεύμα στη σχάρα είναι πραγματικά απλώς ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα.
5. Cheesy Taco
Όλοι αγαπούν ένα καλό, τυρώδες taco. Είναι παρήγορο, είναι ευχάριστο, αλλά ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σερβίρετε αυτές τις γεύσεις με υγιεινό τρόπο χωρίς όλες τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες που μερικές φορές συνοδεύονται από αυτό. Δείτε μία από αυτές τις συνταγές Τα ημερολόγια σκόρδου.
6. Σπανάκι & Τυρί
Σπανάκι, τυρί, πατάτες και λίγο μπέικον επίσης, αυτή είναι μια υπέροχη συνταγή που μπορεί να ξεκινήσει ή να τελειώσει τη μέρα σας. Δείτε όλες τις λεπτομέρειες στο Τρωω καλα. Η οικογένεια θα λατρέψει αυτό, ακόμη και με το σπανάκι.
7. Ιταλικό λουκάνικο με λαχανικά
Καλά επιμεταλλωμένο έχουν και αυτό το τηγάνι στο μανίκι τους. Εάν έχετε μια οικογένεια που λατρεύει ένα είδος κρέατος και πατάτας, τότε αυτή είναι η συνταγή που πρέπει να δοκιμάσετε. Το ιταλικό λουκάνικο, οι πατάτες και τα λαχανικά θα γεμίσουν τα πιάτα όλων.
8. Κοτοπουλο λεμονατο
Αυτό το κοτόπουλο λεμόνι είναι απολύτως νόστιμο - το ξέρω γιατί το έχω δοκιμάσει μόνος μου. Είναι κρεμώδες και νιώθετε ότι απολαμβάνετε κάτι ιδιαίτερο - αλλά στην πραγματικότητα είναι στην πιο υγιεινή πλευρά της διατροφικής πυραμίδας. Ρίξτε μια ματιά στο Οι συνταγές μου.
9. Ζυμαρικά Πέστο, Ντομάτα & Μπρόκολο
iFOODreal πήγε με ένα πιάτο ζυμαρικών που θα ικανοποιήσει όλους τους πόθους σας για υδατάνθρακες. Αλλά, είναι επίσης γεμάτο με πολύ νόστιμη γεύση και συστατικά. Πέστο, μπρόκολο, λιαστές ντομάτες και πολλά άλλα, ολοκληρώστε αυτή την ομορφιά.
10. Σολομός Πατάτας Χασ
Cookie Canuck πήγαν με σολομό ως κρέας και το στρογγυλοποίησαν με λίγο πατάτα. Είναι πολύχρωμο, γεμάτο φρεσκάδα και είναι εκπληκτικά ένας υπέροχος τρόπος για να σερβίρετε θαλασσινά. Πιάστε τη συνταγή αφού κάνετε το άλμα.
11. Πίτα του βοσκού
Υγιεινές εποχιακές συνταγές πήρε μια κλασική συνταγή και την μετέτρεψε σε ένα ιδιοφυές γεύμα στο τηγάνι. Η πίτα του Shepherd's είναι ένα άνετο φαγητό που τόσοι πολλοί θέλουν να απολαύσουν. Ευτυχώς, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να το φτιάξετε και αυτός είναι ένας από αυτούς!
12. Χωρίς γέμιση πιπεριά
Οι γεμιστές πιπεριές είναι τόσο νόστιμες γιατί οι γεύσεις ταιριάζουν τόσο όμορφα. Λοιπόν, παίρνετε όλες τις γεύσεις αυτών των ομορφιών σε αυτό το τηγάνι, αλλά χωρίς το φούρνο και το μέρος της γέμισης. Επισυνάψτε τις λεπτομέρειες επισκεπτόμενοι Kristine’s Kitchen.
13. Κοτόπουλο με σκόρδο
Το κοτόπουλο με σκόρδο είναι γεμάτο με υλικά που όλοι λατρεύουν να απολαμβάνουν. Δυνατή γεύση και τίποτα που δεν θα σας κάνει να αισθανθείτε ένοχοι για να το φάτε, Χαρούμενη Υγιεινή Διατροφή μας δίνει μια εξαιρετικά νόστιμη συνταγή για να δοκιμάσουμε αυτήν την εβδομάδα. Σερβίρετε με μια ψητή πατάτα ή μια σαλάτα.
14. Χάμπουργκερ και κολοκυθάκια
Julie’s Eats & Treats μας δίνει μια άλλη συνταγή για τηγάνι homerun. Βόειο κρέας, τυρί και κολοκυθάκια, είναι ένα οικογενειακό γεύμα που χρησιμεύει ως ένας ύπουλος τρόπος για να κάνετε τα παιδιά να φάνε τα λαχανικά τους. Και είναι ένα από τα πιο εύκολα στη λίστα για να χτυπήσετε!
15. Γαρίδες & Λουκάνικο
Τέλος, αν σας αρέσει να αναμειγνύετε τα κρέατά σας, αυτό το συνδυασμό "surf and turf" από Paleo Newbie θα είναι ο νικητής για το fam σας. Λίγα λαχανικά, λουκάνικα και γαρίδες δεν φαίνονταν ποτέ τόσο νόστιμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα τηγάνι για να το ξεκινήσετε.
